- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Gotta gain it all! Ash's log.
- Topic starter Ashbringer45
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 829
- Weergaven 30.763
- Volgers 33
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
Ja mijn armen zijn m'n minpunt
ik overdreef niet het ene uiterste om het andere te benadrukken, gewoon prima arm hoor.
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
thx bro! I will not dissapoint
Ow oke dacht al Koen! Want jij hebt wel goeie armen
Thx <3
Dankje man, lovely belg
Heb mijn begin post ge-update met wat info, zal ff pics erin zetten zo.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Prima bezig Koen!
Moet benadrukken dat je beschikt over goed fysiek man!
Je V-taper is sowieso goed en ook goede chest shape!
Als je gemotiveerd blijft en lekker doorgaat ga je, je doelen sowieso behalen
Bedankt man!
Zie het zelf niet ofc, voor onszelf zijn we forever ecto.
Bedankt voor je complimenten, nu herstellen jij met die pols!!
Over mijn motivatie valt niks te zeggen, ik ga door totdat ik naturel de limit leg.
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Sexy arm, ziet er beter uit dan die van mij.
Rofl denk het niet man, ik heb em wel tegen me lichaam aan hé
maar wel koud genomen ofc. Thx anyway.
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Rofl denk het niet man, ik heb em wel tegen me lichaam aan hé
Thx anyway.
Ik heb misschien wel meer centimeters aan vetmassa.
Koud zie je bij mij niet zoveel defintie als bij jou, na cut kan ik het pas beter beoordelen.
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
dus stahp Johan
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
I know man, 2 uur fapppen is the key all about volume
COD? Thx!
Wat is dit nou weer Tatt, sarcasme in fantasy level?
- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
Is iets van de BB Misc volgens mij
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Nee bro, ben echt keihard aan het merlijnen!
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Sure thing.
h**ren training, had van te voren al geen zin en focus lag ergens anders:
Front Squat:
3x5x52,5kg PR
Bench Press:
4x67,5kg
faal
krijg de t*fus
k*t bep
k*t
kudt
:SS
Kreeg de opmerking van Krimlo al dat ik mijn polsen niet goed had en vandaag weer. Maar zodra ik de polsen op de juiste plek zet krijg ik last van m'n schouder somehow.
Voor nu switch ik naar DB BP 3x5 om daar ff kracht te bouwen. DB's gaan maar tot 30kg hier maar daar ben ik wel ff zoet mee. Kan ik dat kracht gainen hoop ik.
Verder zal ik de techniek wat beter onder de knie moeten krijgen.. BP is echt niet voor mij weggelegd.
Pendlay Row:
3x5x65kg PR
Low to High Cable Crossover:
8x18kg
4x18kg
4x18kg
4x18kg
Myo omdat het kan
h**ren training, had van te voren al geen zin en focus lag ergens anders:
Front Squat:
3x5x52,5kg PR
Bench Press:
4x67,5kg
faal
krijg de t*fus
k*t bep
k*t
kudt
:SS
Kreeg de opmerking van Krimlo al dat ik mijn polsen niet goed had en vandaag weer. Maar zodra ik de polsen op de juiste plek zet krijg ik last van m'n schouder somehow.
Voor nu switch ik naar DB BP 3x5 om daar ff kracht te bouwen. DB's gaan maar tot 30kg hier maar daar ben ik wel ff zoet mee. Kan ik dat kracht gainen hoop ik.
Verder zal ik de techniek wat beter onder de knie moeten krijgen.. BP is echt niet voor mij weggelegd.
Pendlay Row:
3x5x65kg PR
Low to High Cable Crossover:
8x18kg
4x18kg
4x18kg
4x18kg
Myo omdat het kan
