AndroidHealthClinic

Grosje werkt cutten als je 54 bent

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.961
Tjonge kan wel huilen




Wat speelt Nederland slecht :)
 
O voetbal. Van die veelste jonge verwende rotmiljionairtjes, die die een beetje verveeld achter een balletje aanhollen :P
 
Eindelijk hebben ze de bal...en dan schoppen ze hem weer weg.....:gek: :dunno:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.966
Training 1 van de week
Superset db incline bench 12x26 12x26 12x28 / bent over row 12x26 12x26 12x28 (28 nieuw pr)
Superset cable cross over 12x27.5 12x32 12x32 / cable straight arm pd 12x45 12x50 12x50 (ook weer een schijfje zwaarder)
Cable seated row (2cables) 12x90 12x110 10x110
Benchpress machine 12x45 12x52 10x60
Pull ups 8 6 6 geen kracht meer

Decline crunch met 10kg op borst 3x15
Cable wood chops 3x12x27.5

Borst en rug bij meeste oefeningen iets zwaarder gepakt
Benen met rust gelaten, hams zijn nog niet herstelt
Energie en kracht gaan nog goed, geen verval door de cut
 
gaat lekker :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.968
Training 2 deze week - schouders armen kuiten
Standing db press 3x12x16
Giantset db lateral raises/front raises/bent over reverse fly 3x10x7kg
Barbell up right row 3x12x25
Dumbbel alternate standing lateral raises 3x12x6kg

Ez bar curl 12x30 12x35 11x35 pr
Lying close grip behind the head 12x30 2x15x30 pr 5reps meer laatste 2sets
Superset cable rope hammer curl/cable rope overhead extention 3x12x32 kg vol pomp
Superset cable close grip curl 12x41 12x45 12x45 /cable triceps pushdown 12x45 12x50 12x50 superpomp

Calfpress machine 3x12x50
Calfpres op leggpress machine 12x120 12x130 12x140

Lekker gebikkeld nog steeds kracht genoeg en energie genoeg
Droog worden gaat langzaam maar het werkt nog wel
Ben al tevreden met het resultaat ondanks dat ik nog genoeg vet op de buik heb
Heb nog 7 weken tot vakantie dus kan nog ff door
 
Gaat lekker. Ik nog 3 weken en het begint ook al een beetje strakker te worden :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.970
neet61 zei:
Gaat lekker. Ik nog 3 weken en het begint ook al een beetje strakker te worden :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Mooi, ga je ook naar een lekker warm land?
Zwembroekshape ben je dus mee bezig...net als ik haha.
Tja ze vragen me wel eens, waar doe je het voor...voor mij zelf zeg ik dan..maar niet iedereen snapt dat.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.972
grosje zei:
Mooi, ga je ook naar een lekker warm land?
Zwembroekshape ben je dus mee bezig...net als ik haha.
Tja ze vragen me wel eens, waar doe je het voor...voor mij zelf zeg ik dan..maar niet iedereen snapt dat.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ZSpanje, en ik hoop nog wel een strand of zwembad mee te pikken.
Tja... waar doe je het voor? :dunno:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.975
neet61 zei:
ZSpanje, en ik hoop nog wel een strand of zwembad mee te pikken.
Tja... waar doe je het voor? :dunno:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Voor je zelf.
Mijn vrouw geeft er niet om en doet ook niet aan krachtsport of fitness. Yoga is meer haar ding. Afvallen heeft ze ook geen zin in en dat vind ik ook weer goed. Tja als ik in de spiegel kijk zie ik liever een een slankere gespierde vent als een wat vetter exemplaar. Krijg er geen prijs voor maar voor mij is het een wedstrijd met mij zelf....wilskracht test :)
 
Ja, zo is het. Je doet het voor jezelf, omdat je er zelf beter en prettiger door voelt. Ik doe het ook voor een betere conditie en gezondheid (dus geen spuit voor mij, maar moet ook iedereen zelf weten).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.978
neet61 zei:
Ja, zo is het. Je doet het voor jezelf, omdat je er zelf beter en prettiger door voelt. Ik doe het ook voor een betere conditie en gezondheid (dus geen spuit voor mij, maar moet ook iedereen zelf weten).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Klopt, doe het ook zonder middelen
Heb er verder niets tegen alleen is het niets voor mij. Of het gezond is weet ik niet, maar op de bank hangen kan ik later als ik oud ben nog altijd......voel me dus ook niet oud tussen de jonkies in de sportschool ondanks mijn grijze haren hahaha
 
grosje zei:
Klopt, doe het ook zonder middelen
Heb er verder niets tegen alleen is het niets voor mij. Of het gezond is weet ik niet, maar op de bank hangen kan ik later als ik oud ben nog altijd......voel me dus ook niet oud tussen de jonkies in de sportschool ondanks mijn grijze haren hahaha
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Precies en wij zijn nog lang niet oud.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

A
Armyboy - Started from the bottom (still there)
6 7 8
Reacties
150
Weergaven
14.333
Armyboy
A
A
  • Gesloten
MickyJ 2014: Mijn weg om mijn droom te verwezenlijken
2 3 4
Reacties
68
Weergaven
4.289
LapidumSanctus
L
Dusky
Dusky Log
23 24 25
Reacties
494
Weergaven
35.911
Dusky
Dusky
Lef
- Terug van nul - Lefs trainingslog
3 4 5
Reacties
85
Weergaven
4.754
Lef
Lef
magnetron
  • Gesloten
Blood, sweat and sacrifices
49 50 51
Reacties
1.000
Weergaven
34.762
magnetron
magnetron
Terug
Naar boven