- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Burning the fat!
- Topic starter f4r0ut
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 210
- Weergaven 24.313
- Volgers 19
-
- Tags
- fat
f4r0ut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2011
- Berichten
- 363
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 26%
Nooit meer
Hoop dat t helpt om t op te schrijven. Niet opeens stoppen met posten dan he
geleidelijk afbouwen, lukt al best aardig! Hopelijk nooit meer.. maar dan wel lekkere alternatieven verzinnen ervoor dan.. xD
gaat de goeie kan op.. kan nu ook al van chips afblijven!
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
f4r0ut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2011
- Berichten
- 363
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 26%
f4r0ut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2011
- Berichten
- 363
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 26%
Raoul91
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 421
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Back on track!
Nieuwe kt oefeningen gevondenen door hulp van wat mensen uit de gym
februari t/m juli diehard trainen en op een redelijk strikte voedingsschema letten
ik vraag me wel af, of je een buikje echt goed strak kan aftrainen in die paar maanden tijd..?
Strak aftrainen is vet verliezen. Wil je dat doen kun je misschien beter 1 of 2 maanden 20% onder onderhoud eten.
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
f4r0ut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2011
- Berichten
- 363
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 26%
Hm, volgens mij doe ik dat al redelijk, maar ik zal het idd ff in een vschema moeten zetten..
lig nog steeds op rond 60 kg, wil naar de 50 maar ik vraag me af of dat wel heel realistisch is
anyways: new system, ik stel elke week een leerdoel op: deze week is het geen chips, next week denk ik geen ijs en etc. zo wil ik echt proberen om dat al gehele snoepfase af te sluiten (voor zover afsluiten..)
deze week zondag de leerdoel, 'een week geen chips' gesteld, lukt al aardig
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Hm, volgens mij doe ik dat al redelijk, maar ik zal het idd ff in een vschema moeten zetten..
lig nog steeds op rond 60 kg, wil naar de 50 maar ik vraag me af of dat wel heel realistisch is
anyways: new system, ik stel elke week een leerdoel op: deze week is het geen chips, next week denk ik geen ijs en etc. zo wil ik echt proberen om dat al gehele snoepfase af te sluiten (voor zover afsluiten..)
deze week zondag de leerdoel, 'een week geen chips' gesteld, lukt al aardig
Straf je eigen niet alleen! beloon je eigen ook anders is geen een dieet vol te houden! Ik zeg niet dat je dan op de bank moet gaan zitten met een zak chips maar maak wat lekkers klaar voor je eigen een gezonde snack!
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Is zo'n anderhalve kg per maand, het kan wel. Maar dan moet het wel wat strikter dan alleen 1 soort snoep te laten staan.
Februari-juli= 6 maanden of 26 weken
10kg eraf = tekort van 70.000 kcal
Dus 2700 per week onder onderhoud. Als je geen cheatdag hebt, zo'n 400 kcal elke dag.
Niet onmogelijk dus. Maar wel pittig, zeker gezien je discipline en resultaten in de afgelopen 6 maanden
Februari-juli= 6 maanden of 26 weken
10kg eraf = tekort van 70.000 kcal
Dus 2700 per week onder onderhoud. Als je geen cheatdag hebt, zo'n 400 kcal elke dag.
Niet onmogelijk dus. Maar wel pittig, zeker gezien je discipline en resultaten in de afgelopen 6 maanden
f4r0ut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2011
- Berichten
- 363
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 26%
Straf je eigen niet alleen! beloon je eigen ook anders is geen een dieet vol te houden! Ik zeg niet dat je dan op de bank moet gaan zitten met een zak chips maar maak wat lekkers klaar voor je eigen een gezonde snack!
hahaha, mja, ik denk dat ik mezelf al te vaak beloon (in negatieve zin dan) :')
maar misschien dat ik deze beloon methode eens goed moet toepassen
Is zo'n anderhalve kg per maand, het kan wel. Maar dan moet het wel wat strikter dan alleen 1 soort snoep te laten staan.
Februari-juli= 6 maanden of 26 weken
10kg eraf = tekort van 70.000 kcal
Dus 2700 per week onder onderhoud. Als je geen cheatdag hebt, zo'n 400 kcal elke dag.
Niet onmogelijk dus. Maar wel pittig, zeker gezien je discipline en resultaten in de afgelopen 6 maanden
hahaha bedankt AbFab voor de realiteit!
ik denk dat het idd voor mij geen doen is
ZUCHT!
ik heb iig wel weer iets bij B&F besteld, protein ice cream.. hopelijk lukt dat me meer om mezelf te weerhouden van al dat lekkers.
sirkevin
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 sep 2012
- Berichten
- 154
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 11%
Je hebt wel gezien dat dit nauwelijks beter is dan gewoon ijs, als je wil afvallen? Ja er zit wat meer eiwit in maar daar heb je dan ook wel zo'n beetje alles mee gezegd. zie onderstaande quote van Skyblazer uit het bodyenfitshop.nl topic....
Bij kenmerken staat het volgende:
als ik echter het productlabel vergelijk met die van mass perfection dan komen de waarde per 100gr dicht in de buurt bij die van mass perfection
1 dosering (2scoops) van protein icecream staats zelfs gelijk aan ongeveer 0,75 dosering (1,5scoops) van Mass Perfection terwijl dit een weightgainer is.
Hoop dat er op de website bij protein icecream een fout productlabel staat, anders heeft dit veel weg van misleidende reclame omdat de beschrijving de verwachting wekt dat het gezond is en je doordat het calorie, vet en koolhydraat arm is het zonder zorgen kan eten terwijl je er eigenlijk gewoon fatsig van wordt. En aangezien ijs sowieso lekker is (al helemaal met jullie goddelijk smaken) is het niet moeilijk om zo 3-4 van die protein ijsjes op een dag te eten met de achterliggende gedacht dat het gezond is en je er niet van aankomst.
Heb bij de vergelijking ook nog gewoon ijs neergezet.
f4r0ut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2011
- Berichten
- 363
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 26%
O F*CK
nee, had t gewoon besteld, niet eens naar de waardes gekeken
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Haha, ik beloonde mezelf ook altijd met eten. Niet echt de handigste manier.
Ben sinds een paar maanden over gestapt op kleding. Zeker strakke leggings en tops om in te trainen mag ik van mezelf alleen kopen als ik ook netjes dieet Best logisch.
Maar als dit geen doen is, wat dan wel? Of vind je het gewoon niet zo belangrijk?
Ben sinds een paar maanden over gestapt op kleding. Zeker strakke leggings en tops om in te trainen mag ik van mezelf alleen kopen als ik ook netjes dieet
Best logisch.Maar als dit geen doen is, wat dan wel? Of vind je het gewoon niet zo belangrijk?
f4r0ut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2011
- Berichten
- 363
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 26%
Haha, ik beloonde mezelf ook altijd met eten. Niet echt de handigste manier.
Ben sinds een paar maanden over gestapt op kleding. Zeker strakke leggings en tops om in te trainen mag ik van mezelf alleen kopen als ik ook netjes dieet
Maar als dit geen doen is, wat dan wel? Of vind je het gewoon niet zo belangrijk?
Hm, klinkt ook best logisch
.Het is heel belangrijk voor me, ik wil namelijk graag mijn ideale lichaam bereiken.
Alleen ik vind het zo moeilijk om te houden aan mijn dieet.
Ik sport wel dedicated en vaak, leer elke keer meer over fitness en ik vind het ook rete interessant.
Alleen denk ik dat mijn motivatie/wil heel low is, doordat ik amper verschil heb gemerkt. En omdat ik me te vaak laat verleiden door al die versnaperingen. Het is gewoon die snelle beloning die je krijgt na het eten van zoete dingen...
stronglifter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 1.430
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 14%
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Ziet er redelijk uit, zou alleen wat carbs eruit halen en wat eiwitten toevoegen!
