Van mij ook niet, maar beter dan Gronings.
Age is just a number
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.119
- Weergaven 202.543
- Volgers 76
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
De meerderheid van wat aanwezig was op de meets, heeft inmiddels het forum verlaten.
Weet niet of hij er ook bij was. Maar wel flinke lijst zo
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.608
- Waardering
- 3.619
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 17%
Zo gaat dat nou eenmaal.
Van de DDB barbecue in Renesse zelfs zo goed als niemand meer... Alleen @Henk123456 nog..
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Waarschijnlijk komt ze dan uit Haren, klein dorpje vlak onder Groningen, chique volk, lekkere hockey wijfen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Groningen studentenstad.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Nou, deze jongen zit sinds zaterdag weer in de ziekenboeg. De manier waarop deze blessure ontstond was wel vreemd en onverwacht. Toen ik in de sportschool (het was upper body day) de loaded barbell (55 kg) uit het rek wilde tillen, iets wat ik al honderden keren heb gedaan, voelde ik een vreemde 'twitch' in m'n middenrug, rechts van het midden. Toch ging de barbell row nog prima.
De schade merkte ik pas toen ik de volgende ochtend opstond. Een diffuse pijn in de middenrug en daarnaast kan ik ook geen hoge druk op m'n wervelkolom hebben. Wandelen gaat, maar springen moet ik absoluut niet proberen.
Vandaag maar begonnen met paracetamol om de dag iets prettiger door te komen.
De schade merkte ik pas toen ik de volgende ochtend opstond. Een diffuse pijn in de middenrug en daarnaast kan ik ook geen hoge druk op m'n wervelkolom hebben. Wandelen gaat, maar springen moet ik absoluut niet proberen.
Vandaag maar begonnen met paracetamol om de dag iets prettiger door te komen.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Nee, de gym heeft goed werkende airconditioning, de temperatuur is er altijd prettig.
De rugspieren waren al goed warm gedraaid met pull-ups.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.622
- Waardering
- 27.827
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Sorry, mijn hoofd stond er niet naar vanwege die blessure, zoals je misschien kunt begrijpen. Maar hier is ie dan! Intake deze week omhoog van ±3500 naar ±3600 KCal/dag.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Ik ben donderdag weer voorzichtig upper body gaan trainen. Het zijn niet de lats, want chest supported rows geven nul pijn. Het is ook niet de erector, want back extensions geven ook nul pijn. Waarschijnlijk een kleinere spier ergens in de middenrug. Als ik een seated chest press machine doe, moet ik zeer gecontroleerd het gewicht weer laten zakken, anders kan er een soort krampachtige pijn in mijn middenrug schieten. Hardlopen gaat voorlopig ook nog niet. 's Ochtends bij het opstaan flink stijf in de middenrug. Probeer pijnstilling tot een minimum te beperken; momenteel red ik het op 400 mg ibuprofen per dag. Kortom, niks ernstigs. Het zal op den duur wel weer verdwijnen...
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Neem je magnesium?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Ja, in de vorm van havermout.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Tekort aan magnesium kan voor kramp zorgen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Volgens de Eetmeter van het Voedingscentrum krijg ik eerder te veel dan te weinig magnesium binnen, voornamelijk vanwege de enorme hoeveelheid havermout die ik eet. (You're right, @Steks!)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
De kramp kan toch ook gewoon het gevolg zijn van die verrekking ('twitch' zoals ik het zelf noemde) een week geleden? Ik vroeg chatGPT of spiertrauma krampen kan veroorzaken en hij zei o.a.:
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.622
- Waardering
- 27.827
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Kalium ook. Magnesium heb je niet snel een te kort aan
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Ik heb geen fysio bezocht.
