Eet je dit serieus als ontbijt? 250gr havermout is wel erg veel en ken eigenlijk niemand die zoveel havermout wegkrijgt als ontbijt. Zit zelf op 100gr icm 500gr magere melk en wat rozijnen, whey en pindakaas en dit is al een stevig ontbijtje/pwo meal voor me.
Ja, die 250 gram havermout is correct (een half pak dus).
150G met liter melk kan prima en 60g rozijnen, chap ik ook weg. 250g is wel erg veel, als je dat om 07u eet heb ik om 11u nog geen trek
Dat lees ik niet. Ik zie enkel wat verbazing.Dat is wel nieuws, voor het eerst zeggen mensen dat OP teveel eet.
Maar heb jij meer dan 3 eetmomenten op een dag?
Er stond een smiley, het meer serieuze gedeelte stond eronder.
Ben even toe aan rust in dit topic.
Herstel is alles
De dalende lijn ook!Weekly weight-update: week 7.
De stijgende lijn te pakken.
Intake afgelopen week : ± 3500 KCal
Wel goed dat je daar nu achter bent.
Zolang het hardlopen op lage intensiteit is en het volume rustig wordt opgebouwd en niet te hoog wordt is dat noodzakelijk een probleem. OP loopt nu effectief 9 minuten hard per sessie op een tempo van 10 km/u.
