ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
Bubs goes Ganbaru
- Topic starter Bubs
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.682
- Weergaven 327.044
- Volgers 93
-
- Tags
- bodybuilding log vrouw
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
whaha dat dus! vreemde taalHahaha... maar goed dat je de vertaling erbij hebt gezet... Ik dacht eerst dat je koek ging eten
Goeie shape update trouwens ook, je ziet er echt goed uit hoor en ook je trainingen gaan erg lekker... Je hebt in korte tijd lekker wat PR's neer gezet. Lekker doorgaan zo zou ik zeggen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Toch volledige KT kunnen doen en 20 minuutjes cardio, blije Bubs
Zo zie je maar .....het lost zichzelf allemaal wel weer op.....be happy.....stay happy!! Congratz!!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Goede PR Bubs! Je gaat lekker, meis.
lekker bezig hier!!!
Mooi doorzetten!
Thanks all!
Haha, ik vermoedde al dat het niet te begrijpen zou zijn.
Je spreekt de "ten" uit met een vette "e" zoals tent.
Dus eerst "koeke" (laatste e uitspreken als u in hulp) en erna "ten".
Niet "koek" met erna "eten"
Thanks Natty!
Gebeurt inderdaad te weinig, bij mij in de gym zijn we slechts met twee (jonge)dames die echt KT doen.
De rest raakt nooit een DB aan en gaat amper boven de 20kg op machines...
Maar dat ligt ook aan de gym.
Toen ik ongeveer een jaar terug zei dat ik intensiever KT wilde doen en vroeg of ze mij wilden helpen met een schema keken ze me aan alsof ik had gezegd dat ik de paashaas op het paard van Sinterklaas was tegenkomen tijdens mijn reis naar de maan
Dus heb ik me hier maar een account gemaakt en ben ik met zelfstudie begonnen voor trainingen en voeding...
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Sluit me hier volledig bij aan! Echt leuk om te lezen/zien
Goed gedaan!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Gisteren ietsje vroeger kunnen vertrekken op het werk: volledige training + cardio kunnen doen!
Training woensdag 27 maart 2019 - PUSH
Bench press
2x10xBB
1x10x25
1x8x30
1x5x32,5
1x4x32,5
3x5x32,5 Geen spotter, lekker op mezelf meer reps gedaan op 32,5
1x2x35
DB Shoulder press
4x10x10
DB Skull crusher
2x10x4
2x8x6 Pfoe, zwaarder dan gedacht!
Low to high cable fly
3x10x10
1x8x12,5
Rope pushdown
2x12x22,5
2x10x25
DB Incline rear fly
4x10x4
Cross body crunch
4x10 per kant
Incline crunches
4x12
Cardio (265kcal)
Ik voel dat het allemaal wat losser begint te worden, dus ben best hoopvol dat alles goed komt
Food woensdag: 1319kcal, ekv 114gr/99gr/53gr
Vanavond normaal rondje lopen met de wederhelft
Ondanks mijn gevreet in het weekend daalt mijn gewicht ook nog beetje bij beetje.
In januari stond de weegschaal nog op 56kg, dus toch al 4kg kwijt intussen.
Wil er graag nog minstens eentje kwijt voor de Euromeet, maar als ik blijf hangen rond 52kg is dat ook best ok.
Na de Euromeet ga ik dan wel nog even door met carbcyclen/cutten tot de zomer vermoed ik.
Training woensdag 27 maart 2019 - PUSH
Bench press
2x10xBB
1x10x25
1x8x30
1x5x32,5
1x4x32,5
3x5x32,5 Geen spotter, lekker op mezelf meer reps gedaan op 32,5
1x2x35
DB Shoulder press
4x10x10
DB Skull crusher
2x10x4
2x8x6 Pfoe, zwaarder dan gedacht!
Low to high cable fly
3x10x10
1x8x12,5
Rope pushdown
2x12x22,5
2x10x25
DB Incline rear fly
4x10x4
Cross body crunch
4x10 per kant
Incline crunches
4x12
Cardio (265kcal)
- 5' warm-up crosstrainer
- 25' Wave prf 1; 12,5' lvl 11 en 12,5' lvl 12
Ik voel dat het allemaal wat losser begint te worden, dus ben best hoopvol dat alles goed komt
Food woensdag: 1319kcal, ekv 114gr/99gr/53gr
Vanavond normaal rondje lopen met de wederhelft
Ondanks mijn gevreet in het weekend daalt mijn gewicht ook nog beetje bij beetje.
In januari stond de weegschaal nog op 56kg, dus toch al 4kg kwijt intussen.
Wil er graag nog minstens eentje kwijt voor de Euromeet, maar als ik blijf hangen rond 52kg is dat ook best ok.
Na de Euromeet ga ik dan wel nog even door met carbcyclen/cutten tot de zomer vermoed ik.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Je staat scherp genoeg bubs, vp hoeft niet lager
Maar ik wil stiekem ook een sixpack
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Maar ik wil stiekem ook een sixpack
dan moet je wel diep gaan hoor Bubsie
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maar ik wil stiekem ook een sixpack
Ik zal er eentje voor je uithalen bij je lokale nachtwinkel!
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Maar ik wil stiekem ook een sixpack
Je moet doen zoals onze forumpiraat @Sanca Magni : niet meer dalen in VP maar gewoon keiveel abs-oefeningen doen zodat deze door het vetlaagje door komen
Serieus: je ziet er goed uit hoor Bubs en naar mijn mening hoef je niet meer te dalen in VP. Ik vrees dat het je looks geen goed zal doen, maar wie ben ik
- Lid sinds
- 30 jun 2012
- Berichten
- 3.926
- Waardering
- 3.376
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
De ader op mijn bicep begint ook wat minder cameraschuw te worden
Ziet er goed uit bubs. Mischien je elleboog iets meer naar voren doen als je je bicep flext.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
dan moet je wel diep gaan hoor Bubsie
Nja, I know...
Ook hier blijven dromen zeker
Of gewoon gelukkig zijn met hoe het is.Thanks!
Haha, dat zal de abs alleen maar verder doen verdwijnen vrees ik
Je moet doen zoals onze forumpiraat @Sanca Magni : niet meer dalen in VP maar gewoon keiveel abs-oefeningen doen zodat deze door het vetlaagje door komen
Serieus: je ziet er goed uit hoor Bubs en naar mijn mening hoef je niet meer te dalen in VP. Ik vrees dat het je looks geen goed zal doen, maar wie ben ik
Ik heb me al meermaals voorgenomen om 's morgens 3 sets van een 3-tal buikspieroefeningen te doen.
Failing every time
Ik ken iemand die het met je eens is trouwens over dat vp
Zelf vind ik dat er nog wel wat af mag rond mijn buik/benen... Helaas kun je niet kiezen waar het verdwijnt
Dank je wel! Zal ik onthouden
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
klopt, vraag maar aan @johnyjordaan
