XXL Nutrition

Carrotpower!!! (Road to 85kg)

  • Topic Starter Topic Starter
  • #523
Wat ik gisteren gegeten heb :

Maaltijd 1 (ontbijt op school tot middag)

8 volkoren brood + chocopasta,pindakaas,smeerkaas,hagelslag+boter= 1100kcal

Totaal 1100kcal


Maaltijd 2 (middag)

40g amandelen= 250kcal

120g appel= 50kcal

400ml melk= 200kcal

Totaal 500kcal

Maaltijd 3 (avond)

80g ongekookte zilvervliesrijst= 350kcal

50g kipfilet? (Mijn moeder had het al gemaakt)= 50kcal

80g slagroomijs=200kcal

Totaal 600kcal

Maaltijd 4 (tussendoor)

60g ongezouten pinda= 350kcal

2 digestive choco koekjes= 150kcal

200ml melk= 100kcal

Havrrmoutshake= 900kcal

Totaal 1500kcal


Totaal 3700kcal

Dit is zoiezo meer want heb veel dingen veel lager neergezet dan dat ze daadwerkelijk zijn.
 
Het is heel simpel, als je niet minimum 3x per dag op de pot zit heb je niet genoeg gegeten :trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #526
Training van vandaag :

Squat 85kg 5x5 PRRRRRRRRRRR :grinny::fire::fire::fire:

Overhead press 40kg 2x3 PR
Overhead press 35kg 4x5

Deadlift 115kg FAIL (iets teveel van het goede :D)
Deadlift 105kg 1x5

Pull ups 3x5 BW

Chest Dips 3x10 BW
 
Gains bruh :thumb:
 
Je bent pas 17? Goed dat je al aan het trainen bent, met flink wat voeding! Dat belooft wat voor in de toekomst! Kom hier ook zo nu en dan even meekijken.
 
Gaat lekker hier!!

Maar ehm... 80 gram zilvervliesrijst is geen 350 kcal... dat is per 100 gram..
80 gram ongekookte zilvervliesrijst is 280 kcal.... Dus toch maar 100 gram gaan nemen he! ;)

Maar je ziet het... eten doet PR's geven! :thumb:
 
Sooww, dat was een heel goeie dag. :thumbs: Ik ben alleen bang dat je deze enorme gewichten weer moet bezuren en dat je met een beetje consistentie verder vooruitkomt. Maar snap ook wel dat af en toe even beesten lekker is :D
 
trainen en eten :thumbup:
1+1=3
goeie training, ohp ging goed man!
 
Lekkere training hoor @Carrotpower :flex:Lekkere squat en DL voor zo'n jong manneke :thumb:
 
marina1975 zei:
Ik kom je effe spammen.... 3 zakken zonnebloempitten van 500 gram voor 3,50 euro. :D
Dit soort aanbiedingen gebruik ik vaak. Zalig in de havermout etc... :D

Holland & Barrett Zonnebloempitten | De Tuinen / Holland & Barrett
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Waarschuwing: Kleine kinderen kunnen zich in kleine stukjes verslikken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik dacht dat dit alleen bij Lego was? In zonnebloempitten kunnen volwassenen zich net zo hard verslikken... :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #535
Saik zei:
Je bent pas 17? Goed dat je al aan het trainen bent, met flink wat voeding! Dat belooft wat voor in de toekomst! Kom hier ook zo nu en dan even meekijken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
18 ;).

Vet dat je meekijkt :)

marina1975 zei:
Gaat lekker hier!!

Maar ehm... 80 gram zilvervliesrijst is geen 350 kcal... dat is per 100 gram..
80 gram ongekookte zilvervliesrijst is 280 kcal.... Dus toch maar 100 gram gaan nemen he! ;)

Maar je ziet het... eten doet PR's geven! :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik zal het proberen beter te wegen :). Maar mijn moeder maakt vaak het eten, dus ik kan het niet altijd wegen. En eten=PR.

neet61 zei:
Sooww, dat was een heel goeie dag. :thumbs: Ik ben alleen bang dat je deze enorme gewichten weer moet bezuren en dat je met een beetje consistentie verder vooruitkomt. Maar snap ook wel dat af en toe even beesten lekker is :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
We blijven knallen :D

droopyy zei:
trainen en eten :thumbup:
1+1=3
goeie training, ohp ging goed man!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dankje man! Jij gaat ook lekker!

marina1975 zei:
Ik kom je effe spammen.... 3 zakken zonnebloempitten van 500 gram voor 3,50 euro. :D
Dit soort aanbiedingen gebruik ik vaak. Zalig in de havermout etc... :D

Holland & Barrett Zonnebloempitten | De Tuinen / Holland & Barrett
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Haha bedankt :D! Ik ga het zeker kopen!
darude0306 zei:
Ik dacht dat dit alleen bij Lego was? In zonnebloempitten kunnen volwassenen zich net zo hard verslikken... :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Lego is life :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #536
Vandaag weer op de weegschaal!

63,4kg!

Vorige week vrijdag woog ik 61,5kg.

Bijna 2kg in een week aangekomen :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.683
neet61
neet61
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
875
Vypaw
Vypaw
Sparrkling
Get READY for ACTION! Stronglifts 5x5.
2
Reacties
31
Weergaven
3.086
Sparrkling
Sparrkling
V
Road to 80kg log
Reacties
12
Weergaven
1.186
VegettoXCI
V
wesleyb8
Wesley’s road to buffel
6 7 8
Reacties
158
Weergaven
13.010
wesleyb8
wesleyb8
Terug
Naar boven