Fitness Seller

Bubs goes Ganbaru

En nog een shape update, 1 maand into Corona quarantaine.
Biceps wat in massa afgenomen denk ik :(, maar de abs zijn real :cheer: .

IMG_20200417_082356.jpg
IMG_20200417_082300.jpg
IMG_20200417_082244.jpg
Damn die ader :heart:
Looking goooddd
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.762
:mad:

Je staat er gewoon prima bij joh!!!
:o. Ok, dank je :heart:.

Damn die ader :heart:
Looking goooddd

Thanks @SP1988 !

Gisteren geen training, wel 8km gewandeld.
Vandaag 5,5km gewandeld + FB training.

Wandeling zaterdag 18 april 2020
Cijfertjes: 1h24'; 8,2km; 5,8km/h; ~300kcal

wp_ss_20200419_0003.jpg wp_ss_20200419_0004.jpg

Wandeling zondag 19 april 2020
Cijfertjes: 58'; 5,6km; 5,8km/h; ~200kcal

wp_ss_20200419_0001.jpg wp_ss_20200419_0002.jpg

Training zondag 19 april 2020 - FB@Home
Power lunges
3x10x9 per hand

Reverse DB row
3x12x9

Banded SLDL
3x10x35kg resistance band

DB Upright row
3x10x9

Banded kickback
3x12x35kg resistance band

Shoulder press
9x12x9

Unilateral hip thrust
3x15xBW

Push ups on stands
3x12xBW

Banden hip abduction
3x20x35kg resistance band

Bench dips
3x15xBW

15' Abs

Mijn lies voelt al stukken beter, maar rennen zit er nog niet (onmiddellijk) in.
De vorige keer heb ik jaren niet meer gelopen, ik hoop dat het deze keer niet zo lang gaat duren...
75km in april zal er niet meer in zitten vrees ik, want ik ga niet rennen tot de pijn helemaal weg is.
Jaja, Bubs zal eens haar verstand gebruiken :D!

En abs are getting real :cheer: .

1587302156541.png


1587302185946.png

@ProudPizza Die champagne is al binnen, toch :engel: ?
 
De champagne staat al koud, maak je daar maar geen zorgen om, dik verdiend 😍
 
  • Love
Waarderingen: Bubs
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.764
De champagne staat al koud, maak je daar maar geen zorgen om, dik verdiend 😍
:cheer: Nu nog wachten tot hele Corona crisis voorbij is, en dan kunnen we ze samen poppen :D!

Training vandaag viel enorm hard tegen.
Ik wilde een resistance band online sessie doen, maar met enkel een lange elastiek viel dat dus keihard tegen.
Toch zo goed mogelijk afgemaakt, en er uiteraard een rondje abs en wat "cardio" achteraan gegooid.

Training maandag 20 april 2020 - Resistance band LB workout
5' warm-up: 1' jumping jacks/1' touwtje springen/1' ter plaatse lopen/1' touwtje springen/1' jumping jacks
30' Resistance band work-out
15'Abs
12'30" "Cardio":

1' jumping jacks/1' touwtje springen/1' ter plaatse lopen/1' touwtje springen/1' jumping jacks/30" ter plaatse lopen
1'15" jumping jacks/1'15" touwtje springen/30" ter plaatse lopen/1'45" touwtje springen/1'45" jumping jacks/30" ter plaatse lopen

Vanavond waarschijnlijk nog paar km wandelen.
 
Goed droog aan het worden hoor!!:thumbs:
 
  • Love
Waarderingen: Bubs
Dank je Marv!
Ik weet niet of ik nog veel verder ga tbh.
Deze ochtend woog ik 48,6kg, misschien is het zo wel goed geweest voor nu...
Ik vind dit er zo erg goed uit zien. Het is natuurlijk maar net wat je doel is..of je wel of niet door moet/wil gaan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.769
Ik vind dit er zo erg goed uit zien. Het is natuurlijk maar net wat je doel is..of je wel of niet door moet/wil gaan.

Wel.. Ik ook :D!
Nooit had ik verwacht om ooit mijn eigen abs te zien doorkomen, het voelt fantastisch :o.
Aan de andere kant heb ik schrik dat lang door cutten nu ook veel massaverlies zal betekenen, aangezien de trainingen nu toch helemaal anders zijn.
Het is moeilijk om te beslissen wat wel/niet. Het doel was 48kg, en daar wil ik graag nog naartoe.
Daarna zien we wel :).


Moeten is dwang! Daar doen we inderdaad niet aan mee ;).
 
Zodra de gym open is heb je denk ik een perfect punt om te bulken:D Ik weet hoe graag je abs wou zien, maar ik deel dan toch een beetje de mening van @Sanca RKO
Ik hou wel van een beetje voller:) (meestal dan weer niet bij mijzelf hoe krom dat ook is :roflol: )
 
Zodra de gym open is heb je denk ik een perfect punt om te bulken:D Ik weet hoe graag je abs wou zien, maar ik deel dan toch een beetje de mening van @Sanca RKO
Ik hou wel van een beetje voller:) (meestal dan weer niet bij mijzelf hoe krom dat ook is :roflol: )
jullie vrouwen moeten ook echt heel diep gaan voor abs, dat dieet kun je ook niet volhouden, wat is jouw ervaring?
 
jullie vrouwen moeten ook echt heel diep gaan voor abs, dat dieet kun je ook niet volhouden, wat is jouw ervaring?

Ik heb er maar 1, maximaal 2,5 ab op m'n buik.
Als ik ze alle zes wil zien, dan zijn we heel ver van huis denk :D

Inb4 een peul van 30 kg, maar wél met een compleet wasbord.
Daarvoor houd ik gewoon teveel van goed en veel eten :o :thinking:
 
Ik heb er maar 1, maximaal 2,5 ab op m'n buik.
Als ik ze alle zes wil zien, dan zijn we heel ver van huis denk :D

Inb4 een peul van 30 kg, maar wél met een compleet wasbord.
Daarvoor houd ik gewoon teveel van goed en veel eten :o :thinking:
zeker in het weekend, wat dacht je van een extra dagje in het weekend volgende week, hier Koningsdag, maar ben jij zeker weer weg? haha
blijf je wel een beetje in balans?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.780

Verstand komt met de jaren, zeggen ze :p.

:eek: pop ik er eentje mee vanuit hier:p

tenor.gif


Van mij mag je terug een paar kilootjes erbij eten :o

Van jou niet alleen :rolleyes: .
Meneer Bubs wil ook liever dat er weer wat bij komt...

Zodra de gym open is heb je denk ik een perfect punt om te bulken:D Ik weet hoe graag je abs wou zien, maar ik deel dan toch een beetje de mening van @Sanca RKO
Ik hou wel van een beetje voller:) (meestal dan weer niet bij mijzelf hoe krom dat ook is :roflol: )

Ja, dat denk ik ook en dat is alvast het plan!
In het najaar wil ik een maand of 6-7 bulken en wat massa bij pakken - vooral LB dan.

Bubs is ook wel een fanatieke hardloopster:)

Als ik niet kreupel ben zoals nu, wel ja :sad: .

Ik heb er maar 1, maximaal 2,5 ab op m'n buik.
Als ik ze alle zes wil zien, dan zijn we heel ver van huis denk :D

Inb4 een peul van 30 kg, maar wél met een compleet wasbord.
Daarvoor houd ik gewoon teveel van goed en veel eten :o :thinking:

Ik weet niet hoe ver ik zou moeten gaan voor een shredded sixpack, maar nog een stuk verder dan nu alleszins.
Liever pak ik eerst nog wat massa dit (na)jaar en begin volgend jaar, en wie weet komen er in de zomer van 2021 wat meer abs piepen.
En als dat niet zo is, tja, Pech :p. Ik ga er geen slaap om laten.

Ik kook en eet ook graag, en bovendien zou ik hier ruzie krijgen als ik nog (veel) lager dan 48kg ga :o.
Liefst ook genieten van het leven, gezond blijven en gelukkig zijn met diegene die ik graag zie :).

Ik moet juist heel diep gaan voor diepe lijnen op de benen😬

Bij mij zit daar ook het meeste vet... Wel abs nu, maar lijnen op mijn benen? Nergens te zien hoor :grumble:.

Maar jij hebt dan ook veel been. :)

:roflol:

Gisteravond nog een kleine 5km gewandeld, rustig aan (5,7km/h).
Vandaag half dagje werken om deze namiddag wat noodzakelijke boodschappen te doen en een wandeling.
Vanavond dan een FB training als ik er de energie nog voor heb.
Ik heb alvast een leuke nieuwe outfit ontvangen vanochtend (thanks @Turouise), dat zorgt voor extra motivatie :D!

1587453349861.png
 
Terug
Naar boven