AndroidHealthClinic

Grosje werkt cutten als je 54 bent

grosje zei:
Tja zwaarste oefening eerst heb ik geleerd :). nu weer 48 uur herstellen. heb sinds gisteren juiced aminos en megagrow dus ik hoop op beter herstel
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

1 1/2 BW is netjes met 74kg, niet extreem..
amino's rondom de workout en MG als PostWorkout
Wel goed blijven eten.....mooi man!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.603
ach.. het gaat ook niet om het gewicht wat je lift he! ;) ego thuis laten en gewoon lekker trainen! ik kom niet verder dan SLDL van 45 kg.. is wel meer dan mijn BW maar toch..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.606
So far so good. wel flinke spierpijn van de deadlift maar geen pijn in de traps op de plek waar het normaal zit. vanmiddag Full Body training nummer 3.
Denk dat de sups ook helpen
 
Gaat nog steeds lekker hier! Goed bezig ouwe :D
 
grosje zei:
Megagrow van xxl en juiced amino van animal. geven een sneller herstel en minder spierpijn......denk ik :)
Geen annebolen ...nooit gebruikt
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ah, gelukkig. :) Ik weet overigens niet wat die dingen dan zijn, is vaak een mengsel van allerlei stofjes....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.612
Creatine en amino,s waaronder glutamine die mij sneller laat herstellen
Tot nu toe merk ik dat middeltjes met glutamine minder spierpijn geeft.
Of het zit tussen mijn oren...maar als het werkt...dan werkt get :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.613
Vandaag training 3
Squat 8x70 8x75 8x75 nog iets spierpijn vanin laatste training
BOR 12x60 12x70 10x72.5
Incline db bench 12x24 12x26 10x28
Lateral db raises 3x12x6
Ez stang bicsps curl 3x10x30
Db triceps extention 12x18 12x20 10x22
Crunch machine 3x30
Ging lekker
 
Laatst bewerkt:
Gaat lekker Grosje. Enne gooi die crea eruit man. voegt niets toe en zorgt er enkel voor dat je vocht vasthoud. :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.615
Ron501 zei:
Gaat lekker Grosje. Enne gooi die crea eruit man. voegt niets toe en zorgt er enkel voor dat je vocht vasthoud. :rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zit in megagrow samen met andere supps. Valt tot nu toe reuze mee. En ik ben toch al niet droog...al tijden niet. Vanaf febr ga ik wel proberen iets van vet af te krijgen...eind mei heb ik weer een zon vakantie. 3 maanden om weer iets er af te krijgen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.616
Weinig spierpijn dus ik zit qua herstel op de juiste weg. Morgen weer even mijn weg zoeken in de drukte. Maandag is altijd een Gekkenhuis maar een fb training kan je op vele manieren doen dus dat komt wel goed.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.617
Training 1 deze week
Dumbbell walking lunges 2x12 dumbbells 3x30 stappen pffffff verzuurde benen
Dumbbell bench 2x12x24 10x26
Dumbbell row 12x24 12x26 10x26
Barbel shoulderpress 5x5x40 kg
Dumbbell curl 3x12x14kg
Triceps dips tussen bankjes 20 kg in schoot 2x12
Decline crunches 3x20

Lekker getraind.
 
Nice! Gaat die db bench beter voor je schouderbladen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.619
neet61 zei:
Nice! Gaat die db bench beter voor je schouderbladen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja stuk beter maar is ook lichter als een echte bench. Stang pak je al boven je hoofd en die dumbbels moet je er maar eerst boven krijgen. Maar minder stress op de rug. Misschien toch een beperking in de beweging
 
Hoe bevallen de aminoos Gros?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

A
Armyboy - Started from the bottom (still there)
6 7 8
Reacties
150
Weergaven
14.333
Armyboy
A
A
  • Gesloten
MickyJ 2014: Mijn weg om mijn droom te verwezenlijken
2 3 4
Reacties
68
Weergaven
4.290
LapidumSanctus
L
Dusky
Dusky Log
23 24 25
Reacties
494
Weergaven
35.915
Dusky
Dusky
Lef
- Terug van nul - Lefs trainingslog
3 4 5
Reacties
85
Weergaven
4.755
Lef
Lef
magnetron
  • Gesloten
Blood, sweat and sacrifices
49 50 51
Reacties
1.000
Weergaven
34.765
magnetron
magnetron
Terug
Naar boven