Dumba, vrienden en familie ratpowerlogje

[BerryDK]

Sterke training! Ben benieuwd hoe je het gaat doen op Sint job

 

[UnCompress]

Dumbi... grappige naam.

Die deadlift is een rep pr neem ik aan, volgens mij kun je zwaarder toch? Wel vreemd dat je laatste set zo hoog in de reps zit als ik die daarvoor zie.

Ik zag dat kraft een tijdje terug in je stm-log had gepost dat er hier meer bb-ers komen en in de stm-log meer strongmen. Misschien heeft hij wel gelijk dat je beter in dat andere log kunt posten om meer inhoudelijke reacties op je stm-trainingen te krijgen.

 

[Grotesuriman]

lekkere training weer mattie

 

[g3rr3]

goede training, maar wat is het voordeel van een 2/4-vingers DL?

 

[dumba]

Sterke training! Ben benieuwd hoe je het gaat doen op Sint job

Klik om te verkleinen...

Ik begin ook benieuwd te worden. Het wordt iig een ratteninvasie.

Dumbi... grappige naam.

Die deadlift is een rep pr neem ik aan, volgens mij kun je zwaarder toch? Wel vreemd dat je laatste set zo hoog in de reps zit als ik die daarvoor zie.

Ik zag dat kraft een tijdje terug in je stm-log had gepost dat er hier meer bb-ers komen en in de stm-log meer strongmen. Misschien heeft hij wel gelijk dat je beter in dat andere log kunt posten om meer inhoudelijke reacties op je stm-trainingen te krijgen.

Klik om te verkleinen...

Yep yep, leuke naam. Ga het andere log ook weer bijhouden. dacht daar wordt toch niet zoveel gereageerd.

lekkere training weer mattie

Klik om te verkleinen...

Thanx!

goede training, maar wat is het voordeel van een 2/4-vingers DL?

Klik om te verkleinen...

Dat is voor de grip. In St.Job wordt veel op grip uitgevochten...
Timberwalk,powerstairs,kruiwagenloop en duckwalk.

 

[ItaStaLLion67]

Hey Dumba gaat lekker man, heb je zelf een log thuis?

 

[dumba]

Hey Dumba gaat lekker man, heb je zelf een log thuis?

Klik om te verkleinen...

Ja, het begint er weer wat op te lijken. Logje heb ik thuis.

Heb net nog 2 logliftwandelingetjes gemaakt
Log op de borst en bij het keerpunt (iedere 4 meter) uitstoten
28 meter 6x40/28 meter 6x50.
Alsof je met een balletje wandelt en die in de lucht gooit.

 

[Ano_43562]

dam die trainingen van jouw lijken best hevig!

 

[herkuul]

netjes je pr op DL!

 

[Dressed Black]

11 x 140 Dead, sterk hoor!

 

[dumba]

dam die trainingen van jouw lijken best hevig!

Klik om te verkleinen...

Ik vind het wel meevallen eigenlijk.

netjes je pr op DL!

Klik om te verkleinen...

11 x 140 Dead, sterk hoor!

Klik om te verkleinen...

Thanx!

De lichte training van vandaag gaf me een goed gevoel. Lijkt wel alsof er wat extra ratpower inzit de laatste 3 daagjes.

Dumbeldeadlift 5x85 (tot.gew.) en 40 meter hiermee gelopen
Loglift 6x50 en laadrace met 50kg:50 meter
Loglift 4x55/laadrace 55kg:25 meter/powerstairs 8x65
Loglift 1x75 /laadrace 75kg:20 meter
Dumbelhold 105kg:70 seconden
Dumbbelloopje 2x60kg:20m/Powerstairs 4x145/SQ 10x60
Powerstairs 5x150
Nekpress 5x60/Sq 10x60/Front shrug 12x60

Zo kijkend toch wel een pittige training.

 

[dumba]

Nog even 3km. crosstrainer gedaan net binnen de 15 minuten.
De benen voelen halfgaar.

 

[herkuul]

Nette neck pres
die dumbbell DL is dat 2 x 85kg db's dan? netjes hoor.

 

[dumba]

Nette neck pres
die dumbbell DL is dat 2 x 85kg db's dan? netjes hoor.

Klik om te verkleinen...

Nee, dat is totaal gewicht. Zit inmiddels wel op 2x85. (nieuw PR)

Dumbbell DL (tot.gew.)
12x115
4x135
2x155
1x170 PR

Hanging kneeraise
3x8

Crunch
2x20

Ga zo nog 3-4 km hardlopen, HG, STM en sprints doen.
Laatste dag van de maand.

 

[Ano_43562]

lol jij bent gek 170kg db dl en dan 3-4km hardlopen lol!

 

[dumba]

lol jij bent gek 170kg db dl en dan 3-4km hardlopen lol!

Klik om te verkleinen...

Heeeel veel nieuwe energie nu ik weer lekker 2 flappies op mijn schouder heb zitten. Thanx!

 

[g3rr3]

trainen dumbi en (naam kwijt) mee met je?

 

[herkuul]

gefeli met pr op db DL! nadien nog lopen ga je voelen aan de hams dan, hehe

 

[The Xtralarge]

Goede training! Lekker veel HH op de deadlift

 

[Stephen Graham]

Hoe ging het hardlopen, Marco?