ecto to eckt groo'

[cnh]

Dinsdag 20-6
Wat een marteling

Squats belt
4x6x137.5

Deadlift belt
2x6x160

Wat abwerk

 

[Sjaak47]

Was het heel zwaar??

 

[cnh]

Was het heel zwaar??

Klik om te verkleinen...

Eerste twee waren goed te doen op snel tempo, de derde was pottog, de vierde was randje. Maar ik wist al dat ik fysiek nog niet op en topfit was dus best prima score vond ik zo

 

[cnh]

Holy f**k, gisteravond nog 8 uurtjes "actief herstel" lopen op mijn werk. Alles van mijn glutes af naar beneden voelt nu als een heel pijnlijke baksteen, dat wordt interessant met boksen vanavond...

 

[Sjaak47]

Ga jij nu ma, di, do, vrij?

 

[cnh]

Ga jij nu ma, di, do, vrij?

Klik om te verkleinen...

Plus wo boksen en za

 

[cnh]

Donderdag

bench
10x60
10x70
8x80
6x82.5

Bb row
10x60
10x75
8x82.5
6x85

Press
12x40
12x45
10x50
8x52.5

pull ups
12xbw
12xbw+5
10xbw+5
8xbw+5

 

[Banshee]

Stevig

 

[cnh]

Vrijdag

Squat belt
4x8x120
Had op basis van dinsdag verwacht dood te gaan, maar het was echt easy as f**k

Deadlift beltless
2x8x140

Wat abwerk

 

[Ano_071120]

verwacht dood te gaan

Klik om te verkleinen...

je gaat niet zomaar dood

 

[cnh]

je gaat niet zomaar dood

Klik om te verkleinen...

het scheelde dinsdag niet veel
maar ik heb nu vakantie dus er is eindelijk tijd voor optimale rust, dat kan mijn trainingen alleen maar beter maken

 

[cnh]

Zaterdag
Flinke kater, was gisteravond gaan vieren dat ik mijn laatste vak van de master had afgesloten, helaas ging het iets dan gepland. Alsnog wel een goede train

Bench
10x60
10x70
8x80
6x82.5

Bbrow
10x60
10x75
8x82.5
5x85

Press
12x40
12x45
10x50
8x52.5

Pull ups
12xbw
12xbw
10xbw+5
8xbw+5

Wat barbellcurls

Ook weer een prachtig stukje bro-wijsheid opgepikt, blijkbaar train je met staande curls vooral de spier onder je biceps (ook wel de "onderbiceps" volgens deze baken van kennis). Het was weer een vermakelijk middag

 

[Basma]

Het is weer het seizoen van de gym-bro's kerel. Erg vermakelijk inderdaad .

Mooi feestje gehad gisteren?

 

[cnh]

Het is weer het seizoen van de gym-bro's kerel. Erg vermakelijk inderdaad .

Mooi feestje gehad gisteren?

Klik om te verkleinen...

Ja zeker, ik heb mijzelf gelukkig beperkt tot wat biertjes, shots en een joint of twee gewoon gezellig met mijn studievrienden.
Nu een paar maandjes chillen en hard trainen, en dan begint het serieuze leventje

 

[Basma]

Klinkt prima .

Chillen en hard trainen is een prima combi! Maar ehh, serieus leventje? Ben je dan helemaal klaar met studeren?!

 

[cnh]

Klinkt prima .

Chillen en hard trainen is een prima combi! Maar ehh, serieus leventje? Ben je dan helemaal klaar met studeren?!

Klik om te verkleinen...

Yes, ik ben nu aan het solliciteren voor een baan. Ik wil het liefste een promotieplaats ergens bij een onderzoeksinstituut, maar tot nu toe is de concurrentie hoog en het aanbod laag :/ gemeente/overheid/consultancy zijn ook nog opties.

 

[Pren]

Gefeliciteerd!

 

[Basma]

Oké dan. Ik duim voor je man! Ik zou niet te snel genoegen nemen een functie die je niet echt aanspreekt. Daar krijg je dan in een later stadium spijt van waarschijnlijk.
Gewoon je best blijven doen om een mooie plek te vinden .

 

[cnh]

maandag 26-6

Squat belt
8x137.5
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140

Rom. Deadlift
8x120
8x130
8x130

Abwerk

 

[cnh]

Dinsdag 27-6

Bench
10x75
8x82.5
7x87.5

bb row
10x80
8x85
8x85

Press
10x50
8x52.5
6x60

Pull ups
10xbw+5
8xbw+10
6xbw+15

Bb curls
3x10

Facepulls
3x12