ecto to eckt groo'

[Basma]

Fair enough. Ik loop er zelf ook regelmatig tegenaan dat ik niet helemaal fris ben. Het is dan inderdaad lastig om alles te geven!

 

[cnh]

TM bevallen die singles me niet zo op de bench, zeker niet gezien ik vaak alleen train. En ik wil graag heel traag progressie boeken. Ik ben wel fan van de manier van Huggybear hier.

Klik om te verkleinen...

Ik heb in texas method nog nooit singles gedaan waar zou je die dan doen?

 

[Mudita]

Ik heb in texas method nog nooit singles gedaan waar zou je die dan doen?

Klik om te verkleinen...

Als je vastloopt op de 1x5 ga je telkens meer omlaag met progressies als dit op heavy day:
1x5 --> 1x3 --> 1x2 --> 5x1 (zo iets in ieder geval )


edit: Waarom ben jij eigenlijk gestopt met the texas method? Zolang volgde je het programma toch nog niet of wel?

 

[cnh]

Ik had het gevoel dat het te weinig volume had, ik groei niet zo makkelijk dus een aanpak met meer volume leek mij wel prettig. Ook vond ik het ietwat saai

Voor mijn squat werkte het prima maar mijn ub lifts gaan niet zo goed op een dergelijke aanpak. De progressie is daarvoor te traag. Als laatste merk ik nu dat ik door een ub/lb aanpak wat meer kan aandacht kan geven aan alles

 

[Mudita]

Ik had het gevoel dat het te weinig volume had, ik groei niet zo makkelijk dus een aanpak met meer volume leek mij wel prettig. Ook vond ik het ietwat saai

Voor mijn squat werkte het prima maar mijn ub lifts gaan niet zo goed op een dergelijke aanpak. De progressie is daarvoor te traag. Als laatste merk ik nu dat ik door een ub/lb aanpak wat meer kan aandacht kan geven aan alles

Klik om te verkleinen...

Valt te begrijpen, je hebt met ub/lb inderdaad wel wat meer focus op een bepaalde lift in plaats van een fullbody dag.

 

[grenzlooz]

Ik heb een sheet van TM waar alleen op de bench zware singles voorkomen. Misschien heb ik scheel gekeken of is het gemaakt door een beunhaas.

 

[cnh]

Ik heb een sheet van TM waar alleen op de bench zware singles voorkomen. Misschien heb ik scheel gekeken of is het gemaakt door een beunhaas.

Klik om te verkleinen...

Wat ik begreep is het op maandag 1x5 op alles, woensdag lichte 5jes op de andere compounds, en vrijdag 5x5/3x5 voor volume

 

[grenzlooz]

Ik heb net een nieuwe sheet gedownload en ook daar staat bij TM in cycle 1a eindigen met een single.

 

[cnh]

Ik heb net een nieuwe sheet gedownload en ook daar staat bij TM in cycle 1a eindigen met een single.

Klik om te verkleinen...

Oh dan heb ik het blijkbaar altijd verkeerd gedaan ik resette altijd om de zoveel tijd en deed repouts als het te makkelijk ging op 5 reps

 

[cnh]

Maandag 31-7

Bench
10x77.5
8x82.5
7x87.5

Db rows
10x28
8x30
6x35

Press
10x50
8x55
6x60

Pull ups
10xbw+5
8xbw+10
6xbw+15

facepulls
2x12

 

[Basma]

Dinsdag 31-7

Klik om te verkleinen...

.

 

[cnh]

.

Klik om te verkleinen...

Fixed
Krijg je als je zo lang vakantie hebt

 

[Basma]

Fixed
Krijg je als je zo lang vakantie hebt

Klik om te verkleinen...

Vrij herkenbaar

 

[cnh]

Dinsdag 1-8

Squats belt
3x115
3x135
3x150
6x115
6x115
6x115

Rom Deadlift
3x10x120

Heel gaar gevoel vandaag dus rustig aan gedaan

 

[Sjaak47]

Volgens mij klopt de stap van 3 x 115 naar 3 x 135 niet

 

[cnh]

Volgens mij klopt de stap van 3 x 115 naar 3 x 135 niet

Klik om te verkleinen...

zit idd wel wat afronding tussen, verschil was eerder iets van 116 naar 133

 

[Banshee]

zit idd wel wat afronding tussen, verschil was eerder iets van 116 naar 133

Klik om te verkleinen...

Busted!

 

[Basma]

Feestje gehad zeker?

 

[cnh]

nee, was het maar zo, helaas was dit na een weekend alleen maar slapen en chillen, snap er ook weinig van

 

[Basma]

nee, was het maar zo, helaas was dit na een weekend alleen maar slapen en chillen, snap er ook weinig van

Klik om te verkleinen...

Bruh. Dat is wel vreemd inderdaad.
Voeding op orde?