- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Bricone's way of life 2016
- Topic starter bricone
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.378
- Weergaven 160.029
- Volgers 66
-
- Tags
- bricone
- Status
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
31aprilAl een datum bekend voor de dbb party??
2,5kg ananas gekocht vorige week bij de Dirk
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
SchrikkeljaarDie datum bestaat niet
Verkopen ze daar ook roids?
Ja ook hgh extra virgin
Vuile yuicerGister ook nog ananas met cashewnoten op
Hihi
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Vandaag mee gedaan aan de internationale chestday.
warmup.
Incline BP
1x10xbar
1x10x40kg
1x10x60kg
1x10x80kg
1x6x100kg >> 1x12x60kg
Incline DB press
1x10x16kg (rev grip) k*t
1x10x24kg
1x10x32kg
1x6x40kg
Incline DB flyes
1x10x8kg
3x10x10kg
Machine press
4x10x50kg
Cable cross
4x10x7,5kg
BP (groene resistance band aan de bar)
1x10xbar
1x10x40kg
1x10x50kg
1x10x60kg
Dat was chest ging wel prima eigenlijk. Hierna nog triceps gedaan, 4 oefeningen all out.
warmup.
Incline BP
1x10xbar
1x10x40kg
1x10x60kg
1x10x80kg
1x6x100kg >> 1x12x60kg
Incline DB press
1x10x16kg (rev grip) k*t
1x10x24kg
1x10x32kg
1x6x40kg
Incline DB flyes
1x10x8kg
3x10x10kg
Machine press
4x10x50kg
Cable cross
4x10x7,5kg
BP (groene resistance band aan de bar)
1x10xbar
1x10x40kg
1x10x50kg
1x10x60kg
Dat was chest ging wel prima eigenlijk. Hierna nog triceps gedaan, 4 oefeningen all out.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Moet binnekort me nieuwe telefoon maar is in gebruik gaan nemen die heeft een goeie cam.
Thnx maat
Dankje Rene.
Ja buik en love handless zitten nog wel wat vetjes.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
OohIk bedoelde met de nullijn eigenlijk: ondanks dat je weer normaal bent gaan eten of de buik nul aankomt, want het ziet er nog steeds strak uit hoor
, ja opzich valt het nog niet tegen in dat inzicht zit toch rond de 500kcal boven onderhoud. thnx
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Gister:
ochtend fasted cardio / buik
20min cardio en wat abs gedaan.
eind middag Rug biceps
warmup
latpulldown
1x10x45kg wu
1x10x60kg
1x10x75kg
1x10x90kg
1x6x105kg
1x6x120kg fullstack PR (laatste rep schoot wel de kram in me hamstring
)
Smith one arm row
4x10x40kg
Cable row
1x10x45kg
1x10x55kg
1x8x65kg
1x6x75kg
Vertical traction 1 arm
4x10x90kg
V bar from back pulldown
1x10x42,5kg
1x10x50kg
1x10x60kg
Machine row plate row (hammer grip / rev grip superset) 1arm
1x10x20kg / 1x10x20kg
1x8x40kg / 1x8x40kg
1x6x60kg / 1x6x60kg
DB curls
3x10x12kg
done, goeie harde training gehad, biceps maar 1 oefening gedaan omdat me linker onderarm nog wat gevoellig is.
ochtend fasted cardio / buik
20min cardio en wat abs gedaan.
eind middag Rug biceps
warmup
latpulldown
1x10x45kg wu
1x10x60kg
1x10x75kg
1x10x90kg
1x6x105kg
1x6x120kg fullstack PR (laatste rep schoot wel de kram in me hamstring
)Smith one arm row
4x10x40kg
Cable row
1x10x45kg
1x10x55kg
1x8x65kg
1x6x75kg
Vertical traction 1 arm
4x10x90kg
V bar from back pulldown
1x10x42,5kg
1x10x50kg
1x10x60kg
Machine row plate row (hammer grip / rev grip superset) 1arm
1x10x20kg / 1x10x20kg
1x8x40kg / 1x8x40kg
1x6x60kg / 1x6x60kg
DB curls
3x10x12kg
done, goeie harde training gehad, biceps maar 1 oefening gedaan omdat me linker onderarm nog wat gevoellig is.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Status
