Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
smaakt dat een beetje diepvries fruit? En eet je precies zo elke dag hetzelfde?
Wat ontzettend saai om dit elke dag te eten. Komt de rijst niet je neusgaten uit ?
tip : je kan ook nog zoete aardappel eten ipv rijst/pasta.
te weinig zout is ook niet goed
Ik ken vele mensen die genieten van hun standaard en simpele maaltijden. Die rijst en dergelijke kun je met gemak met allerlei kruidens heerlijk op smaak brengen. - 0 kcals extra.Knap als je zo'n dieet vol kan houden! Voor mij zou t niet te doen zijn imo mensen die niet op t podium staan zouden gewoon moeten eten en genieten van de sport en het eten!
Ik ken vele mensen die genieten van hun standaard en simpele maaltijden. Die rijst en dergelijke kun je met gemak met allerlei kruidens heerlijk op smaak brengen. - 0 kcals extra.
Handig schema voor als je met een budget loopt. 130 per maand, toch een stuk fijner dan de 300 die ik op het moment uitgeef aan eten en supps. Maargoed alle liefde en geld naar Musclemeat products
PS: je krijgt hiermee geen omega 3 vetzuren binnen, noch genoeg magnesium. Vette vis of visolie toch onmisbaar.. Of walnoten.
Nee uiteraardt niet, zover moet je het ook niet laten dat je bijvoorbeeld niet uiteten gaat of dergelijke. Maar ik denk dat het doel van dit topic was om zo goedkoop mogelijk uit te komen voor mensen met een klein budget.Ik let ook op mn voeding maar afwisseling doet wonderen
ik geef "slechts" eens in de zoveel tijd geld uit aan 5 kg whey, de rest eet ik lekker... en raak ik ook niet van slag als ik met mn vrouw en kids lekker uit eten ga.
Resume: ook met een beperkt budget kan je afwisselend eten imo.
je zou 2x per week 125 gram zalm van muscle meat kunnen kopen, kost maar 3 euro.
en in bijna alles zit magnesium; 200 gram havermout en 200 gram kip is al ruim voldoende
Knap als je zo'n dieet vol kan houden! Voor mij zou t niet te doen zijn imo mensen die niet op t podium staan zouden gewoon moeten eten en genieten van de sport en het eten!
Ik ken vele mensen die genieten van hun standaard en simpele maaltijden. Die rijst en dergelijke kun je met gemak met allerlei kruidens heerlijk op smaak brengen. - 0 kcals extra. Handig schema voor als je met een budget loopt. 130 per maand, toch een stuk fijner dan de 300 die ik op het moment uitgeef aan eten en supps. Maargoed alle liefde en geld naar Musclemeat products PS: je krijgt hiermee geen omega 3 vetzuren binnen, noch genoeg magnesium. Vette vis of visolie toch onmisbaar.. Of walnoten.
Nagenoeg alle vitamines en mineralen krijg je binnen met dit voorbeeld schema. Alles berekend en zal fototje als bijlage posten. zout zit op 3,3gr per dag. tussen de 3,8 en 6 gram is de richtlijn. (ik hou dit op het moment expres zo laag mogelijk) natrium zit 140mg onder de richtlijn magnesium zit 111 boven de richtlijn nicotinezuur zit 3mg boven de richtlijn In verhouding allemaal goed dus. Ook krijg je voldoende vitamine D binnen aangezien dit is toegevoegd aan de bak en braad boter. Ooh en ik was vergeten te melden dat ik ook afentoe 3 plakjes leverworst eet voor vitamine A.je zou 2x per week 125 gram zalm van muscle meat kunnen kopen, kost maar 3 euro. en in bijna alles zit magnesium; 200 gram havermout en 200 gram kip is al ruim voldoende
Ik let ook op mn voeding maar afwisseling doet wonderen ik geef "slechts" eens in de zoveel tijd geld uit aan 5 kg whey, de rest eet ik lekker... en raak ik ook niet van slag als ik met mn vrouw en kids lekker uit eten ga. Resume: ook met een beperkt budget kan je afwisselend eten imo.