- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.608
- Waardering
- 3.619
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 17%
UIteraard geen probleem voor iemand gezond van 54, hier lees je wat... 😁
Age is just a number
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.119
- Weergaven 202.515
- Volgers 76
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Daarom denk ik, op eigen tempo, afgewisseld met wandelen.
Nu gaan leren langzaam te lopen....kan ook blessures opleveren omdat je anders gaat bewegen.
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.608
- Waardering
- 3.619
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 17%
Waar haal je dat toch...
Langzaam leren lopen is de basis van alles. Slechts 10% van uw weekvolume mag boven het omslagpunt..
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.608
- Waardering
- 3.619
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 17%
Je geeft hem foutieve info mee
Mrmtty20
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2020
- Berichten
- 427
- Waardering
- 690
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 70kg
Dat mag jij wel zeggen ja
Bon, zoals ik ook gezegd heb wens ik hem veel succes. Hopelijk lukt het voor TS nu wel, ik gun het hem.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Vandaag direct na upper body KT de looptraining gedaan op de loopband. Ik kan me bijna niet voorstellen dat dit gains zou gaan killen: in totaal 10 minuten joggen aan 10 km/u (1+2+2+2+3) minuten met even zo lange wandelpauzes aan 6 km/u als herstel. Uiteraard ga ik dit niet na een lower body KT doen.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.847
Als je meer kcal binnenkrijgt dan behoefte gaat dat zeker geen gains killen.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik kan me dat daarentegen heel goed voorstellen.
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.608
- Waardering
- 3.619
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 17%
Oppassen met teveel loopband wel. Je gebruikt op 1 of andere manier je adductoren bijna niet omdat de band meegeeft. Dit kan slecht vallen als je opeens eens buiten gaat lopen. Zou slechts 1 vd 3 trainingen op loopband doen. Je zou hem ook om dit te vermijden een beetje bergop kunnen zetten zegt men maar dat doe ik zelf ook niet.
Laatst bewerkt:
Het is niet dat je zonder hardlopen niet tot nauwelijks “gains maakte” dat het met hardlopen wel ineens lukt.
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.608
- Waardering
- 3.619
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 17%
Maar hij kan wel een hybride atleet worden zoals ik en Bullshark !
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.608
- Waardering
- 3.619
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 17%
Je bent 1.80 en 54 jaar oud ? Hier is elke duursporter jaloers op.. Waarom proberen aan te komen tegen je natuur in? Is het geen optie om eens te proberen voor hardlopen te gaan? Binnenkort kom je in de 55+ categorie. Als je een jaar gericht traint kun je daar denk ik iedereen naar huis lopen met die stats en wielerachtergrond !! Doe waar je voor gemaakt bent, daar haal je altijd het meeste plezier uit is mijn tip. P**** doe je met laag gewicht niet minder of meer hoor.Gewicht afgelopen week gestagneerd. Gevoelsmatig eet ik 3300-3500 KCal/dag. Vandaag ga ik alles 1 dagje tracken om te kijken of dat gevoel klopt. Vervolgens iets ophogen voor de komende week.
Maar ok, maar eerst die 10 weken inleiding af. Daarna eens gericht naar een snelle 5 km trainen met de juiste intervals enzo erbij. Ik wil u gratis begeleiding geven met schema's als u wil. Wil ervaring op gaan doen als trainer.
Tip van de dag voor je krachttraining: Maak van uw quadriceps een natuurlijke brace met Bulgarian squats
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Dank voor de tip. Toch zal ik, zeker de eerste paar weken, alles op de loopband blijven doen. Ik ken mezelf. Als ik de weg op ga, wordt het zeer lastig mezelf in te houden en ga ik toch weer het tempo opvoeren, vrees ik. De loopband dwingt me voorlopig tot een vast tempo van 10 km/u. Hoger tempo = hogere kans op overbelasting. Adductoren maak ik me geen zorgen over, die houd ik sterk met unilaterale legpress en adductor machine.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Nu zelfs wereldkampioen (uut Grunn)!Weet wel over wie hij het heeft, heb daar ook een tijdje getraind
𝐍𝐚𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐇𝐞𝐭𝐭𝐢𝐧𝐠𝐚 | 𝘊𝘢𝘭𝘪𝘴𝘵𝘩𝘦𝘯𝘪𝘤𝘴 𝘢𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘦 🇳🇱 (@nadinehettinga_) • Instagram-foto's en -video's
241K volgers, 1,381 volgend, 707 berichten - Bekijk Instagram-foto's en -video's van 𝐍𝐚𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐇𝐞𝐭𝐭𝐢𝐧𝐠𝐚 | 𝘊𝘢𝘭𝘪𝘴𝘵𝘩𝘦𝘯𝘪𝘤𝘴 𝘢𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘦 🇳🇱 (@nadinehettinga_)instagram.com
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Nu zelfs wereldkampioen (uut Grunn)!
Alleen praat ze volgens mij niet als een Groningse, ze heeft die smerige Gooische "r". Geeft niet, maar ik verwachte iets heel anders.
Beestachtige prestaties, mooie vrouw.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Nu zelfs wereldkampioen (uut Grunn)!
Knappe prestatie. Aan haar manier van bewegen te zien, zou je zeggen dat ze een flinke turn achtergrond heeft?
Van wie was die vorige post trouwens, die nu een ban heeft?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Jespertje, wilde zelf forum verlaten.
Is toch alleen maar positief.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Hoogstens neutraal, dat Gooisch wat het overal maar overneemt hoeft van mij niet zo.
Laatst bewerkt:
