Laatst bewerkt door een moderator:
Dumba, vrienden en familie ratpowerlogje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 722
- Weergaven 24.013
- Volgers 8
-
- Tags
- log
- Status
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Flappie. Dumbi is met de sprints en HG meegeweest. 1 vingertje in het IJsselmeer en ze kwam naar me toegesprint.
Pijnlijk.
Goede training! Lekker veel HH op de deadlift
En een goed volume
. Thanx!4km; verder ging niet meer, anders werd het zwalken.
Goed gevoel...
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Dank je.
ik ga deze legende ook maar is volgen
Dank je. Volg jou ook...moet alleen wat vaker iets in je log schrijven.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
kritiek/feedback vooral
Wat kritiek kan Marco best hebben
Wat kritiek kan Marco best hebben
iedereen zou er tegen moeten kunnen
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
yoo marco,
even een aantal vragen om voor mezelf duidelijkheid (proberen) te krijgen:
- doe je ook conventionele deadlift?
- hoe doe je de uitvoering met db dl, welke motivatie zit hier achter om deze te doen?
- op welke diepte squat je?
- met hoeveel doe je db row nou precies, las ergens dat je db ging maken waar 150kg op kon?
- neem je je twee ratten mee naar st.job?
- waarom heb je eigenlijk twee logjes, je bent stm toch?
- mag ik vragen wat jouw pr's zijn op de grote 5 (dl/sq/bp/bor/mp)?
- hoeveel weeg je nou precies?
- ga je nog bij wout trainen?
- zin in de wedstrijd in st.job?
- welke wedstrijden ga je precies hardlopen, en hoe zit het met de korte sprint die door de organisator wordt gedaan van de klimduinrun?
- je doet her en der auto's dl, kan je me uitleggen hoe zwaar dat ongeveer is in vergelijking met de conventionele dl?
bedankt voor je tijd man, groet.
P.s:
En marco, zorg goed voor jezelf. Niet dat je straks een 'blessure' hebt en niet kan deelnemen aan de wedstrijd in st.job.
Zou zonde zijn!
+1
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Thanx! Jij ook.
kritiek/feedback vooral
Ik zal opbouwend kritisch zijn.
Wat kritiek kan Marco best hebben
Geen probleem.
iedereen zou er tegen moeten kunnen
Yep yep.
Ga je nu snel een PR maken op de deadlift nadat je hebt gezien dat ik 160 kg pakte?
Heb ik gedaan 170kg dumbbell DL.
Goede training en sterke pr...RATPOWER
Thanx.
competitie he
Ja,voetbal en BB
Yoo Marco,
Even een aantal vragen om voor mezelf duidelijkheid (proberen) te krijgen:
- Doe je ook conventionele Deadlift?
- Hoe doe je de uitvoering met DB DL, welke motivatie zit hier achter om deze te doen?
- Op welke diepte Squat je?
- Met hoeveel doe je DB Row nou precies, las ergens dat je DB ging maken waar 150kg op kon?
- Neem je je twee ratten mee naar St.Job?
- Waarom heb je eigenlijk twee logjes, je bent STM toch?
- Mag ik vragen wat jouw PR's zijn op de grote 5 (DL/SQ/BP/BOR/MP)?
- Hoeveel weeg je nou precies?
- Ga je nog bij Wout trainen?
- Zin in de wedstrijd in St.Job?
- Welke wedstrijden ga je precies hardlopen, en hoe zit het met de korte sprint die door de organisator wordt gedaan van de klimduinrun?
- Je doet her en der auto's DL, kan je me uitleggen hoe zwaar dat ongeveer is in vergelijking met de conventionele DL?
Bedankt voor je tijd man, groet.
P.S:
En Marco, zorg goed voor jezelf. Niet dat je straks een 'blessure' hebt en niet kan deelnemen aan de wedstrijd in ST.Job.
Zou zonde zijn!
Ik heb deze even laten staan, want anders vergeet ik de vragen
.-Ja, die 11x140 was de reguliere DL
-Met de dumbeldeadlift houd ik de gewichten naast me om een beetje het idee van autodeadlifts te creeeren.
-Squat is iets onder 90 graden.
-Dumbelrow op max is 122,5 rechts (kan niet meer op
) en 112,5 links; praat je wel over mijn favo-oef.-Als Dumbalina nog leeft (dumba's dochtertje) dan worden het 3 ratjes. De sterkste ratten van St.Job is ook een leuke titel
-Toen ik met loggen begon deed ik weinig meer met STM, vandaar misschien 2 logjes, omdat na 1 mei het STM-gebeuren er op zit en ik dat andere logje stopzet.
-Mijn officiele wedstrijd of trainingsrecords bedoel je?
BP 125/DL 210/SQ (was 160kg) 100/BOR 145/MP100,5
-Ik weeg nu 84kg; wordt snel meer, want maart/april zijn bulkmaandjes
-De up-hillrun (30-4) heb ik afgezegd, want dat zou wel een erg makkelijk excuus zijn om slecht te presteren.
-Ga zeker 3x naar Wout (nu te druk met ons bedrijfje, maar er komt veel vrije tijd aan) en heb veel zin de wedstrijd. I will go for it.
-AutoDL voelt anders als een normale DL, omdat de stangen hoger zitten.
Bij mij is de verhouding 1:1,5 ongeveer 200kg DL= 300kg car DL.
In april doe ik 5 hardloopwedstrijdjes in de regio.2-26 april.
+2
ik wil niks van je weten dumba , want ik weet alles al
Open boek he.
De meeste dingen weet ik al, aan Dumba om een antw te geven.
Geen probleem
Wat een vragen allemaal, veel interesse in je Marco
Absoluut;tijd voor een goede training zoals je dan zegt.
Ik hoop alles naar tevredenheid te hebben beantwoord. Je mag me alles vragen; Behalve mijn pin en vanavond weer een goede training.
Greetzzz
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Status
Soortgelijke topics
