Grosje werkt cutten als je 54 bent

[marina1975]

Das echt klote zeg...

Ik zou ook zeggen kijk eens naar je kussen.. Ik heb nu zo een viscoelastisch kussen voorgevormd zodat je nek ook ondersteund wordt. Heb daardoor een stuk minder last van mijn nek/schouders/rug.

Hoop dat het trainen helpt om het minder te laten worden.

 

[grosje]

Heb je wel eens naar je bed en vooral naar je kussen gekeken. Je ligt er 8 uurtje op.

Klik om te verkleinen...

In de vakantie op een caravanbed gelegen met mijn eigen nekkussen
Dus het zou kunnen dat het daar van is
Bed was eigenlijk best goed, kussen is ook goed
Had in de vakantie wel in een zwembad met een balletje gegooid en een parasolvoet opgetild en veel op mijn gsm gekeken
Kan me niet voorstellen dat ik me vertild hebt.... Maar wie weet

Ga in ieder geval weer rustig aan beginnen en zorgen dat die spieren los komen
Heb nu weer een week gewerkt en zit natuurlijk weer heeeeel lang aan de pd

---------- Toegevoegd om 19:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:25 ----------

Das echt klote zeg...

Ik zou ook zeggen kijk eens naar je kussen.. Ik heb nu zo een viscoelastisch kussen voorgevormd zodat je nek ook ondersteund wordt. Heb daardoor een stuk minder last van mijn nek/schouders/rug.

Hoop dat het trainen helpt om het minder te laten worden.

Klik om te verkleinen...

Ja ik had ook zo een kussen met een nekrol er in, en ook mee genomen op vakantie
Ben gewoon een kneus

 

[marina1975]

Neee... je bent geen kneus. Nek/schouder/rugklachten zijn gewoon klote.. 2 weken terug zat ik ook weer dat ik even niets kon. Het komt bij mij bij tijd en wijle even terug. Misschien heb jij dat ook en trekt het gewoon weer weg nu je weer traint! Van het positieve uitgaan he!

 

[Ano_87987]

Je hebt al zolang blessures waarom zou het niet aan je eigen kussen kunnen liggen? Even een andere kijk op het geheel kan plotseling oplossingen bieden. Ik zeg daarmee niet dat dit het is natuurlijk.
Overleg met je specialist.
Een collega van mij heeft kussens van 200+euro omdat dit voor hem koppijn scheelt.

 

[grosje]

Gisteren de eerste korte training na de vakantie gedaan
Schade valt mee ben niet echt veel zwaarder geworden
Wil dit jaar wel kijken of ik weer iets meer kan bouwen, voorwaarde is wel dat ik niet te veel last blijf houden van de nek en rugspieren.
Beetje voorzichtig gestart maar ook weer niet helemaal ingehouden
Weinig oefeningen gedaan om er voor te zorgen dat ik niet gelijk in de kreukels ligt

Latt pulldown op de borst tot 70 kg
Deadlift tot 80 kg
BOR tot 60 kg
Biceps curlmachine tot 46 kg
Biceps ez bar 20 kg

Kort maar krachtig

 

[neet61]

Weer iemand gevonden in mijn leeftijd en gewichts categorie. Leuk.
Je pics zien er prima uit, dat is een doel dat voor mij voorlopig niet in mijn bereik is...
Jammer dat je zo'n last van blessures hebt, sterkte daar mee en ik hoop dat je weer snel in je ritme komt.
Ik ga wel volgen!

 

[grosje]

Weer iemand gevonden in mijn leeftijd en gewichts categorie. Leuk.
Je pics zien er prima uit, dat is een doel dat voor mij voorlopig niet in mijn bereik is...
Jammer dat je zo'n last van blessures hebt, sterkte daar mee en ik hoop dat je weer snel in je ritme komt.
Ik ga wel volgen!

Klik om te verkleinen...

Bedankt voor je compliment
Hoop inderdaad dat ik snel in een ritme kom, ik geef in ieder geval niet op
Deze sport of hobby gaat een groot deel over karakter tonen
Wat je doel ook is, kracht, massa, afvallen of wat dan ook.. Het gaat om volhouden en karakter tonen.
Hoop dat je jouw doel kan halen.
Ik laat mij ook motiveren door andere logs of fotos van toppers in de bb wereld dus als mijn log een motivatie voor anderen is.. Top!

 

[grosje]

Vandaag borst triceps buik gedaan
Wederom kort maar krachtig
Flat dumbbell press 26 kg dumbbells 4x12 reps
Dumbbell flyes 4 sets 12x12 12x14 12x16
Incline dumbbell press 3x12 x18kg

Triceps pushdown 12x17.5 3x12x24
Overhead triceps ext 4x12x15
Behind neck dumbbell ext 4x8 18

Buik div oefeningen

 

[marina1975]

Goed dat je het weer oppakt!
Het zal je zeker lukken weer wat te gaan bouwen!
Bikkel!
Nice train!

 

[grosje]

Bedankt marina
Opgeven wil ik niet en ik wil ook een betere shape hebben over een jaar
Bikkelen dus en de grenzen weer opzoeken

 

[Ano_87987]

Je gaat weer lekker, nieuwe energie opgedaan tijdens de vakantie. Top

 

[marina1975]

Bedankt marina
Opgeven wil ik niet en ik wil ook een betere shape hebben over een jaar
Bikkelen dus en de grenzen weer opzoeken

Klik om te verkleinen...

Daar hoor ik Grosje weer!
Nice! ik doe met je mee!

 

[Euratom]

Fijn dat je ondanks de tegenslagen blijft doorzetten. Respect

 

[grosje]

Je gaat weer lekker, nieuwe energie opgedaan tijdens de vakantie. Top

Klik om te verkleinen...

in ieder geval nieuwe plannen.... nou nog uitvoeren

---------- Toegevoegd om 08:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:54 ----------

Fijn dat je ondanks de tegenslagen blijft doorzetten. Respect

Klik om te verkleinen...

dank je, ja ik probeer gewoon door te gaan
kan toch niet eeuwig last van mijn spieren hebben het zal een keer over moeten gaan... denk ik

---------- Toegevoegd om 08:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:55 ----------

Daar hoor ik Grosje weer!
Nice! ik doe met je mee!

Klik om te verkleinen...

dat heb ik gezien in je log
Je bent aardig aan het trainen... moet je nodig bikkel tegen mij zeggen

 

[grosje]

Goed herstelt van trainingen, veel spierpijn en uiteraard die plek in de rug was er nog wel... Maar gelukkig niet zo erg
Was eigenlijk van plan gisteren te trainen maar er kwam wat tussen dus vanavond even snel gegaan
Schouders gedaan, dat heb ik een tijd niet goed aangepakt dus ik ging er voor

Zittend schoulderpress barbbell max was 35kg
Schoulder press machine max 40 kg plates
Side raises 6kg dumbbells
Bentover raises 6 kg dumbbells
Side raises cable 5kg
Facepulls 17.5 kg
Militairy press 30 kg

Nu even afwachten hoe ik reageer

 

[marina1975]

Fijn dat het herstel goed was.

Training van vandaag ziet er goed uit. Hoop dat je lijf er goed op reageert!
Bikkel!

 

[grosje]

Spierpijn,.....waarom vonden we deze sport ook al weer leuk
Morgen ga ik 17 km wandelen dus vandaar geen benen getraind

 

[Ano_87987]

Spierpijn,.....waarom vonden we deze sport ook al weer leuk
Morgen ga ik 17 km wandelen dus vandaar geen benen getraind

Klik om te verkleinen...

Omdat je in al je vezels voelt dat je leeft en dat je wat gedaan hebt.

 

[marina1975]

Spierpijn,.....waarom vonden we deze sport ook al weer leuk
Morgen ga ik 17 km wandelen dus vandaar geen benen getraind

Klik om te verkleinen...

spierpijn is lekker! hahahhahah..
gaat je zeker wel lukken dat wandelen!! Veel plezier morgen!

 

[grosje]

Vandaag eens iets anders gedaan
17 km gewandeld tussen de weilanden
Prachtige dag er voor