Daddycated (1 bezoeker)

[Natty87]

Probleem is dat ik een Dodge rij en die best een hoog verbruik heeft

Inruilen ? Das wel wat minder inderdaad !

 

[marina1975]

Probleem is dat ik een Dodge rij en die best een hoog verbruik heeft

Wel comfortabeler dan een picantootje ...
Maar heb wel sportstoeltjes en dat scheelt... maar benzine gaat best hard met 140 km per dag.

 

[KategorieC]

Ja zoals gezegt ik ga t me aankijken maar gelijk doorsolliciteren...

 

[KategorieC]

Skouders:

Front shoulder press machine
(Plate loaded)
15x 40kg
12x 60kg
10x 70kg
8x 80kg
8x 90kg

Had deze nog nooit gedaan maar is voor herhaling vatbaar...

Front raise rope
15x 25kg
15x 30kg
15x 35kg
15x 40kg

Side raise machine
(Plate loaded)
15x 10kg
15x 10kg
15x 10kg
15x 10kg
15x 10kg

Upright row
(Close grip)
12x 45kg
10x 50kg
8x 55kg
6x 60kg

Reverse cable flyes
10x 25kg
10x 25kg
10x 25kg

Gewicht: 88,9kg

 

[KategorieC]

Gehandicapten benen training (alleen hams en kuiten want nog steeds ei op rechter quad)

Lying leg curl
10x 40kg
10x 45kg
10x 50kg
10x 55kg
10x 60kg
7x 65kg

Hyperextension
10x
10x
10x

Rack pull
10x 60kg
10x 100kg
10x 120kg
8x 140kg

Standing calf raise
50x 50kg

Gewicht: 88,8

 

[KategorieC]

Borst:

Barbell benchpress
10x 60kg
10x 70kg
10x 80kg
8x 90kg
6x 100kg
3x 110kg

Incline dumbell press
12x 25kg
12x 25kg
12x 25kg
12x 25kg
12x 25kg

Flyes machine
15x 50kg
15x 50kg
15x 50kg

Cable crossover (boven naar onder) ss low cable crossover
10x 30kg, 15x 15kg
10x 30kg, 15x 15kg
10x 30kg, 15x 15kg

Gewicht: 89,4kg

 

[KategorieC]

Btje armpjes...

Close grip benchpress
15x 50kg
10x 70kg
8x 80kg
6x 90kg

Preacher curl
(Close grip)
15x 25kg
12x 30kg
10x 35kg
8x 40kg
6x 45kg

Cable pushdown
(close grip)
15x 50kg
15x 60kg
15x 70kg
15x 80kg

Cross body hammer curl
15x 15kg
15x 15kg
15x 15kg

Dips
15x
15x
15x
Pull ups
8x
6x
Op...

Gewicht: 89kg

 

[KategorieC]

Rug:

Pull ups
10x
10x
8x
8x
6x

Lat pulldown
(achter hoofd)
12x 50kg
12x 60kg
12x 70kg
10x 80kg
6x 90kg

Lat pulldown
(Close grip)
10x 75kg
10x 75kg
10x 75kg

Chest supported T-bar row
10x 70kg
10x 70kg
10x 70kg
10x 70kg
10x 70kg

Rack pull
15x 60kg
10x 100kg
10x 130kg
6x 160kg

Ez-bar curl
8x 45kg
8x 45kg
8x 45kg


Gewicht: 90,6kg

Voeding is momenteel niet optimaal...ben zaterdag thuis vertrokken en woon nu tijdelijk bij een vriend. Deze week ff orde op zaken stellen en dan ga ik op mn 35e nog eens helemaal opnieuw beginnen...

 

[KategorieC]

Titties:

Cable crossover
(Boven naar onder)
25x 25kg
25x 25kg

Benchpress machine
(Plate loaded)
10x 40kg
10x 60kg
10x 80kg
10x 100kg
8x 110kg
6x 120kg
3x 130kg

Incline machine press
(Plate loaded)
10x 70kg
10x 70kg
10x 70kg

Incline cable flyes
10x 25kg
10x 25kg
10x 25kg

Dips
19x
14x
11x

Gewicht: 90,2kg

Vertrek zo naar Dortmund om daar op de Mayday (technofeestje) te werken van 17:00-9:00...wordt fijn met die ontsteking in mn rechter quad...maar dr is wel een goeie catering en zal weer genoeg beweging hebben

 

[KategorieC]

Aangezien ik gister pas om half 12 thuis was van t werk en toen ben gaan slapen na meer dan 28uur wakker te zijn geweest heb ik gister maar eens een rustdagje gehouden. De catering was helaas niet meer wat die ooit was en gisteravond dan nog gaan uiteten bij de turk (wat een btje een ayce was geworden) Resultaat is dat ik vandaag een ontzettende vochtballon ben incl. dik gezicht...
Vandaag dan ook eindelijk eens bij de dokter geweest voor die ontsteking in mn rechterbovenbeen...die zag dr niet goed uit en heb antibiotica gekregen en heb wat bloed daar gelaten omdat ze wilden checken of ik eventueel trombose heb ivm spataders...de inhaalslag van mn benen is nu dus helaas beëindigd...weliswaar wel met een goede reden....

Vandaag ook nog getraind...schoudertjes:

Shoulder press smith machine
15x stang
10x 20kg
10x 30kg
10x 40kg
10x 50kg
6x 60kg

Front cable raise
(Rope, hammer grip)
10x 20kg
10x 30kg
10x 40kg
10x 50kg
8x 55kg

Upright row
8x 55kg
8x 55kg
8x 55kg
8x 55kg

Side lateral raise
15x 15kg
15x 15kg
15x 15kg

Reverse cable flyes
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg

Gewicht: een vochtige 92,6kg

 

[marina1975]

Das balen van je ontsteking. Hoop dat het meevalt met de uitslagen van je bloed... Sterkte

 

[KategorieC]

Gister was een stressige dag...'s morgens de dokter gebeld en mijn bloedwaardes waren niet in orde. Ik moest dus langskomen om bloedverdunners te halen (meer spuitjes joepie) Volgende week moet dr dan een echo van mijn bovenbeen worden gemaakt om trombose uit te sluiten maar aangezien de antibiotica aan schijnt te slaan is het waarschijnlijk slechts een ontstoken ader. Bijwerking van de antibiotica is trouwens dat ik naar de wc moet rennen zodra ik wat eet. Energielevels zijn dan ook laag...gewicht was gister 90kg (-2,6kg binnen een dag) De bulk is een cut geworden....

Om 11 had ik een sollicitatie bij een bedrijf waar ik ook echt graag aan de slag wil...dat ging gelukkig ondanks alle stress daarvoor redelijk...

Na de sollicitatie kreeg ik van die maat van mij waar ik tijdelijk zou wonen te horen dat hij dikke ruzie had met zijn neef op wiens boerderij hij inwoont. Eerste consequentie was dat zijn bezoek (ik dus) moest vertrekken. Ik was dus officieel dakloos.

Toen ben ik maar gaan trainen (want wat doe je anders als alles in de soep loopt) en tijdens de training herinnerde iemand mij eraan dat een jongen waar ik vroeger veel mee omging een heel huis ter beschikking heeft en een tijdje geleden een huurder voor t appartement op de begane grond zocht. Daar had die inmiddels helaas een air bnb van gemaakt maar op zolder had die nog een gastenslaapkamer en een gastenwoonkamer en daar kon ik dus wel terecht. Dus voor de 2e keer binnen een week mn hebben en houden in de auto gepropt en weer "verhuisd" maar uiteindelijk ben ik dr dus wel op vooruitgegaan...

De training van gister heb ik helaas niet gelogd aangezien mijn telefoon ook kuren had en die de notitie niet heeft opgeslagen

Lat pulldown
(Plate loaded)

High row
(Plate loaded)

Reverse grip machine row
(Plate loaded)

Pullover machine

Standing preacher curl
(Close grip)

Zometeen ff een btje borst trainen...

 

[marina1975]

Jeetje zeg... wat en verhaal...

Ik hoop dat de antibiotica aanslaat en dat het gewoon een ontsteking was. Das het nadeel van sommige AB. Maar als je AB kuur afgelopen is zal het ook snel bijtrekken. Diarree is vaak veel vocht maar nadeel is je voelt je zo slap.. Goed blijven drinken in ieder geval.

Van huis naar huis zwerven is ook niets.. Heb je nu wel zicht erop dat je daar langer kan blijven?

Ik duim voor je sollicitatie! Wanneer hoor je het?

Dan is het lijkt me wel fijn om je even af te kunnen reageren op het ijzer.

Hang in there!

 

[KategorieC]

Als t goed is kan ik blijven tot ik weer wat voor me eigen heb gevonden..maargoed dat was bij die andere jongen ook de bedoeling haha

Wat de sollicitatie betreft: ik word dinsdag aan de klant voorgesteld en die beslist dan of ik in dienst genomen wordt.

 

[KategorieC]

Borst-triceps:

Cable crossover
(Boven naar onder)
25x 20kg
25x 20kg

Chest press machine
(Plate loaded)
15x 40kg
8x 100kg
8x 100kg
8x 100kg
8x 100kg

Incline press machine
(Plate loaded)
10x 80kg
10x 80kg
10x 80kg


Decline press machine
(Plate loaded)
10x 80kg
10x 80kg
10x 80kg

Cable crossover
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg

Rope extension
10x 50kg
10x 50kg
10x 50kg
10x 50kg
10x 50kg


Gewicht: 88,5kg (-4,1kg binnen 2 dagen...gaat hard)

 

[ScumbagAnnie]

Jeutjeeee, wat een verhaal weer.
Hopelijk gaat het allemaal goedkomen met je gezondheid en het zoeken naar werk en een eigen plekje.

Desondanks zet je wel nog pittige trainingen neer, hoor. Mijn complimenten. Je zult je frustratie vast wel kwijt kunnen in die trainingen, maar hopelijk is dat snel niet meer nodig en hoef je enkel je energie kwijt te raken in de treens.

 

[KategorieC]

T grappige is dat t mentaal heel goed met me gaat vanaf t moment dat ik de knoop heb doorgehakt om bij mn ex weg te gaan...kon ondanks alle tegenslagen blijven lachen. Nooit gedacht dat ik ooit zo'n positief persoon zou worden

 

[KategorieC]

Nadat ik mn lichaam 2 dagen rust heb gegund heb ik vanavond schuders getraind. Eerste mooie meevaller was dat de weegschaal 89,2kg aangaf ondanks dat ik nog steeds aan de antibiotica zit en mijn spijsvertering dat nog steeds niet fijn vindt.
Heb gemerkt dat ik na boterhammen met pindakaas niet gelijk naar de wc moet rennen dus mijn voeding bestond vandaag dan ook voor een groot deel hieruit....macros zijn dan niet je van het maar ik kom aan mn caloriën.

Training van vanavond:

Shoulder press smith machine
10x stang
10x 20kg
10x 30kg
10x 40kg
10x 50kg
8x 60kg

Front barbell raise
10x 20kg
10x 25kg
10x 30kg
10x 35kg

Side lateral raise
10x 15kg
10x 15kg
10x 15kg
10x 15kg
10x 15kg

Upright row smith machine
10x stang
10x 10kg
10x 20kg
10x 30kg

Reverse cable flyes
10x 25kg
10x 25kg
10x 25kg

Gewicht: 89,2kg dus

 

[KategorieC]

Daar ben ik weer!

Aangezien er een abces in mn bovenbeen zat en die woensdag opengesneden is en er sindsdien een drainage in zat heb ik de afgelopen week niet meer getraind...voeding was ook niet optimaal ( wel gezorgd dat ik elke dag aan mn eiwitten kwam maar hoeveel hiervan uiteindelijk opgenomen werd weet ik niet aangezien mijn spijsvertering nog steeds niet hersteld is van de antibiotica)

Vanaf vandaag mag ik weer bovenlichaam trainen en vanaf volgende week dan ook weer benen...(en maandag begin ik dan bij mijn nieuwe werkgever)

Vandaag de draad weer opgepakt met borst:

Cable crossover
(Boven naar onder)
25x 20kg
25x 30kg

Chest press machine
(Zittend, plate loaded)
15x 31kg
15x 51kg
12x 71kg
10x 81kg
8x 91kg
6x 101kg

Incline machine press
(Plate loaded)
12x 51kg
10x 61kg
8x 71kg
6x 81kg, 15x 41kg

Flyes machine
15x 25kg
15x 25kg
15x 25kg

Low cable crossover
15x 20kg
15x 20kg
15x 20kg

Dips
20x
13x
10x

Gewicht: 89kg

 

[lienlien]

Daar ben ik weer!

Aangezien er een abces in mn bovenbeen zat en die woensdag opengesneden is en er sindsdien een drainage in zat heb ik de afgelopen week niet meer getraind...voeding was ook niet optimaal ( wel gezorgd dat ik elke dag aan mn eiwitten kwam maar hoeveel hiervan uiteindelijk opgenomen werd weet ik niet aangezien mijn spijsvertering nog steeds niet hersteld is van de antibiotica)

Vanaf vandaag mag ik weer bovenlichaam trainen en vanaf volgende week dan ook weer benen...(en maandag begin ik dan bij mijn nieuwe werkgever)

Vandaag de draad weer opgepakt met borst:

Cable crossover
(Boven naar onder)
25x 20kg
25x 30kg

Chest press machine
(Zittend, plate loaded)
15x 31kg
15x 51kg
12x 71kg
10x 81kg
8x 91kg
6x 101kg

Incline machine press
(Plate loaded)
12x 51kg
10x 61kg
8x 71kg
6x 81kg, 15x 41kg

Flyes machine
15x 25kg
15x 25kg
15x 25kg

Low cable crossover
15x 20kg
15x 20kg
15x 20kg

Dips
20x
13x
10x

Gewicht: 89kg

Beterschap en snel herstel gewenst!