grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Grosje werkt cutten als je 54 bent
- Topic starter grosje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.695
- Weergaven 111.159
- Volgers 33
-
- Tags
- training
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Nee pas half mei de zwembroek aan.
Vind het gewichtverlies goed..hoopte alleen dat vet% ook sneller daalde. Tja 500 grM is maar een beetje vet dus het klopt wel.
Ik moet niet zeuren
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Nou dan heb ik genoeg tijd
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Het is een lange termijn sport zeggen ze altijd he?
Milly
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2013
- Berichten
- 764
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 66kg
Gaat toch prima Gros?! Ik weet nog van een cut van jou ca. 1,5 jaar geleden dat je super snel ging dus dat komt vast en zeker nu ook weer goed. Je bent gewoon ongeduldig. Meten is ook best lastig om altijd op exact dezelfde plek te doen dus dat zie je ook pas goed op iets langere termijn. Don't worry, be happy...
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Met weegschaal.
Heb ook een goedkope tang maar je zelf meten is niet makkelijk.
Maar dacht dat die weegschaal in ieder geval wel een daling zou laten zien.
Komt goed hoor.
We gaan deze week weer verder met de cut
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Ja ik ga nog wel even door.Precies Gros, kan per dag ook verschillen en meten dmv weegschaal / goedkope tang is inderdaad sowieso niet ideaal.
Gewoon lekker verder gaan, zo lang alles omlaag gaat, is het goed.
Thuis zijn ze er niet blij mee.
Sta zondag en woensdag mijn foodpreb te maken en dan stikt het te veel naar gegrilde kip. En als ik niet mee eet met de pot dan ben ik ongezellig. heb daarom zondag en normale mee eet dag...let ik wel op wat ik er voor eet Verder weer gewoon aan de cut Jammer dan voor de ongezeligheid maar ik ga nog door. Moet alleen meer drinken in het weekend anders ga ik zo moeilijk naar de pot. Haha
Laatst bewerkt:
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Training 1 FB
Deadlift 8x110 8x130 5x140' 3x150 hoppa 2x bodyweight
Squat 12x80 10x90 8x100
BOR 12x70 10x80 10x80
Mil press 8x40 7x45 5x45
Incline db press 12x25 8x28 10x28
Db curl 3x 12x16
Cable pd 12x50 12x63.5 2x vergiste me 1 plakje te veel...geen 60 maar 63.5 zat ik ineens op pr
Gaat nog steeds goed...vandaag weer netjes gegeten...we gaan door
Morgen rust en low carb
Deadlift 8x110 8x130 5x140' 3x150 hoppa 2x bodyweight
Squat 12x80 10x90 8x100
BOR 12x70 10x80 10x80
Mil press 8x40 7x45 5x45
Incline db press 12x25 8x28 10x28
Db curl 3x 12x16
Cable pd 12x50 12x63.5 2x vergiste me 1 plakje te veel...geen 60 maar 63.5 zat ik ineens op pr
Gaat nog steeds goed...vandaag weer netjes gegeten...we gaan door
Morgen rust en low carb
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Training 2 FB
Chinnen 3x10
Flat db press 12x28 12x28 8x30
Db biceps curl 3x12x16 kg
Db lateral raises 3x12x7kg
Triceps cable rope pd 41x15 41x15 36x20
Squat 3x12x72
Decline crunch 3x20
Hangend knie heffen 15 10 10
Weer een lekkere training
Thuis verwend met biefstuk 200 gr.
Chinnen 3x10
Flat db press 12x28 12x28 8x30
Db biceps curl 3x12x16 kg
Db lateral raises 3x12x7kg
Triceps cable rope pd 41x15 41x15 36x20
Squat 3x12x72
Decline crunch 3x20
Hangend knie heffen 15 10 10
Weer een lekkere training
Thuis verwend met biefstuk 200 gr.
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
Lekkere training! geef dat vetpercentage niet teveel aandacht.
Je high rep training icm letten op voeding zal vanzelf zijn vruchten afwerpen!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Bij high carb
7.00 uur 35 gr havermouth en 220 ml halfvolle melk
10.00 uur 2crackers met pindakaas en 2 eieren gekookt een appel
12.00 100gr rijst kip en groente ieder 100 gr
15.00 blik tonijn augurk ketchup
Trainen met megagrow drankje
19.00 150 gr kip of 200 grvis 100 gr rijsr 100 gr groente
Dat is ca 2100 cal
Heb nu wel trek...dus ga ik slapen. Morgen weer havermouth.
