- Lid sinds
- 1 mei 2009
- Berichten
- 4.199
- Waardering
- 7.891
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
En weer een trainingsweek achter de rug dus tijd voor het weekgemiddelde:
89,78kg
Gewichtsontwikkeling:
89,78
89,91
90,09
89,3
89,2
88,71
89,48
88,89
90,22
90,47
89,08
87,9
87,78
88,6
87,91
87,23
86,9
87,59
87,06
87,08
86,82
86,1
Consequent 4500kcal gegeten maar wel elke dag door de controleronde 11000-12000 stappen gezet. Mede daardoor iets lager dan de weken daarvoor.
Vanavond de kleine ophalen en die blijft dan tot en met volgende week zondag bij mij.
Komende week dus geen extra uren invallen bij de receptie en kwa training misschien een btje wat thuis met mn 12kg dumbells, wat buiten trainen als het droog is en misschien eens een keer naar de garagegym.
Kwa voeding ga ik de maaltijden rond de training weglaten (muffin, intra en cereal). Dus gewoon ontbijt, lunch, 2x warm eten en kwark voor t slapen.
17e beginnen we weer met borst-schouders en 4500kcal...
89,78kg
Gewichtsontwikkeling:
89,78
89,91
90,09
89,3
89,2
88,71
89,48
88,89
90,22
90,47
89,08
87,9
87,78
88,6
87,91
87,23
86,9
87,59
87,06
87,08
86,82
86,1
Consequent 4500kcal gegeten maar wel elke dag door de controleronde 11000-12000 stappen gezet. Mede daardoor iets lager dan de weken daarvoor.
Vanavond de kleine ophalen en die blijft dan tot en met volgende week zondag bij mij.
Komende week dus geen extra uren invallen bij de receptie en kwa training misschien een btje wat thuis met mn 12kg dumbells, wat buiten trainen als het droog is en misschien eens een keer naar de garagegym.
Kwa voeding ga ik de maaltijden rond de training weglaten (muffin, intra en cereal). Dus gewoon ontbijt, lunch, 2x warm eten en kwark voor t slapen.
17e beginnen we weer met borst-schouders en 4500kcal...
. Tank
