- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Geen m1t
/out
Blasten in de schaduw - Training en AAS log
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.779
- Weergaven 152.975
- Volgers 94
/out
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
2021-12-22
@ 110.1 bw
#Squat, high bar
70 x 6
120 x 5
150 x 5
170 x 5 x 2
#Incline benchpress
60 x 8
90 x 5
110 x 5 x 3
#Single arm cable row
30 x 8
50 x 8 x 3
Buitengym bij Gold's is gesloten dus de optie om daar soms te trainen valt sowieso af, de hendheving is in opdracht van de gemeente hier geweest gisteren. Aangezien volgens de regels je maar met maximaal 2 mensen buiten mag sporten. Krijg er ook helemaal de schijt van dat de motie tot sport essentieel maken direct verworpen is, motie voor onderzoek tot randvoorwaarden sport essentieel blablabla is aangenomen maar zal deze lockdown nog zeker niet onderzocht worden 😴.
Gisteren in ieder geval begonnen met 300 test/400 mast als ondersteuning van de cut. Ik eet zo'n 2800-3000 kcals wat flink onder onderhoud zal moeten zijn. Qua training gewoon maar ff 3x per week full body om de spieren in ieder geval een prikkel te geven, heb vaker zo gecut dus moet goed komen, verder af en toe op de Assaultbike, meer wandelen. Afhankelijk van hoe het gaat en wanneer deze ellendige lockdown lijkt te eindigen maar cutten denk ik. Als het tot weer tot maart duurt zal ik flink shredded zijn
@ 110.1 bw
#Squat, high bar
70 x 6
120 x 5
150 x 5
170 x 5 x 2
#Incline benchpress
60 x 8
90 x 5
110 x 5 x 3
#Single arm cable row
30 x 8
50 x 8 x 3
Buitengym bij Gold's is gesloten dus de optie om daar soms te trainen valt sowieso af, de hendheving is in opdracht van de gemeente hier geweest gisteren. Aangezien volgens de regels je maar met maximaal 2 mensen buiten mag sporten. Krijg er ook helemaal de schijt van dat de motie tot sport essentieel maken direct verworpen is, motie voor onderzoek tot randvoorwaarden sport essentieel blablabla is aangenomen maar zal deze lockdown nog zeker niet onderzocht worden 😴.
Gisteren in ieder geval begonnen met 300 test/400 mast als ondersteuning van de cut. Ik eet zo'n 2800-3000 kcals wat flink onder onderhoud zal moeten zijn. Qua training gewoon maar ff 3x per week full body om de spieren in ieder geval een prikkel te geven, heb vaker zo gecut dus moet goed komen, verder af en toe op de Assaultbike, meer wandelen. Afhankelijk van hoe het gaat en wanneer deze ellendige lockdown lijkt te eindigen maar cutten denk ik. Als het tot weer tot maart duurt zal ik flink shredded zijn
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Met z'n 2e tegelijk trainen is ook gewoon totaal niet rendabel voor een gym, dus gaat dat überhaupt door? Wat een verschrikking zo joh.Las het op Facebook van muscle beach.. Mijn gym zal dan een tent neerzetten waar je dus echt maar met twee mensen tegelijkertijd in kan. Wordt ook een groot succes.
Heb je nog wat test over voor mij voor wat extra motivatie?
Al was gemeente Uuuu vorige lockdowns ook wel wat coulanter wat dat betreft, en konden de regels daar wat gebogen worden, bij IHU zijn ze tot op heden ook nog niet langs geweest dus wie weet...
Eindelijk verstandig zie ik, slide maar in mijn DM
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
lol wat? Kansloos. Bij IHU wordt daar iig geen rekening mee gehouden.Buitengym bij Gold's is gesloten dus de optie om daar soms te trainen valt sowieso af, de hendheving is in opdracht van de gemeente hier geweest gisteren. Aangezien volgens de regels je maar met maximaal 2 mensen buiten mag sporten. Krijg er ook helemaal de schijt van dat de motie tot sport essentieel maken direct verworpen is, motie voor onderzoek tot randvoorwaarden sport essentieel blablabla is aangenomen maar zal deze lockdown nog zeker niet onderzocht worden 😴.
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja , en die Hollanders altijd maar lachen over Limburg....😉
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Gold's is weer open na overleg met de gemeente, kansloos gebeuren.
Mja ik kloot voor nu lekker thuis aan.
Gisteren nog eventjes na de kerst brunch de calorien nuttig besteed
2021-12-25
@ 109.1 bw
#Romanian deadlift
70 x 8
120 x 5
170 x 3
190 x 5 x 3
#Benchpress
70, 100 x 5
120 x 3
130 x 5 x 3
#Pullups
BW x 7 x 3
Mja ik kloot voor nu lekker thuis aan.
Gisteren nog eventjes na de kerst brunch de calorien nuttig besteed
2021-12-25
@ 109.1 bw
#Romanian deadlift
70 x 8
120 x 5
170 x 3
190 x 5 x 3
#Benchpress
70, 100 x 5
120 x 3
130 x 5 x 3
#Pullups
BW x 7 x 3
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Nja op dagen van 10 graden zou het te doen zijn. Maar f**k dat, beetje thuis aankloten weer voorlopig. Hopelijk gaat shit gewoon snel open en kan ik overgaan in bulk blast.
Ik heb genoeg schijven en die houd ik ook gewoon voor altijd, 357.5 kg aan Eleiko gekalibreerde schijven, powercage, high&low pulley aan rack, GHD (niet op foto), Assaultbike, dus kan genoeg doen en heb niets te klagen maar een volledig uitgeruste gym beter voor BB doelen natuurlijk.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.459
- Waardering
- 2.155
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 15%
Nja op dagen van 10 graden zou het te doen zijn. Maar f**k dat, beetje thuis aankloten weer voorlopig. Hopelijk gaat shit gewoon snel open en kan ik overgaan in bulk blast.
Ik heb genoeg schijven en die houd ik ook gewoon voor altijd, 357.5 kg aan Eleiko gekalibreerde schijven, powercage, high&low pulley aan rack, GHD (niet op foto), Assaultbike, dus kan genoeg doen en heb niets te klagen maar een volledig uitgeruste gym beter voor BB doelen natuurlijk.
Pff, als ik zulke schijven zou hebben zou ik nergens anders meer trainen. Erg hele vette schijven die van Eleiko.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Idd mooi spul.
Of 7 kilo uit die 10 m2 trekken en een grotere ruimte met meer eleiko's kopen.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja ff kijken wat uitkomt want moet wel gewoon werken deze weekZeker deze week in je prima in de tent bij Gold's trainen. Desnoods een of twee trainingen voor wat pompwerk. De hele week wordt lauw weer. In een dikke trui prima te doen.
Ga jij nog naar Gold's, of heeft je eigen gym nu wat buiten?
Voor barbell oefeningen ben ik nu wel echt kapot verwend en is het in de gym niet te doen. Meestal doe ik nu thuis één barbell oefening als het in m'n schema staat en ga dan naar Gold's voor de machines
Denken in oplossingen
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Mijn eigen gym heeft wat, en dat wordt in de eerste week van januari nog wat meer. Maar tot dusver is het alleen heavy dumbbells en een verstelbaar bankje. Wellicht ga ik deze week nog even naar Gold's voor een goede beentraining (squats en peg presses). Als Gold's daar iets van heeft buiten staan? Balen dat je overdag niet kunt deze week..
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ben gisteravond ff langsgelopen om te kijken wat ze precies buiten hebben staan, in ieder geval geen leg press gezien...Mijn eigen gym heeft wat, en dat wordt in de eerste week van januari nog wat meer. Maar tot dusver is het alleen heavy dumbbells en een verstelbaar bankje. Wellicht ga ik deze week nog even naar Gold's voor een goede beentraining (squats en peg presses). Als Gold's daar iets van heeft buiten staan? Balen dat je overdag niet kunt deze week..
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik heb zo'n vermoeden dat de lagers niet meer al te soepeltjes zullen lopenDie apparaten van hammer strength die inmiddels al bijna 2 jaar in weer en wind staan zullen inmiddels toch ook wel helemaal naar de t*fus zijn vermoed ik
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Die apparaten van hammer strength die inmiddels al bijna 2 jaar in weer en wind staan zullen inmiddels toch ook wel helemaal naar de t*fus zijn vermoed ik
Dure grappen zijn dat, pff
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Beetje wd40 meeIk heb zo'n vermoeden dat de lagers niet meer al te soepeltjes zullen lopen
Soortgelijke topics
- Gesloten
