MuscleMeat

Grosje werkt cutten als je 54 bent

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.583
Eleiko zei:
Stond dat een BOR met 90 kg nooit met correcte vorm uitgevoerd kan worden dus sowieso bereslecht is voor je onderrug.

Ik had echter m’n punt vwb de zinloosheid van de BOR al gemaakt, daarom het besluit de post te editen...;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Oke dat snap ik
Zag alleen edit :)
 
grenzlooz zei:
Ik ben wel een fan van de BOR, alleen moet ik hem goed plannen want anders is het meer een belemmering van de deadlift dan een assistentie.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ben eigenlijk ook wel fan van de bor hoor, en een keer in de week stevig borren gaat toch je deadlift niet in de weg zitten zeker?
heb er eigenlijk ook nooit last van, zoals hier beschreven.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.588
droopyy zei:
ben eigenlijk ook wel fan van de bor hoor, en een keer in de week stevig borren gaat toch je deadlift niet in de weg zitten zeker?
heb er eigenlijk ook nooit last van, zoals hier beschreven.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Heb op dit moment ook geen last van de onderrug
Gisteren voor het trainen nog wel iets in de onderrug maar na het rugtrainen eigenljik niets meer. Spierpiijn denk ik dus en dat heb ik over mijn hele lichaam maar dan kan ik wel met alle oefeningen stoppen :). Gooi de BOR en Deadlift er dus ook niet zo maar uit. Zal misschien niet alle oefeningen goed en full rom uitvoeren als het gewicht zwaarder wordt maar heb bij kneets gym ook vaak genoeg grote bodybuilders zien kleunen en niet alles alleen maar netjes zien doen.
Ik zit veel (kantoorbaan) dus dat is ook misschien wel slechter voor de rug.
 
grosje zei:
Heb op dit moment ook geen last van de onderrug
Gisteren voor het trainen nog wel iets in de onderrug maar na het rugtrainen eigenljik niets meer. Spierpiijn denk ik dus en dat heb ik over mijn hele lichaam maar dan kan ik wel met alle oefeningen stoppen :). Gooi de BOR en Deadlift er dus ook niet zo maar uit. Zal misschien niet alle oefeningen goed en full rom uitvoeren als het gewicht zwaarder wordt maar heb bij kneets gym ook vaak genoeg grote bodybuilders zien kleunen en niet alles alleen maar netjes zien doen.
Ik zit veel (kantoorbaan) dus dat is ook misschien wel slechter voor de rug.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

0D79C279-1F5C-475E-AB12-D16F42B034CD.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.590
Borsttraining van vandaag is uitgestelt tot morgenochtend, afspraak tussen gekomen.
Gisteren nog wel 5 km hardgelopen met mijn dochter die de CPC wil lopen
6x3 min hardlopen met 2 min rust er tussen. Ging best ook al loop ik de laatste jaren weinig.
Kortom ben lekker bezig :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.591
Gisteren uit eten geweest bij de nieuwe tent van Jamie Oliver in Den Haag
Groot stuk kalkoen gegeten..lekker
Vanochtend dus de training ingehaald
BORST SCHOUDERS TRICEPS
Wel een ander sportschool in Den Haag met iets andere spullen
Als laatste oefening nog een borst gepakt de plate loaded inline bench die best nog wel lekker ging
Cable front raise was dubbelhandig..cable tussen de benen door.

IMG_20180210_122221.png
IMG_20180210_122301.png
IMG_20180210_122320.png
 
Laatst bewerkt:
Goed bezig geweest weer.
Die app rekent een 1 RM max uit bij alles?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.594
Vandaag benen
Squatrek was eerst bezet dus maar even met de legpress begonnen
Bij de squat merkte ik dat wel iets
De deadlift zonder stuiter gedaan wat inderdaad zwaarder is.
Verder een goede training
IMG_20180212_201527.png
IMG_20180212_201645.png
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.595
Vandaag iets meer spierpijn in de quads
Denk dat de deadlift zonder stuiter mijn benen iets beter zwaarder belast.
Onderug viel ik niets van...
 
grosje zei:
Vandaag iets meer spierpijn in de quads
Denk dat de deadlift zonder stuiter mijn benen iets beter zwaarder belast.
Onderug viel ik niets van...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bij de stuiterdeadlift hoeveel tellen deed je toen over de excentrische beweging en is dat veranderd met de huidige echte deadlift?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.597
Heb nu de bar neergezet, grip iets aangepast en opnieuw vanuit rust postie weer de deadlift
Zwaarder voor de benen en onderrug voelde ik tijdens de reps
Rust tussen reps zal iets van 3 a 5 sec geweest zijn.
Excentrisch ..je bedoeld de negatieve beweging van staan naar weer terug zetten?
Die is niet veel anders denk ik
 
grosje zei:
Excentrisch ..je bedoeld de negatieve beweging van staan naar weer terug zetten?
Die is niet veel anders denk ik
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yep. Als de excentrische beweging langer had geduurd zou daardoor de spierpijn kunnen komen. In elk geval nette gewichten voor de deadlift!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.600
Vandaanf Rug/Traps/Biceps

Iets anders begonnen.
Geen BOR geen db row maar eens iets anders opbouwen

T bar row met steun op de borst zodat de vorm goed blijft.
One arm lat pull down schuin van boven naar de lats toe trekken schijnt goed te zijn voor lats.
Ging allemaal goed. Voel alles lekker

IMG_20180214_203635.png
IMG_20180214_203736.png
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

A
Armyboy - Started from the bottom (still there)
6 7 8
Reacties
150
Weergaven
14.062
Armyboy
A
A
  • Gesloten
MickyJ 2014: Mijn weg om mijn droom te verwezenlijken
2 3 4
Reacties
68
Weergaven
4.160
LapidumSanctus
L
Dusky
Dusky Log
23 24 25
Reacties
494
Weergaven
35.832
Dusky
Dusky
Lef
- Terug van nul - Lefs trainingslog
3 4 5
Reacties
85
Weergaven
4.716
Lef
Lef
magnetron
  • Gesloten
Blood, sweat and sacrifices
49 50 51
Reacties
1.000
Weergaven
34.410
magnetron
magnetron
Terug
Naar boven