grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Smaak is goed en herstel lijkt beter en sneller. Megagrow met juiced aminos is een goede combi. Dus so far so good
Grosje werkt cutten als je 54 bent
- Topic starter grosje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.695
- Weergaven 111.161
- Volgers 33
-
- Tags
- training
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoe zit het met de spierpijn?
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Lijkt minder te zijn
Denk de glutamine
Tot nu toe werken alle supps met glutamine goed bij mij
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Training kort vandaag...weer te druk op werk
Deadlift 100x8 120x5 130x5
Seated Cable row 12x55 12x63.5 10x63.5 zo oude max gehaald
Cable triceps pushdown 15x45 12x50 12x54 ook niet slecht
Ez bar curl 3x12x30
Dumbbell lateral raise 3x12x5kg
Dumbbell incline bench 12x22 12x24 10x26
Er zit weer een stijgende lijn in. Kan dit door megagrow komen?
Deadlift 100x8 120x5 130x5
Seated Cable row 12x55 12x63.5 10x63.5 zo oude max gehaald
Cable triceps pushdown 15x45 12x50 12x54 ook niet slecht
Ez bar curl 3x12x30
Dumbbell lateral raise 3x12x5kg
Dumbbell incline bench 12x22 12x24 10x26
Er zit weer een stijgende lijn in. Kan dit door megagrow komen?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Dat zal het zijn. Creatine heb ik nu een weekje. Dagelijks een scoop megagrow en de amino's . Zeker geen toverdrankje. Die had astrix alleen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Was je weg dan?Ben weer terug in!
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Was er stiekem even tussenuit geknepen
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Iedereen een heel gelukkig 2017
Hoop dat al jullie sportieve wensen uitkomen stelletje ijzervreters.
1e training van 2017 na 1week niet trainen ivm drukte.
Deadlift 10x100 8x120 5x130
Squat 12x70 2x8x80
BOR 12x60 2x10x70
Mil press 12x30 2x8x35
Dumbbel flat bench 3x10x24
Dumbbell triceps extention 12x18 12x20 10x20
Dumbbell curl 3x12x14
Ivm een slechte conditie wil ik weer iets meer cardio doen. Ook goed voor de verbranding
Cardio interval 2 min wandelen 5,5 km wn 2 min hardlopen 9 km. 5 sessies
Hoop dat al jullie sportieve wensen uitkomen stelletje ijzervreters.
1e training van 2017 na 1week niet trainen ivm drukte.
Deadlift 10x100 8x120 5x130
Squat 12x70 2x8x80
BOR 12x60 2x10x70
Mil press 12x30 2x8x35
Dumbbel flat bench 3x10x24
Dumbbell triceps extention 12x18 12x20 10x20
Dumbbell curl 3x12x14
Ivm een slechte conditie wil ik weer iets meer cardio doen. Ook goed voor de verbranding
Cardio interval 2 min wandelen 5,5 km wn 2 min hardlopen 9 km. 5 sessies
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Ja die blessures moeten nu maar eens minder worden. Raak al gewend aan de regelmatige pijntjes. Het is niet anders..no pain na gain
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Jsha het maken van voornemens is een makkie....volhouden is weer iets anders.. maar ik wil net áls ieder ander mezelf verbeteren. Droger meer gespierd er uitzien minder slappe buik. In Mei wil moet ik weer zwembroekproof zijn dus dat is mijn doel.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
sport met n hoge hartslag, dan gaat het zeker lukken
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Ga ik ook 1x inde week doen
3trainingen full body waarbij de middelste met meer reps en lichter gewicht. Meer op hypertrofie en conditie
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
das niet niks..maar als je goed hersteld...prima...succes
