- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
thanks, rond kerst ergens....
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.922
- Weergaven 671.638
- Volgers 97
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.991
- Waardering
- 18.464
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Thanks. Ik denk dat de uitgaven aan verf, pleister, gordijnen ed. ook al niet onderschat moeten worden, kwa dure maand....Super! Congratz!!
Eh.... als kerstcadeautje bedenken hoe je je homegym ingericht wil hebben!!en misschien een (klein) extraatje cadeau?? kerst is wel een dure maand vaak al maar toch....
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Kunnen we meteen blijven eten! Mooi!thanks, rond kerst ergens....
Goed gedaan, Neetje!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
op de vraagprijs, maar de makelaar liet doorschemeren dat ik niet de enige was, maar dat de secondaire voorwaarden de doorslag gaven (hoewel ze daar doelbewust heel vaag over zijn....)
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Gefeliciteerd man, wat fijn!.... mijn bod is geaccepteerd, vermoedelijk omdat ik geen harde einddatum had. We zijn nu 15 december overeengekomen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Thanks. Nou jullie nog.... je zal wel rust krijgen als de kogel door de kerk is.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Thanks... nee dat wordt een kamer boven
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Thanks... nee dat wordt een kamer boven
Pas op met je gewichten dan hè? Dat je niet met bar en al ineens een verdieping lager ligt
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Calisthenics. Week 1 dag 2
do: benen + buik + biceps 75 min
Deep squat jumps:
18-18-16x -> haalde de derde set niet eens :0 brandende poten
Swiss ball hamstring bridge:
4 x 10x @2 sec -> pff ook weer wennen....
Full pistol squats:
3x 5L + 5R (totaal 30) met handje aan rek
kracht gaat nog, maar evenwicht is vooral een dingetje hier....
Quad stretches
Hip flexor stretch:
2 x 35 sec L+R
EZ Bar Front squats
3 x 8x 72.5 kg
Slow sissy squats:
20-20x @2 sec BW
4 x (12x rows ss. 11x AB wheel) supersets:
Inverted rows to face met ringen
12x
AB-wheel roll-outs, staand
11x
Opm:
Ik heb het idee dat bovenstaande oefeningen nog beter de quads trainen dan
traditionele back squats met gewicht. Voel ze nu al flink....
do: benen + buik + biceps 75 min
Deep squat jumps:
18-18-16x -> haalde de derde set niet eens :0 brandende poten
Swiss ball hamstring bridge:
4 x 10x @2 sec -> pff ook weer wennen....
Full pistol squats:
3x 5L + 5R (totaal 30) met handje aan rek
kracht gaat nog, maar evenwicht is vooral een dingetje hier....
Quad stretches
Hip flexor stretch:
2 x 35 sec L+R
EZ Bar Front squats
3 x 8x 72.5 kg
Slow sissy squats:
20-20x @2 sec BW
4 x (12x rows ss. 11x AB wheel) supersets:
Inverted rows to face met ringen
12x
AB-wheel roll-outs, staand
11x
Opm:
Ik heb het idee dat bovenstaande oefeningen nog beter de quads trainen dan
traditionele back squats met gewicht. Voel ze nu al flink....
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ja ik wil echt een beetje all round zijn (niet heel goed in heel veel dingen
)
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik hoop het ook! Kost stiekem veel energie allemaal. Jij hebt wel snel gehandeld volgens mij. Hoelang was je al echt actief op zoek naar iets nieuws?Thanks. Nou jullie nog.... je zal wel rust krijgen als de kogel door de kerk is.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Vanaf eind april volgens mij. Dit was het derde appartement dat ik bezichtigd heb.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
