Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
Grosje werkt cutten als je 54 bent
- Topic starter grosje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.695
- Weergaven 111.164
- Volgers 33
-
- Tags
- training
Milly
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2013
- Berichten
- 764
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 66kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
Milly
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2013
- Berichten
- 764
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 66kg
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
Ik zal braaf luisteren, anders wordt Grosje boosLeer ervan...
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Milly
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2013
- Berichten
- 764
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
De spanning is wel opgebouwd deze week Ik denk dat ik zelf dan ook maar een cut moet gaan plannen in het voorjaar.
---------- Toegevoegd om 11:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:33 ----------
Leer ervan...
Ja, de waarheid kan hard zijn Marleen
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Zo FF 2 uur gewandeld in het zonnetje en mezelf beloond met brood met ei bij een restaurantjes in kijkduin
Heerlijk wandel weer
---------- Toegevoegd om 12:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:30 ----------
Bijna een kg minder...maar vanochtend echt nuchter gewogen in de blote pielemoos
Pond was mijn streven
---------- Toegevoegd om 12:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:32 ----------
Meten is weten
Maar snap Ron wel..spiegel is belangrijker
---------- Toegevoegd om 12:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:33 ----------
Boos? Wat is dat?
Heerlijk wandel weer
---------- Toegevoegd om 12:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:30 ----------
Ik denk dat ik zelf dan ook maar een cut moet gaan plannen in het voorjaar.
---------- Toegevoegd om 11:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:33 ----------
Ja, de waarheid kan hard zijn Marleen
Bijna een kg minder...maar vanochtend echt nuchter gewogen in de blote pielemoos
Pond was mijn streven
---------- Toegevoegd om 12:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:32 ----------
Top! Maarre... laat Ron dit maar niet lezen...
Meten is weten
Maar snap Ron wel..spiegel is belangrijker
---------- Toegevoegd om 12:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:33 ----------
Ik zal braaf luisteren, anders wordt Grosje boos
Boos? Wat is dat?
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Ja lekker.. Maar ik denk dat ik vorige keer nog niet nuchter was
Zal wel iets meer als een pond zijn
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
en kijk je lelijk
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Top! Maarre... laat Ron dit maar niet lezen...
Ik heb het gelezen. Pfffff
My little grashopper doesn't understand the big lesson learned.
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
Ik heb het gelezen. Pfffff
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Vanochtend benen gedaan
10.00 uur in f4f houtrust... Lekker rustig en squatrek helemaal vrij
Perfect om te beginnen
Back squat 12x60 8x70 6x80 4x90 3x100 8x60 om het af te maken
Dumbbell lunges 3 x 10x28 kg hijg me rot
Leg extentions 12x115 12x145 8x175 6x205... Volgens mij het ik de usa pounds opgeschreven.. Was ook ff zoeken
Lying leg curl 12x25 12x32.5 10x40
Leg press machine 12x85 10x95 8x100
SLDL 10x60 8x70 4x90
one leg floor calf raise . Schijf op de grond, er op staan met punt van voet, dumbbell 25 kg 3x12 reps per voet
Kon even geen machine voor de calf vinden.. Volgende kee beter zoeken
Beste training, wel zoeken naar de spullen en de gewichten zijn weer helemaal anders.
Cardio interval 20 min
10.00 uur in f4f houtrust... Lekker rustig en squatrek helemaal vrij
Perfect om te beginnen
Back squat 12x60 8x70 6x80 4x90 3x100 8x60 om het af te maken
Dumbbell lunges 3 x 10x28 kg hijg me rot
Leg extentions 12x115 12x145 8x175 6x205... Volgens mij het ik de usa pounds opgeschreven.. Was ook ff zoeken
Lying leg curl 12x25 12x32.5 10x40
Leg press machine 12x85 10x95 8x100
SLDL 10x60 8x70 4x90
one leg floor calf raise . Schijf op de grond, er op staan met punt van voet, dumbbell 25 kg 3x12 reps per voet
Kon even geen machine voor de calf vinden.. Volgende kee beter zoeken
Beste training, wel zoeken naar de spullen en de gewichten zijn weer helemaal anders.
Cardio interval 20 min
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
