Fitness Seller

Diverse trainingen

  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.726
Skatermarvin zei:
teach me master...

:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

yoda-control.jpg


neet61 zei:
Je bedoelt zeker mayo wraps? :D

(stelletje stiekeme vetkleppen ... :( )
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha...nu heb ik honger!
 
Honger, honger, de kindertjes in Afrika hebben honger!
 
Hahah, gaat lekker hier
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.735
UB-LB Week 4 Dag 1 90 min

ma Legs+Abs 1

kettlebell swings:
3 x 20x 21 kg

High Bar Squats (volume):
14x BW WU
8x 68 kg WU
5x8 88 kg

Dumbbell Overhead Squats
3x6 11.5 kg

bicycles:
30-30-28x -> 2 reps erbij

Romanian DL (van blokken):
6x 88 kg WU
7-7-7x 98 kg -> 1 rep erbij

EZ Bar Front Squats
5x5 76 kg -> :fire: in ze kwatz

Frog Crunch +10kg:
5x8 @ 1 sec hold -> die hold is pittig

Opm:
Het was me nog niet eens opgevallen dat de FSQ een nieuw PR was, vorige was
5x5 75.5 kg, dus het is ook niet de moeite :(
 
neet61 zei:
5x5 75.5 kg, dus het is ook niet de moeite :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ho ho...PR's zijn PR's!

Op een zeker niveau is een kilo erbovenop voor alle sets een nette progressie hoor..

5x5x75 = 1875kg
5x5x76 = 1900kg

Toch 25kg meer getild..al zou een extra set met 75kg meer zoden aan de dijk zetten ;) (2250kg)
 
Ongemerkt een PR maken ..oops verassing :D
 
Skatermarvin zei:
Ho ho...PR's zijn PR's!

Op een zeker niveau is een kilo erbovenop voor alle sets een nette progressie hoor..

5x5x75 = 1875kg
5x5x76 = 1900kg

Toch 25kg meer getild..al zou een extra set met 75kg meer zoden aan de dijk zetten ;) (2250kg)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Gewicht boeit toch niet, maar de TUT en MMC?:trollface:
 
Hoe zit het nou met die KB swings? Heb je die als laatste in je training ook al gedaan? Zit het niet in de weg als je die het eerst doet?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.740
Skatermarvin zei:
Ho ho...PR's zijn PR's!

Op een zeker niveau is een kilo erbovenop voor alle sets een nette progressie hoor..

5x5x75 = 1875kg
5x5x76 = 1900kg

Toch 25kg meer getild..al zou een extra set met 75kg meer zoden aan de dijk zetten ;) (2250kg)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks, zo moet ik het natuurlijk bekijken :)

Robke78 zei:
Hoe zit het nou met die KB swings? Heb je die als laatste in je training ook al gedaan? Zit het niet in de weg als je die het eerst doet?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Weet ik niet, het was bedoeld als een warmup voor de glute partij .... en eigenlijk een algemene warmup. Het zijn toch geen grote gewichten 21 kg.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.691
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.027
Mentat
Mentat
S
Sparks log, do you even lift bro?
123 124 125
Reacties
2.482
Weergaven
171.073
ThaWasteland
T
azerate
als ik een auto was ging ik de sloop op , Azerate's random trainingen log
Reacties
18
Weergaven
772
Inb4
I
L
Feedback UL/PPL schema voor hybride training
Reacties
2
Weergaven
661
Legally Ripped
L
Terug
Naar boven