vandaag weinig tijd
military 3x12 20kg
brr voelde net of mijn schouders al een hoop hadden gedaan voordat ik begon.. appart
upright row cable
3x10 20kg
voelde beter aan als vorige week. Nu voelde ik em wel goed in de schouders.
front raise
3x8x2 6kg
preacher curl
3x8 20 kg leek nergens op
revearse
3x12 10 kg leek ook nergens op
dips
5x45kg
3x60kg
1xbw naar mijn mening failed.. vond em zelf niet diep genoeg.
probeerde het nog een keer maar wilde niet. helaas
triceps voelde minder prettig aan.
cable pulldown
3x10 20kg
rare oude lui waren er aan het trainen van de visiotherapie. Je word er duf van als je er naar kijkt en ook beetje naar
twas wel weer mooi geweest. lekker weekend
volgende keer eerst nog maar even opbouwen voordat ik weer bodyweight doe met dips want voelde niet zo goed aan. Got to get stronger.
military 3x12 20kg
brr voelde net of mijn schouders al een hoop hadden gedaan voordat ik begon.. appart
upright row cable
3x10 20kg
voelde beter aan als vorige week. Nu voelde ik em wel goed in de schouders.
front raise
3x8x2 6kg
preacher curl
3x8 20 kg leek nergens op
revearse
3x12 10 kg leek ook nergens op
dips
5x45kg
3x60kg
1xbw naar mijn mening failed.. vond em zelf niet diep genoeg.
probeerde het nog een keer maar wilde niet. helaas
triceps voelde minder prettig aan.
cable pulldown
3x10 20kg
rare oude lui waren er aan het trainen van de visiotherapie. Je word er duf van als je er naar kijkt en ook beetje naar
twas wel weer mooi geweest. lekker weekend
volgende keer eerst nog maar even opbouwen voordat ik weer bodyweight doe met dips want voelde niet zo goed aan. Got to get stronger.
Laatst bewerkt:
of misschien komt dat omdat ik toch droger word dat ze beter te zien zijn.
)
:evilnana: ziet er goed uit cheta girl powerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
