Grosje werkt cutten als je 54 bent

[Ano_87987]

Super schouder workout. Gaat je van groeien Grosje.

 

[Miss H]

goed bezig! zaterdag ff knallen ;-)

 

[grosje]

Mooi dat het steeds beter gaat!

Klik om te verkleinen...

Ja gelukkig wel
Na een 1.5 jaar lang rugpijn had ik dat bijna niet meer verwacht

---------- Toegevoegd om 15:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:47 ----------

Zij ook aardige gewichten Grosje!
Lekker getraind en goed te horen dat het steeds beter gaat!

Klik om te verkleinen...

Ja de gewichten ben ik tevreden over maar het volume is bij schouders denk ik belangrijker
Merk dat je beter meer reps met licht gewicht kan doen om de schouders echt te slopen

---------- Toegevoegd om 15:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:49 ----------

Super schouder workout. Gaat je van groeien Grosje.

Klik om te verkleinen...

Keek gister in de spiegel na de training en toen leek het al groter
Vast de pomp in de volle spiertjes....of whisfull thinking

---------- Toegevoegd om 15:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:50 ----------

goed bezig! zaterdag ff knallen ;-)

Klik om te verkleinen...

Neem vuurwerk mee

 

[Nicky!]

goede berichten hier!

Njoy zaterdag

 

[grosje]

goede berichten hier!

Njoy zaterdag

Klik om te verkleinen...

Ja dank je
Hoe is het met het slissen

 

[Nicky!]

ik klink als een slang...
doet mijn bijnaam als serpent eer

 

[grosje]

ik klink als een slang...
doet mijn bijnaam als serpent eer

Klik om te verkleinen...

Zal wel meevallen
Grote bek klein hartje
Eigenlijk ben je gewoon haags

 

[grosje]

Vanochtend weer gewogen
74 kg en 1% vet kwijt. Van 19.8 naar 18.9 ......op de weegschaal
Weet dat die niet naukeurig zijn maar hij laat wel zien dat het daalt

Straks naar Haarlem voor de meeting

 

[Nicky!]

netjes!

veel plezier zo!

 

[neet61]

Vanochtend weer gewogen
74 kg en 1% vet kwijt. Van 19.8 naar 18.9 ......op de weegschaal
Weet dat die niet naukeurig zijn maar hij laat wel zien dat het daalt

Straks naar Haarlem voor de meeting

Klik om te verkleinen...

Netjes hoor. Het maakt niet uit dat het absolute vet% niet klopt. Maar kies een methode (en altijd de zelfde weegschaal) en blijf daar bij, dan kan je wel prima de veranderingen volgen.

 

[3nigma]

Ben je nog niet thuis? Ik kon bijna de trap niet op lopen

 

[grosje]

Net thuis en de beentjes voel ik goed...morgen nog beter denk ik
Was weer een leuke dag ook lang want volgens mij hebben er meer als 2 uur getraind
Zal wel even kijken of ik de foto's bij missh kan plaatsen

 

[3nigma]

Denk dat haar topic zo volgespamd wordt als iedereen fotos zet

 

[Marleentje]

Zo stap hier ook net binnen, ben helemaal kapot al heb ik veel minder gedaan dan jullie.
Hahah heb wel genoten, al heb ik niet heel veel gezegd

 

[marina1975]

Lekker he die beentjes.. Voel ze nu al..
Gisteren benen en nu weer een beetje.. auwieee.. hahahaha

Je ging lekker Gros. Heb ook nog foto's.. Moet ze nog van mijn foon halen. Maar die komen ook nog!

Lekkerdat je vet% daalt! zo zie je waar goed eten toe lijdt!

 

[grosje]

Training van vandaag zonder dat ik de gewichten noem
In de stijl van miss h ... Veel sets veel reps dus 5sets per oefening 10a12 reps
Samen met sannef miss h en 3nigma

Squat
Sldl
Hiptrust ... Schrijf ik dit goed.?
Sidesteps squats
Legextention
Standing calves

Biceps
Small grip chin
Biceps cable curl
Liggende cable curl

Buik martelwerktuig waarvan ik de naam niet weet maar ik voelde hem goed

Zit nu op de bank met zere pootjes

 

[Marleentje]

Ga de volgende meeting zorgen dat ik met jullie mee kan doen... is weer een van de vele doelen die ik heb

 

[Miss H]

Het was lekker iedereen! Ed as always, vond t weer gezellig! Succes met de spierpijn.. vindt je het nu gek dat ik zeg dat ik eigenlijk altijd wel spierpijn heb
Ik voel t nu ook al behoorlijk

 

[grosje]

Heb ook zere beentjes
Morgen ga ik foto's plaatsen

 

[Nicky!]

klinkt geslaagd!!ben benieuwd naar de pics van wat ik met een zeer hartje heb moeten missen.