Fitness Seller

Daddycated

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.404
Benen dus...

Lying leg curl
15x 35kg
10x 50kg
6x 65kg
8x 60kg, 7x 45kg

Leg extension
20x 50kg
12x 75kg
10x 100kg
10x 100kg
10x 100kg

V-squat
10x 110kg
10x 150kg
10x 190kg
10x 210kg
10x 230kg
10x 250kg
10x 270kg
7x 290kg

Steeds 20kg verhoogd tor ik geen 10hh meer kon maken

Seated calf raise
(Plate loaded)
10x 70kg
10x 70kg
10x 70kg
10x 70kg
10x 70kg

50crunches

Gewicht: 95,5kg
 
290kg... Damn!
 
Ook aardig wat setjes!
 
KategorieC zei:
Ik voel m vandaag ook wel...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
giphy.gif
:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.410
Training van vanavond was okej-ish maar meer ook niet...

Borst-biceps:

Cable crossover
(Boven naar onder)
25x 25kg
25x 25kg

Incline benchpress
25x stang
10x 65kg
10x 65kg
10x 65kg

Incline machine press
(Plate loaded)
10x 80kg
8x 100kg
6(,5) x 100kg
7(,5) x 90kg

Incline dumbell flyes
15x 20kg
10x 25kg
10x 27,5kg
10x 27,5kg

Flyes machine
10x 50kg
10x 60kg
8x 70kg
8x 70kg

Standing Preacher curl
12x 30kg
10x 35kg
8x 40kg
8x 40kg
Meteen drna:
Ez-bar curl 21en
(Close grip)
21x 25kg

Cross body hammer curl
10x 17,5kg
10x 17,5kg
10x 17,5kg

Gewicht: 95,8kg

Ik kan dus niet meer tegen kip met rijst...krijg onder het eten al last van mn maag en darmen en kan na t eten gelijk naar de wc rennen...
Ga dus nu over op rund...weet nog dat ik vorig jaar tijdens mn bulk hetzelfde probleem had als ik brood met kip/kalkoen at. Heel vreemd en op die manier haal ik de 100kg nooit...vervelend
 
You can do it! Ff zoals je zelf al zegt even wisselen van je maaltijden. Hopelijk krijg je dat een beetje weg.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.412
Idem... Warme maaltijden koud binnen werken, ik krijg al de kriebels van het idee. Krijg je dat misselijk zijn altijd na een hele tijd hetzelfde te eten? Of ben je altijd wat gevoelig aan gevogelte?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.415
Bubs zei:
Idem... Warme maaltijden koud binnen werken, ik krijg al de kriebels van het idee. Krijg je dat misselijk zijn altijd na een hele tijd hetzelfde te eten? Of ben je altijd wat gevoelig aan gevogelte?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Geen idee...ik eet eigenlijk al jaren kip met rijst op het werk en eerder nooit last gehad. Wel dat ik t met tegenzin at maar nooit dat mn lichaam dr op ging reageren. Misschien zijn t ook de grote hoeveelheden over langere tijd...eens kijken hoe t wordt als ik rund ga eten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.416
Gisteren na het werk de training uit laten vallen. Zat dr weer eens zwaar doorheen...lag om 21:00 in bed en heb afgelopen nacht eens aardig wat uurtjes slaap gepakt (voor mijn doen dan)
Vanmorgen 3 minuten voor de wekker wakker...en topfit!
Heb dan ook een lekkere training gehad voor het werk...schouders (en een btje armen)

OHP
20x stang
3x 60kg
3x 60kg
3x 60kg
3x 60kg
3x 60kg
3x 60kg
3x 60kg

Shoulder press machine
(Plate loaded)
10x 70kg
10x 80kg
6x 90kg
6x 90kg
12x 60kg

Cable Upright row
10x 75kg
10x 80kg
10x 85kg

Side raise machine
(Plate loaded)
15 x 20kg
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg

Front cable raise rope
10x 50kg
10x 50kg
10x 60kg

Reverse cable flyes
10x 30kg
10x 35kg
8x 40kg
8x 40kg

Preacher curl machine
10x 35kg
10x 40kg
10x 45kg
8x 50kg, 8x 40kg, 8x 30kg, 8x 20kg, 8x 10kg (dropset)

Dips
(AMRAP)
22x
15x
9x

Gewicht: 96,2kg (-0,1kg t.o.v afgelopen vrijdagochtend...ondanks elke dag minimaal 5k kcal)
 
Extra dagje rust nemen kan écht goed doen, zeker als je aanvoelt dat het even teveel wordt.
Je hebt deze ochtend alleszins goed geknald!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.418
...daar ben ik weer

Lang weekend gehad. Vrijdag een feestje, zaterdag een brak dagje en zondag "papadag". Die was nog uitgelopen tot gistermiddag aangezien ik junior ivm de storm nog bij mij had gehouden tot ik moest werken. Kwa werk een rotweek deze week aangezien ik elke dag tot 2:00 moet ipv tot 12. Voeding was verre van optimaal de afgelopen dagen maar mn spijsvertering schijnt dr blij mee te zijn aangezien ik nergens meer last van heb. Vanaf vandaag weer kip met rijst dus ben benieuwd....

Vandaag begonnen met borst-biceps en het was op zich wel een lekkere training:

Cable crossover
(Boven naar onder)
25x 25kg
25x 25kg

Incline benchpress
25x stang
8x 67,5kg
8x 67,5kg
8x 67,5kg

Slight incline dumbell press
10x 30kg
10x 35kg
8x 40kg
8x 40kg
10x 27,5kg

Incline dumbell flyes
15x 20kg
10x 25kg
10x 27,5kg
10x 30kg

Low cable crossover
10x 25kg
10x 25kg
10x 25kg

Preacher curl
10x 30kg
10x 35kg
10x 40kg
6x 45kg
Meteen drna:
Ez-bar curl 21en
21x 25kg

Cross body hammer curl
10x 17,5kg
10x 17,5kg
10x 17,5kg

Gewicht: 96,6kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.420
Ongemotiveerde legday van vanmorgen:

Lying leg curl
15x 35kg
10x 50kg
8x 60kg
8x 60kg, 7x 45kg

Leg extension
20x 50kg
12x 75kg
10x 105kg
10x 105kg
10x 105kg

V-squat
10x 120kg
10x 160kg
10x 200kg
10x 220kg
10x 240kg
10x 260kg

Standing calf raise
15x 75kg
10x 100kg
10x 110kg
10x 120kg
10x 135kg

Gewicht: 95kg
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.722
neet61
neet61
kev1v2
Cut Log
Reacties
4
Weergaven
645
kev1v2
kev1v2
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
Kippeneter
Van hardlooppannenkoek naar krachtpatser
3 4 5
Reacties
99
Weergaven
8.895
Kippeneter
Kippeneter
A
  • Gesloten
Joost's Log: Push Harder
52 53 54
Reacties
1.069
Weergaven
56.592
Ano_261020
A
Terug
Naar boven