dr bench's log

[dr. bench]

19/1

bd
40x3
60x3
80x3
100x3
120x3
140x3
160x3

dl sumo
60x5
100x3
150x3
190x5 lekkkkker

kb
60x3
100x3
130x3
150x3

shrugs
100x8
130x3
130x8
130x8

rompbuigen
110x8
110x8
110x8

 

[Sandows Legacy]

erg sterk weer op de bank art, nu rust tot zondag?

 

[dr. bench]

ik vond vooral deadlift erg makkelijk gaan

 

[dr. bench]

23/1 (22/1 heeft nooit bestaan in mijn geheugen)

kb
70x3
90x3
110x3
130x3
130x3

bd
70x3
90x3
110x3
130x3
130x3

bd sm
110x3
110x3
110x3

rompbuigen
110x8
120x8
130x8

lat pull reversed grip
70x8
70x8
70x8

 

[Champ]

dus 22/01 heeft niet bestaan? of kan je er nu wel over praten?

 

[dr. bench]

25/1 zin=0, motivatie=0

bd
20x8
40x8
70x3
90x3
110x3
120x3
130x3
135x3

bd sm
110x6
110x6
110x6

shrugs
70x8
110x8
120x8
130x8

biceps curl
25x3x8

lat pull front
70x8
70x8
70x8

 

[Champ]

ik verwacht van een dokter dat hij zijn gevoelens beter onder controle heeft je kan toch wel praten over die wedstrijd?? gewoon afreageren op patienten morgen

 

[dr. bench]

29/1

dl
70x5
110x3
150x3
pak aan
190x1
220x3

pak uit
130x12

bd
70x3
90x3
110x3
127,5x3
135x3
142,5x3
142,5x3

bd sm
120x6
120x6
120x6

kb
70x3
90x3
110x3
130x3
140x3
150x3
110x6


een lekkere training met Don

130x12

 

[tymboo]

Mooi artikel in de krant man

 

[dr. bench]

thanks, volgens mij hebben we een goede locatie gevonden

 

[dr. bench]

2/2

dl
70x6
100x5
140x3
180x3
pak aan
210x3
230x1
240x1 PRRRRRR

kb
60x5
100x3
120x3
pak aan+kb
140x3
160x3
180x3

pak uit
100x5

bd
100x3x5

morgenvroeg naar Denemarken:

 

[Hummer]

Nice training.
Goede reis maat!

 

[weak01]

2/2

dl
70x6
100x5
140x3
180x3
pak aan
210x3
230x1
240x1 PRRRRRR

kb
60x5
100x3
120x3
pak aan+kb
140x3
160x3
180x3

pak uit
100x5

bd
100x3x5

morgenvroeg naar Denemarken:

Klik om te verkleinen...

moet jij nog een fusion maat 30

 

[Sandows Legacy]

wat is t stil hier?
geen zin meer om je log bij te houden?

sowieso veel suc6 bij t komende NK

 

[uncLez]

Stilte voor de storm

 

[dr. bench]

vandaag even lekker getraind, kort en krachtig

bd

20x8
40x8
60x5
80x3
100x3
120x3
150x3 (moest 140zijn)
160x3
170x1 grrrrrrrrrr

110x5

 

[Sandows Legacy]

de verloren zoon is terug

lekker traininkje

 

[dr. bench]

doe mijn best
27mei gaan we weer samen trainen.....

 

[Sandows Legacy]

doe mijn best
27mei gaan we weer samen trainen.....

Klik om te verkleinen...

ah leuk, dan ben ik weer aan boord

 

[tymboo]

grrrr of prrrr?