Het is weer tijd voor het weekgemiddelde:
92,06kg
7x gewogen 's ochtends na de eerste stoelgang, thuis op dezelfde weegschaal (sportschool was ik de keren dat ik daar nog eens had gewogen altijd zelfs nog wat zwaarder)
Gewichtsontwikkeling:
92,06
91,7
91,82
92,03
91,67
91,04
90,98
90,36
90,03
89,93
89,91
90,74
90,77
91,21
90,92
91,79
91,19
91,33
91,01
89,78
89,91
90,09
89,3
89,2
88,71
89,48
88,89
90,22
90,47
89,08
87,9
87,78
88,6
87,91
87,23
86,9
87,59
87,06
87,08
86,82
86,1
Tot nu toe 3x getraind, 3x kracht en 3x cardio. Tenzij de kleine vanavond nog een avond bij mij blijft komt daar vanavond nog een 4e training bij...
Gisteren met junior naar een klimhal geweest waar ze ook een klein gymgedeelte hadden, kwartiertje geroeid en wat OHP gedaan. Afgelopen week ook een paar keer gewandeld. Was dus een redelijk actieve week zo.
Calorieën op trainingsdagen gehaald, op rustdagen altijd een stuk minder gegeten maar wel voldoende eiwitten en vetten (deze zelfs meer dan genoeg)
Gewicht is gemiddeld ruim 300gr omhoog, eigenlijk perfect...maar vind mezelf dr langzamerhand best dik uitzien. Geen definitie, niet vasculair (off-season borsthaar doet de rest).
Denk dat ik over een paar weken maar eens ga cutten...heb dan bijna een jaar gebulkt (met ups en downs)
Als het goed is heb ik binnenkort ook weer de mogelijkheid om te boksen dus wellicht dat ik de calorieën nog vrij hoog kan houden en de deficit dmv meer beweging kan bewerkstelligen.
De geen alcohol doelstelling heb ik overigens gehaald. Komende vrijdag wel wel weer een drankje doen maar daar wil ik t dan ook weer bij laten.
