- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Bubs goes Ganbaru
- Topic starter Bubs
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.682
- Weergaven 327.041
- Volgers 93
-
- Tags
- bodybuilding log vrouw
- Lid sinds
- 18 mei 2019
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Die adersToch nog te voet naar huis geweest. Dat brengt het dagtotaal op 15km.
Morgen genieten van rust, eten en drinken!
En om de zaterdag af te sluiten nog wat update foto's.
nou ga je dood je einde is nabij. 
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo, echt goed droog hè!Wat een kerstboom op je rug joh!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Die aders
Zolang er bloed door stroomt is er geen probleem
.Wat een kerstboom op je rug joh!
Mag wel wat meer massa aan vind ik, begint nu te mager/pezig lijken.
Thanks! Ja, ben super benieuwd naar de cijfertjes volgende week maandag!
Gisteren enkel een 5-tal km gewandeld, en veel teveel gevreten. Ik heb letterlijk de hele namiddag met een foodbaby en misselijk gevoel op de bank gelegen
. Vanochtend 2kg erbij, haha 
.Nu nog zeven dagen in deficit leven ikv de dexascan volgende maandag.
Qua trainingen rustig aan deze week. Ook vandaag enkel cardio: 10,75km wandelen à 6,1km/h. Elleboog voelt nog steeds niet fijn. Morgen weer fysio...
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Balen van de kwaaltjes.
Ik tel de dagen af dat je weer op of boven onderhoud gaat eten.
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Nja, ik zal ermee moeten leren leven.
De orthopedist zei me een aantal jaar geleden al dat ik ontstekingsgevoelig ben... Het gaat wel weer voorbij
.Nog vijf dagen en je mag stoppen met tellen!
Looking good chicky!!
Vind het echt goed van je dat het zo goed vol lijkt te houden, zeker in deze moeilijke tijd
Je kunt super trots zijn op jezelf wat je alweer hebt bereikt!
Dank je babe
!Ik krijg veel steun en motivatie van een of andere bende gekke dames, dat helpt wel enorm
...je staat idd erg droog Bubsie, niet verder omlaag aub
Het is niet direct de bedoeling om nog (veel) lager te gaan
.Gisteren in mijn middagpauze een UB training gedaan in de tuin.
Heerlijk, trainen en zonnen tegelijk
!Ik moest 's avonds naar de fysio, dus leek me ideaal om die elleboog af te raggen.
Training dinsdag 19 mei 2020 - UB@Home
Reverse DB row
4x12x9
Arnold press
2x10x9
2x8x9
Incline DB press
4x12x9
DB Upright row
2x15x8
2x12x8
Lat pullover SS Palm down wrist curl
4x15x9 // 4x10x2
DB Shoulder press SS Push ups with stands
4x12x8 // 4x12xBW
Bench dips SS Bicep curl
4x15xBW // 4x8x9
Cardio:
- 5km wandelen à 6,4km/h
- 2km wandelen à 5,9km/h
.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
das wel afzien in die warmte, knap dat je dat kuntHeerlijk, trainen en zonnen tegelijk
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Dat doe ik mezelf aan hé, kan ook gewoon in de schaduw staan
.
Goed bezig Bubs
Dank je Marvin
.Lunchpauze weer goed besteed!
Training woensdag 20 mei 2020 - LB@Home
Gebruikte bands staan vermeld na de reps.
Plié squat
4x15xS+9Kg
Glute bridge + 3adductions SS Crunches
4x15xS+9Kg // 4x15xBW
Hip abduction
4x15xS per kant
Lying 90degree hip adduction - 2sec hold SS Reverse crunches
4x15xS // 4x15xBW
Squat bouncer
4x15xS+9Kg
Donkey kickback SS Planking
4x12xS // 4x45"xBW
Hip thrust - 2sec hold SS V-Hold
4x15xS+9Kg // 4x20"
90degree wall sit
1x45"
2x60"
1x75"
Ben de abs rondjes van de app beu, dus ik ga ze nu gewoon integreren in mijn training of afzonderlijk eens een aantal oefeningen doen
.Vanavond nog een half uurtje ofzo wandelen, om toch aan die 10k stappen te komen vandaag
.- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Gelukkig is het niet écht gevaarlijk
.Gisteren nog 5km gewandeld, rustig aan 6km/h.
Vandaag een rustig-aan cardio dagje, gestart met een ochtendwandeling van 5km à 5,8km/h.
Ik vermoed dat er doorheen de dag nog een 10-tal km bij komt
.Groetjes van mijn bicep en schouder!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
echt mooie lijntjes, je kan zelfs de spiervezels zien
Dank je boss
.Heel nice die lijnen op je schouder!
Thanks! Vind het ook wel mooi
.Strepuhh
Ja? Mag ik vragen waarom?
Zo droog sta ik nog niet imo...
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Al een tijdje lees ik mee in je log, en bij deze mijn eerste post hier om je te complimenteren met je resultaat!
Zo droog worden vergt discipline en doorzettingsvermogen. Je hebt laten zien dat je daar over beschikt, chapeau.
Meningen over je resultaat zullen altijd uiteenlopen.. Smaken verschillen. Het belangrijkste is dat je jezelf goed voelt en tevreden bent met waar je staat. Ik herken wel een soort psychologische ''cut verslaving'' waarin je bang bent om na een cut weer aan te komen. Alsof je resultaat dan als sneeuw voor de zon verdampt. Ik herinner mij gelezen te hebben dat je ook niet lang meer door gaat met cutten toch?
Zo droog worden vergt discipline en doorzettingsvermogen. Je hebt laten zien dat je daar over beschikt, chapeau.
Meningen over je resultaat zullen altijd uiteenlopen.. Smaken verschillen. Het belangrijkste is dat je jezelf goed voelt en tevreden bent met waar je staat. Ik herken wel een soort psychologische ''cut verslaving'' waarin je bang bent om na een cut weer aan te komen. Alsof je resultaat dan als sneeuw voor de zon verdampt. Ik herinner mij gelezen te hebben dat je ook niet lang meer door gaat met cutten toch?
