De meest belachelijk uitziende oefening

[Peric]

En maar goed dat 'ie z'n riem om heeft. Anders had het behoorlijk fout kunnen gaan..

 

[OptimusFine]

Glute Bridges. Vind het niet raar als iemand anders ze doet, alleen als ik ze zelf doe

 

[Pleurklaat]

Glute Bridges. Vind het niet raar als iemand anders ze doet, alleen als ik ze zelf doe

Klik om te verkleinen...

Ik vraag altijd aan een meid of ze me wil spotten tijdens mn glute bridges

 

[OptimusFine]

Ik vraag altijd aan een meid of ze me wil spotten tijdens mn glute bridges

Klik om te verkleinen...

Een spotter tijdens Glute Bridges is uitermate belangrijk. Je wil natuurlijk niet dat die bar ineens over je zwans heen rolt

 

[xFabienne]

Hip thrust & glute kickbacks in de smith machine

 

[DeadOrAlive]

sissy squats to leg press in the rack

http://www.powerfultrainingsecrets.com/trial-membership/rack-sissy-to-press/1.jpg
http://www.powerfultrainingsecrets.com/trial-membership/rack-sissy-to-press/2.jpg
http://www.powerfultrainingsecrets.com/trial-membership/rack-sissy-to-press/3.jpg
http://www.powerfultrainingsecrets.com/trial-membership/rack-sissy-to-press/4.jpg
http://www.powerfultrainingsecrets.com/trial-membership/rack-sissy-to-press/5.jpg
http://www.powerfultrainingsecrets.com/trial-membership/rack-sissy-to-press/6.jpg
http://www.powerfultrainingsecrets.com/trial-membership/rack-sissy-to-press/5.jpg
http://www.powerfultrainingsecrets.com/trial-membership/rack-sissy-to-press/2.jpg
http://www.powerfultrainingsecrets.com/trial-membership/rack-sissy-to-press/3.jpg

Klik om te verkleinen...

:d