AndroidHealthClinic

Diverse trainingen

Super! Congratz!! :)

Eh.... als kerstcadeautje bedenken hoe je je homegym ingericht wil hebben!! :D en misschien een (klein) extraatje cadeau?? kerst is wel een dure maand vaak al maar toch....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.263
Super! Congratz!! :)

Eh.... als kerstcadeautje bedenken hoe je je homegym ingericht wil hebben!! :D en misschien een (klein) extraatje cadeau?? kerst is wel een dure maand vaak al maar toch....
Thanks. Ik denk dat de uitgaven aan verf, pleister, gordijnen ed. ook al niet onderschat moeten worden, kwa dure maand....
 
Gefeliciteerd Neet. Mooi vooruitzicht!
 
Nice! Boven de vraagprijs geboden?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.267
Top Neet, gefeliciteerd! Ruimte voor een homegym in een garage of moet je daar een kamer voor opofferen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.273
Even de tijdelijke opleving in het weer benut:

Cardio in duin
780 kCal fietsen en hardlopen: sprintjes van 50 passen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.275
Calisthenics. Week 1 dag 2

do: benen + buik + biceps 75 min
Deep squat jumps:
18-18-16x -> haalde de derde set niet eens :0 brandende poten

Swiss ball hamstring bridge:
4 x 10x @2 sec -> pff ook weer wennen....

Full pistol squats:
3x 5L + 5R (totaal 30) met handje aan rek
kracht gaat nog, maar evenwicht is vooral een dingetje hier....

Quad stretches

Hip flexor stretch:
2 x 35 sec L+R

EZ Bar Front squats
3 x 8x 72.5 kg

Slow sissy squats:
20-20x @2 sec BW

4 x (12x rows ss. 11x AB wheel) supersets:
Inverted rows to face met ringen
12x
AB-wheel roll-outs, staand
11x

Opm:
Ik heb het idee dat bovenstaande oefeningen nog beter de quads trainen dan
traditionele back squats met gewicht. Voel ze nu al flink....
 
dit is weer een heel andere manier van werken neet, je houd wel van afwisseling
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.277
Thanks. Nou jullie nog.... je zal wel rust krijgen als de kogel door de kerk is. :)
Ik hoop het ook! Kost stiekem veel energie allemaal. Jij hebt wel snel gehandeld volgens mij. Hoelang was je al echt actief op zoek naar iets nieuws?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.279
Ik hoop het ook! Kost stiekem veel energie allemaal. Jij hebt wel snel gehandeld volgens mij. Hoelang was je al echt actief op zoek naar iets nieuws?
Vanaf eind april volgens mij. Dit was het derde appartement dat ik bezichtigd heb.
 
Toch ook alweer een hele tijd! Drie keer is scheepsrecht dus! Ik heb nu twee huizen bezichtigd, hopelijk geldt voor mij ook dat de 3de keer raak is :D
 
Terug
Naar boven