Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
400 mg caffeine hakte er wel in ja volgende keer iets minderTe hyped zeker?! Netjes gedaan hoor!
400 mg caffeine hakte er wel in ja volgende keer iets minder
Maar wel weer mijn motivatie om dedicated te trainen helemaal terug gevonden dus vanavond gaan we er weer voor
inderdaad, even een kleine reset gedaan deze week om bij te komen, maar vanaf volgende week wordt er weer volop gebeukt op de 531 templateJoh..
Nice man! Gewoon door met hetgeen waar je mee bezig bent atm?
Maandag 26-9
De laatste drie zijn 'back-off sets' , dus alleen de eerste drie sets zijn voorgeschreven, wat daarba komt voeg ik op gevoel toe. Het 531 programma heeft namelijk als zwakke punt dat het best weinig volume bevat, dus er wordt aangeraden extra werk te programmeren. (Alleen moet dit niet ten koste gaan van de repout op de derde set)Hoe is dit nu 531? Ik kan die die laatste 3 sets even niet plaatsen.
De laatste drie zijn 'back-off sets' , dus alleen de eerste drie sets zijn voorgeschreven, wat daarba komt voeg ik op gevoel toe. Het 531 programma heeft namelijk als zwakke punt dat het best weinig volume bevat, dus er wordt aangeraden extra werk te programmeren. (Alleen moet dit niet ten koste gaan van de repout op de derde set)
Officieel moet het met het eerste gewicht maar dit vond ik wat te licht, dus ik doe het op gevoel, ik probeer wel steeds te varieren tussen high reps/low intensity en low reps/high intensity.Ik snap hem! Zit er dan nog een bepaalde programmering achter de back-off sets, of is dit op gevoel?