XXL Nutrition

Big Lebowski on a diet

een robke was toch iets van 140 kg?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #144
Ik pak die Robke wel weer na een paar maandjes fatsoenlijk trainen, denk ik.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #146
Meh, BW maakt voor BP niet zoveel uit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #148
Oooh! :roflol: 20 kg BF kun jij niet eens gainen met al die zooi die er binnenkort in gaat :trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #150
Deadlift
Set 1: 70 kg × 8
Set 2: 120 kg × 5
Set 3: 130 kg × 3
Set 4: 140 kg × 3
Set 5: 150 kg × 3

Hammies nog stokstijf van de GHR maandag.

Olympic Squat
Set 1: 50 kg × 5
Set 2: 80 kg × 5
Set 3: 100 kg × 5
Set 4: 100 kg × 5
Set 5: 100 kg × 5

Good Morning
Set 1: 50 kg × 10
Set 2: 50 kg × 10

Alleen om een beetje te rekken.
 
DL is toch wel meer dan een beetje rekken ;)
 
Wacht maar! Begin februari trek ik 150x3x3! #competitiedrang
 
Laatst bewerkt:
wauw... setjes DL met 2x bw :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #156
neet61 zei:
Ja, die waren wel zielig voor een volwassen vent :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Maar heeft het wel lekker losgemaakt!

Robke78 zei:
wauw... setjes DL met 2x bw :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

I wish! (als ik op 75 kg met evenveel spiermassa zou staan dan)

Military Press
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 40 kg × 6
Set 3: 50 kg × 6
Set 4: 55 kg × 6
Set 5: 60 kg × 6

Ik kan weer MP'en zonder elleboogpijn! Ging nog makkelijk ook, maar niet te gek gedaan.

Bent Over Row (Dumbbell)
Set 1: 31 kg × 10
Set 2: 46 kg × 10
Set 3: 46 kg × 10

Bench Press wide grip, paused
Set 1: 50 kg × 8
Set 2: 70 kg × 8
Set 3: 80 kg × 8
Set 4: 90 kg × 8

Wijsvingers op de ringen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #157
9 weken alweer:

BW 86,2 kg (-0,6 kg, -4,1 kg totaal)
Buikomtrek 93,5 cm (-0,5 cm, -5,0 cm totaal)

Grappig hoeveel beter -0,6 kg voelt dan -0,4 kg :D
 
Damn zeg... vind je jezelf nog niet dunnetjes worden?
 
Beter bezig dan ik :-) nice work !
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.692
BankingForVials
BankingForVials
R
IVDM - Oktober 2016 - Lloydatoni
2
Reacties
35
Weergaven
9.163
rabotgangster
rabotgangster
R
IVDM - Maart 2017 - Pillz & Natty87
2
Reacties
20
Weergaven
9.887
Natty87
N
B
Bello "veel eten en zware dingen optillen v2.0"
22 23 24
Reacties
464
Weergaven
19.794
Bokito
Bokito
Vortexx029
  • Gesloten
Vortexx's Log (The Rise Of A Titan)
27 28 29
Reacties
572
Weergaven
18.154
Vortexx029
Vortexx029
Terug
Naar boven