voor wat ik gezien heb, bij ons zijn er een 4 tal -80 (mijn categorie dus) waar ik me geen minste zorgen over maak, ook al gehoord over een andere waar er een drietal -80 zijn, volgens hen daar mag ik nog steeds op beide oren slapen. alleen op moment van inschrijving zaten we al een 15 in die categorie!!
wie het zijn, geen idee...maar goed, zoals steeds probeer ik gewoon het beste te komen dat ik maar kan.
wegens een hele week lowcarben met dat slechte trainen door teen, en dan WEEKJE medium en lowdays met vollegas training, vandaag refeeddagje want ik stond al plat, op het menu oa:
- american pancake (geen vetstof in) + maple syrop (canadese, en echte!)
- coco pops
- 1 marsreep posttraining (bovenop de rest van shakes)
- bergen waxy maize
- 2 magere rundsburgers en kippeburgers op sesambroodjes met lekka ketchup
- 1 stuk baveroise (magere kaastaart)
vervolgens is het schema voorlopig:
zondag: low
maandag: mid + benen + cardio
dinsdag: high + armen kuiten
woensdag low
donderdag: mid borst tricep cardio
vrijdag: high rug hamstrings kuiten
za: mid schouders biceps buik + cardio
als het niet snel genoeg meer gaat + woensdag ook cardio
) maar goed, ff nachtje slecht van geslapen omdat ik er niet van hou allerlei beschuldigingen te krijgen wanneer ik recht in mn schoenen sta.
?
?
