Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
Grosje werkt cutten als je 54 bent
- Topic starter grosje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.695
- Weergaven 111.159
- Volgers 33
-
- Tags
- training
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
Ik weet dat het een spieren kwestie is dus extra rust is Soms nodig
Gisteren en vandaag geklist en dan heb ik weer in vreemde houdingen gewerkt en de nek en bivenrug zwaar belast
Het komt wel weer goed
Hmmm geklist....bivenrug is dat nieuw?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Hmmm geklist....bivenrug is dat nieuw?
Ja dat is de spelling van een klutetelefaan
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
Ja dat is de spelling van een klutetelefaan
Bij het woord geklist kreeg ik beetje vreemde gedachtes, maar bedankt voor je uitleg
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Vandaag de halve dag verklooit met het ophangen van een lamp
Moest 2 gaatjes boren in het betonnen plafond maar kwam metaal tegen
Dus weer opnieuw boren...toen hing hij scheef en moest ik weer een gat boren. Klussen ging dus niet zo goed
Inmiddels hangt hij goed maar aL dat geklooi boven mijn macht was niet goed voor het nekkie en rug
Niet trainen dus vanavond
Moest 2 gaatjes boren in het betonnen plafond maar kwam metaal tegen
Dus weer opnieuw boren...toen hing hij scheef en moest ik weer een gat boren. Klussen ging dus niet zo goed
Inmiddels hangt hij goed maar aL dat geklooi boven mijn macht was niet goed voor het nekkie en rug
Niet trainen dus vanavond
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Eindelijk weer eens tijd voor een training
Klussen is leuk maar slecht voor rug... Vandaag dus rug nog even rust gegeven
Schouders
Zittend barbell press 12x40kg 12x40kg 8x45kg pr
Dumbbell lateral raises 3x12x8 kg
Zittend dumbbell schoulder press 12x20 10x22 8x22 pr
Dumbbell front raises 12x10 12x10 8x10kg
Cable rope face pull 3x12x24.5 kg
Barbell up right row 12x20 12x20 8x30 kg
Cable one arm lateral raise 3x10x5kg
Dumbbell seated bent over reverse fly 12x10 12x12 12x12
Klussen is leuk maar slecht voor rug... Vandaag dus rug nog even rust gegeven
Schouders
Zittend barbell press 12x40kg 12x40kg 8x45kg pr
Dumbbell lateral raises 3x12x8 kg
Zittend dumbbell schoulder press 12x20 10x22 8x22 pr
Dumbbell front raises 12x10 12x10 8x10kg
Cable rope face pull 3x12x24.5 kg
Barbell up right row 12x20 12x20 8x30 kg
Cable one arm lateral raise 3x10x5kg
Dumbbell seated bent over reverse fly 12x10 12x12 12x12
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Moet nog wat kleine dingen doen maar het is voor 90% klaar
Toch ook weer 2x een pr behaald
Schouders zijn toch weer iets sterker geworden
Ben trouwens erg aan het twijfelen over de pt
Heb nu 3 weken op eten gelet maar erg veel is er niet veranderd en de pt heeft ook niets gecheckt
Als ik mij zelf niet had gewogen dan had ik na 3 weken niets geweten ( weet ik nu eigenlijk ook niet )
Trainen 1 op 1 is ook nog niet gebeurt.... Kan nog steeds
Op 1 training met 4 personen na en wat contact via de app is er weining begeleiding
Ben er dus eigenlijk klaar mee want dit is niet wat ik er van verwacht had en het kost te veel om er zo gemakkelijk van af te komen.... Vind ik zelf.
Dus ik maak het weekje nog af en wacht af of er nog iets gaat gebeuren....maar heb mijn beslissing eigenlijk al genomen... Dit kan ik zelf ook
Toch ook weer 2x een pr behaald
Schouders zijn toch weer iets sterker geworden
Ben trouwens erg aan het twijfelen over de pt
Heb nu 3 weken op eten gelet maar erg veel is er niet veranderd en de pt heeft ook niets gecheckt
Als ik mij zelf niet had gewogen dan had ik na 3 weken niets geweten ( weet ik nu eigenlijk ook niet )
Trainen 1 op 1 is ook nog niet gebeurt.... Kan nog steeds
Op 1 training met 4 personen na en wat contact via de app is er weining begeleiding
Ben er dus eigenlijk klaar mee want dit is niet wat ik er van verwacht had en het kost te veel om er zo gemakkelijk van af te komen.... Vind ik zelf.
Dus ik maak het weekje nog af en wacht af of er nog iets gaat gebeuren....maar heb mijn beslissing eigenlijk al genomen... Dit kan ik zelf ook
Laatst bewerkt:
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Vanochtend nieuw weegmoment
Nu weer 1 kg zwaarder met zelfde vet%
75 kg en 18.9% vet
No way dat ik een kg spier ben aangekomen dus zal het wel vocht zijn
Ga in ieder geval stoppen met PT
Heeft geen meerwaarde voor mij
Ik train met eigen schema (geen trainingschema gehad) en heb volgens mij een standaard voedingschems gehad
Verder geen 1 op 1 training gehad dus ook geen uitleg of ik oefeningen goed uitvoer
Voor het geld wat ik daar voor betaal kan ik beter goede voeding kopen
Vet% zal ik binnenkort eens goed laten meten en daar mijn eigen voeding schema op maken
Nu weer 1 kg zwaarder met zelfde vet%
75 kg en 18.9% vet
No way dat ik een kg spier ben aangekomen dus zal het wel vocht zijn
Ga in ieder geval stoppen met PT
Heeft geen meerwaarde voor mij
Ik train met eigen schema (geen trainingschema gehad) en heb volgens mij een standaard voedingschems gehad
Verder geen 1 op 1 training gehad dus ook geen uitleg of ik oefeningen goed uitvoer
Voor het geld wat ik daar voor betaal kan ik beter goede voeding kopen
Vet% zal ik binnenkort eens goed laten meten en daar mijn eigen voeding schema op maken
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Nee niet besproken
Ik vind dat hij als PT het initiatief moet nemen.
Zeker in de eerste maand moet je duidelijk zijn en een vertrouwensband opbouwen
Ik ga de decembermaand gewoon verder met trainen zoals ik al deed en dan vanaf januari ga ik werken aan droger fysiek
Mijn doel is om in juli als ik 53 jaar jong
word om er beachproof bij te staan.Welk vet% dat is
Ik hoop 1% per maand er af dan zit ik aan de 12%
