De progressielog van EatAndSquat!
- Topic starter EatAndSquat
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 165
- Weergaven 8.904
- Volgers 15
-
- Tags
- log progressie squat
EatAndSquat
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 479
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m75
zelf zuigen mijn MP's helemaal, kan alleen nog maar dromen van 30+ mp's
Serious?
Je weegt een goeie 14 kilo meer dan mij
EatAndSquat
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 479
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m75
haha ja ik weet ook niet wat 't is met me schouders, rest van de oefeningen zit ik nog wel redelijk zoals je in me logje kan zien maar die schouders
Ach ja ieder zijn ding he
Maar bij de MP moet je gewoon voor elke kilo knokken, is echt een zware oefening.
EatAndSquat
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 479
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m75
EatAndSquat
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 479
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m75
EatAndSquat
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 479
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m75
EatAndSquat
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 479
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
dus je hoeft niet elke x 3x5xzelfde gewicht??
je warmt oook beetje op tijdens trainen zelf
bijv. 5x20 5x30 5x40 of zelfs 4 of 5 sets ipv de gebruikelijke 3
wat ik ook bij je zag.
en je doet ook weleens andere oefening opeens erbij zoals curl of side raise.
je krijgt geen commentaar op haha cool.
k begin aankomende week kan niet wachten
ik ga me squat ook beginnen met 20 kilo. wil de techniek meteen te pakken hebben goed.
elke x verhogen he
succes verder
je warmt oook beetje op tijdens trainen zelf
bijv. 5x20 5x30 5x40 of zelfs 4 of 5 sets ipv de gebruikelijke 3
wat ik ook bij je zag.
en je doet ook weleens andere oefening opeens erbij zoals curl of side raise.
je krijgt geen commentaar op haha cool.
k begin aankomende week
kan niet wachtenik ga me squat ook beginnen met 20 kilo. wil de techniek meteen te pakken hebben goed.
elke x verhogen he
succes verder
EatAndSquat
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 479
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m75
dus je hoeft niet elke x 3x5xzelfde gewicht??
je warmt oook beetje op tijdens trainen zelf
bijv. 5x20 5x30 5x40 of zelfs 4 of 5 sets ipv de gebruikelijke 3
wat ik ook bij je zag.
en je doet ook weleens andere oefening opeens erbij zoals curl of side raise.
je krijgt geen commentaar op haha cool.
k begin aankomende week
ik ga me squat ook beginnen met 20 kilo. wil de techniek meteen te pakken hebben goed.
elke x verhogen he
succes verder
Die eerste sets zijn telkens opwarming en ik reken ze niet als werksets.
Die curls en side-raises zijn telkens een beloning voor die training voor mezelf
Heel goed letten op techniek!
Veel filmpjes maken en jezelf constant in vraag stellen of je wel correct bezig bent!
Succes!
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Zoals eat and squat al zegt, goed op je techniek letten. Het liefst wel 3x5xzelfde gewicht en dan gewoon elke training met 2,5kg verhogen zodat je line-air blijft progessie boeken. Je kan je zelf ook eens belonen met een isolatie oefening maar doe het niet te vaak, ik heb het vaak ook toevallig gedaan met cable fly's daar heb ik net een lekkere pomp van in me borst gekregen en ook mede door bench press. Kan niet wachten tot je ook een logje opent En eatandsquat heb nieuwe bench press en deadlift PR =)dus je hoeft niet elke x 3x5xzelfde gewicht??
je warmt oook beetje op tijdens trainen zelf
bijv. 5x20 5x30 5x40 of zelfs 4 of 5 sets ipv de gebruikelijke 3
wat ik ook bij je zag.
en je doet ook weleens andere oefening opeens erbij zoals curl of side raise.
je krijgt geen commentaar op haha cool.
k begin aankomende week
ik ga me squat ook beginnen met 20 kilo. wil de techniek meteen te pakken hebben goed.
elke x verhogen he
succes verder
EatAndSquat
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 479
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m75
mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
Gisteren niet getraind: Was wat grieperig aan het worden en ben vroeg gaan slapen. Vandaag terug tiptop in orde!
soms is het gewoon beter rust te pakken dan te trainen
EatAndSquat
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 479
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m75
soms is het gewoon beter rust te pakken dan te trainen
Dacht ik gisteren ook, was al redelijk zwak en om dan een PR proberen te gaan zetten op de deadlift is niet echt een goed idee
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Dacht ik gisteren ook, was al redelijk zwak en om dan een PR proberen te gaan zetten op de deadlift is niet echt een goed idee
Op hoeveel wou je die PR proberen neer te zetten, of gewoon kijken hoe ver je kwam ?
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
mijn log is geopend
ik begin maandag.heb er zin in^^
ps heb jij en/of eatandsquat ook nog suppelementen?
Laatst bewerkt:
Buell Be
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 feb 2010
- Berichten
- 966
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 87kg
1) Kalk gebruiken
2) Mixed grip gebruiken als je het dan nog niet kan
