Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Brab0 & Gains
- Topic starter Brab0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.198
- Weergaven 102.450
- Volgers 52
-
- Tags
- gains
- Status
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
nee joh
ik zat lekker op de bank, thuis. Ik wilde naar het toilet gaan. Toen ging het licht uit bij mij.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
100 bij 70 geloof ik. Ik heb altijd een lage bloeddruk gehad.
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Hou dat ook even in de gaten. 24 uurs meting zou geen gek idee zijn.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Als je eenmaal gewend bent aan lage bloeddruk dan hoef je er geen last van van te hebben.
Maar bij snel opstaan kan je in ene een bloeddruk val hebben. Wat helpt is rustiger opstaan en bij opstaan even bewust je bovenbenen aanspannen.
Stress is slopend. Soms denk je geen stress te hebben maar onbewust kan je er wel enorm last van hebben. Helaas uit t zich dan te laat. Luisteren Naar je lijf is lastig en zeker als je naar een doel werkt qua fysiek. Je herkent signalen dan niet.
Sterkte in ieder geval.
Maar bij snel opstaan kan je in ene een bloeddruk val hebben. Wat helpt is rustiger opstaan en bij opstaan even bewust je bovenbenen aanspannen.
Stress is slopend. Soms denk je geen stress te hebben maar onbewust kan je er wel enorm last van hebben. Helaas uit t zich dan te laat. Luisteren Naar je lijf is lastig en zeker als je naar een doel werkt qua fysiek. Je herkent signalen dan niet.
Sterkte in ieder geval.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Zenzation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2019
- Berichten
- 1.818
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 20%
Wat bij mij o.a een boosdoener was was dat ik negen van de tien keer verkeerd adem haalde. Ademhalingsoefeningen helpen bij mij enorm. Ik heb een hele historie aan paniekaanvallen. Sinds ik fitness geen last meer van. Bij de eerste keer dacht ik ook dat mijn hart ermee zou kappen, die angstige gedachte hield de aanval in stand. Het lichaam maakte adrenaline aan terwijl daar totaal geen aanleiding voor was.
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
Kaassaus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2019
- Berichten
- 1.739
- Waardering
- 2.532
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
blastoise
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2019
- Berichten
- 1.793
- Waardering
- 1.390
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb zat mensen na een avondje drugs zo nok zien gaan. Combi van weinig eten lang still zitten/liggen op een plek en dan in een x opstaan.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
blastoise
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2019
- Berichten
- 1.793
- Waardering
- 1.390
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Houde zo maat. anders eindig je net zoals mij da wilde nieIk ben gelukkig niet zo van de drugs
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Ik twijfel. Ik kan mijn hele arm niet gebruiken dus het wordt een stuk moeilijker om zelfs de makkelijkste apparaten te gebruiken. Misschien dat ik zondagochtend even ga. It’s fucked up dude...
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Benen zou je misschien nog wel kunnen een beetje blijven trainen (op peil houden) met wat simpele oefeningen. Beetje legpress, leg extension, leg curl, kuiten oid
Of beetje #fitgirl# met kickbacks (cable), glute bridge/hiptrust in de Smith #inbe4 smith sucks#
Het is inderdaad allemaal bar klote..
Misschien wat meer aan LISS doen.. wandelen buiten. Uurtje wandelen houdt je in ieder geval nog wel een beetje fit.
#probeermeetedenken#
Of beetje #fitgirl# met kickbacks (cable), glute bridge/hiptrust in de Smith #inbe4 smith sucks#
Het is inderdaad allemaal bar klote..
Misschien wat meer aan LISS doen.. wandelen buiten. Uurtje wandelen houdt je in ieder geval nog wel een beetje fit.
#probeermeetedenken#
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Benen zou je misschien nog wel kunnen een beetje blijven trainen (op peil houden) met wat simpele oefeningen. Beetje legpress, leg extension, leg curl, kuiten oid
Of beetje #fitgirl# met kickbacks (cable), glute bridge/hiptrust in de Smith #inbe4 smith sucks#
Het is inderdaad allemaal bar klote..
Misschien wat meer aan LISS doen.. wandelen buiten. Uurtje wandelen houdt je in ieder geval nog wel een beetje fit.
Lief dat je meedenkt, dat waardeer ik enorm
ik denk zelfs dat ik morgenvroeg even ga, inderdaad de benen proberen te onderhouden
woensdag weet ik meer (hoe lang gips etc.).
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Update 80e training 06-03-2020
Leg press
1x20 / 50 KG
1x12 / 80 KG
1x12 / 120 KG
1x12 / 140 KG
1x10 / 150 KG
1x10 / 150 KG
Leg extension 3x10 / 45 KG
Seated leg curl hamstrings 3x10 / 45 KG
Seated ab machine 3x10 / 20 KG
Beter dan niks doen denk ik. Ik hoop zo in ieder geval krachtverlies tegen te gaan in mijn benen!
Zondagochtend ga ik weer...
Leg press
1x20 / 50 KG
1x12 / 80 KG
1x12 / 120 KG
1x12 / 140 KG
1x10 / 150 KG
1x10 / 150 KG
Leg extension 3x10 / 45 KG
Seated leg curl hamstrings 3x10 / 45 KG
Seated ab machine 3x10 / 20 KG
Beter dan niks doen denk ik
. Ik hoop zo in ieder geval krachtverlies tegen te gaan in mijn benen!Zondagochtend ga ik weer...
- Status
