- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Heb je er ook last van als je push ups doet met beugels @grosje?
Grosje werkt cutten als je 54 bent
- Topic starter grosje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.695
- Weergaven 111.143
- Volgers 33
-
- Tags
- training
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Weet ik niet. Nooit gedaan
Opdrukken gaat ook niet altijd even soepel dus ik denk dat dit ook niet lekker gaat
Merk wel dat als ik eenmaal in een trainingritme kom dat ik soepeler ben.
Dus de eerste training gaan stroef en later gaat het beter.
Ik zie wel.
Vandaag eerst rug biceps trainen
Opdrukken gaat ook niet altijd even soepel dus ik denk dat dit ook niet lekker gaat
Merk wel dat als ik eenmaal in een trainingritme kom dat ik soepeler ben.
Dus de eerste training gaan stroef en later gaat het beter.
Ik zie wel.
Vandaag eerst rug biceps trainen
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Dat kan best Ron
Schouderbladen intrekken doe ik wel. Misschien doe ik het gewoon fout.
Maar ik vrees ook dat ik gewoon last heb van slijtage in de schouder of dat het een biceps spier probleem is. De aanhechting van de lange spier op mijn rechterschouder zit ook niet lekker en geeft irritatie voor aan de schouder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Aangeleerd gedrag verander je ook niet snel natuurlijk.
Lichter in gewicht gaan en dan ook echt lichter in gewicht 60% van je max. En dan enkel concentratie voor je beweging.
Zo heb ik het afgeleerd. Maar als ik niet op let doe ik het gewoon weer als vanouds. Hahaha dus je staat niet alleen Grosje.
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
+1
Zeker wanneer het gewicht zwaarder is/wordt ga je vaak weer terug naar af
Tijdens het pressen aandacht richten op archen
Zittende hammer press of push ups ondervindt je geen hinder van de zwaartekracht
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
Bedoel je hiermee juist ‘te archen’ en er dus min of meer een decline bench press van te maken?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee ik heb niet gesproken over decline
Tijdens het pressen je schouderbladen naar elkaar aanspannen
en je boven armen in je lats en naar beneden drukken
en wellicht ook een bredere grip pakken ..is meer accent op je pecs dan op je delts
maar je moet elke rep daar op focussen
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Rug traps biceps training gedaan
Ik ga vanavond even kijken hoe ik het vrijdag aan ga pakken
Ja die is er, maar nooit geprobeert wel incline.
Ik ga vanavond even kijken hoe ik het vrijdag aan ga pakken
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Ongetwijfeld een geval van te zwaar willen gaan bij mij. Slechte uitvoering en een ego probleem hahaha
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Ik kan het een keer proberen zoals jij het zegt. Vrijdag misschien
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
Dan heb je een onjuiste voorstelling van ‘archen’.
Zoal je ziet is een bench press met arch in feite een decline bench press.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dit is ook zeker zo belangrijk...
Maar laten we niet gaan muggeziften
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Neutral Grip Dumbbell Press Vs. Overhand Grip
Ik heb tijdens de borsttrainung ontdekt dat ik minder last van mijn schouderkoppen heb bij een neutrale grip (handpalmen naar elkaar toe)
Bovenstaande link ging over de verschillende grips en daar werd het ook aangegeven. Het werkt bij mij dus bij de db press.
Training zet ik er zo op.....eerst even boodschappen doen
Ik heb tijdens de borsttrainung ontdekt dat ik minder last van mijn schouderkoppen heb bij een neutrale grip (handpalmen naar elkaar toe)
Bovenstaande link ging over de verschillende grips en daar werd het ook aangegeven. Het werkt bij mij dus bij de db press.
Training zet ik er zo op.....eerst even boodschappen doen
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Super toch. Zoeken naar wat voor jou werkt en waarbij je wel je spiergroep voldoende traint.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Vandaag de borst schouders triceps gedaan
Bench geprobeerd met 40 kg maar voorste koppen doen pijn. Geen rek in de spieren. Rustig getracht het te rekken wat wel iets lukte.
Daarna met de flyes nog iets losser.
Bij de db press merkte ik dat ik bij neutrale grip...handpalmen naar elkaar toe het pressen een stuk minder gevoelig was in de koppen. De cable chest press ging daarna ook goed.
Nu de reactie afwachten. Maar verder goed getraind
Bench geprobeerd met 40 kg maar voorste koppen doen pijn. Geen rek in de spieren. Rustig getracht het te rekken wat wel iets lukte.
Daarna met de flyes nog iets losser.
Bij de db press merkte ik dat ik bij neutrale grip...handpalmen naar elkaar toe het pressen een stuk minder gevoelig was in de koppen. De cable chest press ging daarna ook goed.
Nu de reactie afwachten. Maar verder goed getraind
