Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.930
- Weergaven 671.953
- Volgers 97
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat bedoel je precies met naverbranding?
Flink wat cardio weer Neet...zomer komt eraan?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ghe he, thanks.
Idd.Hardlopen en fietsen op 1 dag.. Flinke cardio
Als je de HR meter een half uur laat doorlopen na het lopen zie je de naverbranding, en dat is best nog een aardige hoeveelheid.
Ja, idd. Ik ga niet cutten heb ik besloten, maar als ik er met cardio nog 1-2 kg afkrijg ben ik wel tevreden.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Mijn cut heeft toch wel aangetoond dat je geen spiermassa hoeft te verliezen, in ieder geval zo weinig dat je geen kracht verliest.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Oké hoe heb je het gedaan en hoe lang er over gedaan.....ben wel nieuwsgierig. Altijd goed om een succesverhaal te horen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat is volgens jou het verschil tussen -300kcal in je dieet te hanteren, of +0kcal en -300 via cardio?
Bij beide komt je uit op een netto waarde van -300kcal per dag, waarbij je onderhoud gewoon hoger ligt op de laatstgenoemde. De deficit is en blijft hetzelfde,eveneens het vet en spierverlies lijkt me?
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Ja denk dat je wel gelijk hebt
Achteraf gezien maakt het niets uit
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Cardio lijkt me echter wel van toegevoegde waarde als je wilt blijven werken aan je conditie
.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Yea buddyje gaat lekker rene
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Je kan iets meer eten
en dat ook... altijd handig als je bij een bomalarm het station moet verlatenCardio lijkt me echter wel van toegevoegde waarde als je wilt blijven werken aan je conditie
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, de trein van Den Haag naar Schiphol waar ik net in zat reed niet verder dan leiden vanwege bomalarm
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
tja je moet verdachte dingen doorgeven... in elke trein zit wel een malloot die verdacht kan zijn
Vrees dat het de komende dagen niet beter gaat worden met de treinen er vergeet altijd wel een persoon zijn tasje mee te nemen
je kan ook eigenlijk geen risico meer nemen door niet elk vergeten pakje te controleren dus dat geeft een hoop vertraging straks
Vrees dat het de komende dagen niet beter gaat worden met de treinen er vergeet altijd wel een persoon zijn tasje mee te nemen
je kan ook eigenlijk geen risico meer nemen door niet elk vergeten pakje te controleren dus dat geeft een hoop vertraging straks
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Meer eten + goed voor cardiovasculair systeem. In theorie maakt het voor vetverlies weinig uit. Heel zachtjes zeg ik nu.. ik merk wel dat het sneller gaat wanneer ik een deficit creëer icm cardio.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
di benen+rug+biceps+delts (sets X reps) 70 min.
Barbell Squat (zwaar)
1x8 78 kg
4x6 108 kg
Pendlay Row
1x10 68kg
4x7 78 kg
Biceps Curls EZ bar
9-9-9-9x 34 kg -> goeie
DB Lying Batwings (2 DB)
4x15 15 kg (1 sec vasthouden)
Upright row EZ bar
10-10-9-9 34 kg
Opm:
Sq PR van vorige week herhaald, 2 reps erbij op curls en rows. Maar geen puf meer
voor de geplande bulgarian squats.
Barbell Squat (zwaar)
1x8 78 kg
4x6 108 kg
Pendlay Row
1x10 68kg
4x7 78 kg
Biceps Curls EZ bar
9-9-9-9x 34 kg -> goeie
DB Lying Batwings (2 DB)
4x15 15 kg (1 sec vasthouden)
Upright row EZ bar
10-10-9-9 34 kg
Opm:
Sq PR van vorige week herhaald, 2 reps erbij op curls en rows. Maar geen puf meer
voor de geplande bulgarian squats.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
