XXL Nutrition

Grosje werkt cutten als je 54 bent

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.423
Gisteren niet kunnen trainen ivm receptie bij mijn vrouw op het werk
Grosje moest in pak...tussen de advocaten... Paste er zo tussen :)
Vanochtend na ontbijt FF snel gewogen omdat ik niet super strikt gegeten had
Toch weer een pond kwijt in 4 dagen
73.3 kg en ik voel me al een stuk beter in mijn vel
 
Laatst bewerkt:
Hahah grosje in pak dat had ik wel willen zien:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.425
Op facebook staat hij tussen de foto's
Alleen voor vrienden ;)
 
Ja die moet ik dan ook kunnen zien toch?;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.427
Volgens mij wel
 
Grosje in pak. Dat staat volgens mij prima. :)

enne na het ontbijt wegen en toch afgevallen. Netjes toch! Gaat goed!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.429
Ja gaat erg makkelijk allemaal
 
73.3 en je komt van 77 kg toch? In een week of drie? Dat gaat hard zeg!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.431
77 wad op een andere weegschaal en net na kerst
Denk dat ik 2a3 kg kwijt ben in 3.5 week
Gokte op een pond per week..en zal ook wel vocht zijn
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.433
Tja ? tot ik happy wordt van mijn fysiek
Zal wel ergens rond de 70 kg zijn
Echt superdroog hoeft niet maar wel minder pens en iets meer abs

Net weer getraind
Heb het naar mijn zin bij f4f alles is er en ik kan lekker trainen en ben ook nog eens niet de kleinste hahaha
Borst en triceps
Incline bench 15x50 12x60 7x70
Flat bench 12x60 8x70 8x70 5x70
Flat dumbbell fly 3x8x20
Incline dumbbell press 11x24 2x8x24
Dumbbell straight arm pullover 12x24 10x28 8x28 zwaar
Cable cross over 15x20 12x27.5 6x32.5 het is op

Cable rope triceps pushdown 15x41 12x45 12x50
Cable standing triceps extention 12x32.5 12x35 12x45
Dumbbell triceps kickback 3x12x10kg
Standing dumbbell two arm extention 12x18 12x20 8x24

Borst zit vol...triceps zit vol
 
Nou als het zo doorgaat bereik die die 70 kg misschien wel sneller dan je denkt!
super te horen dat je het zo naar je zin hebt bij f4f!

Kan me voorstellen dat je borst en triceps volzitten na zoveel oefeningen! Nice!
 
nice, die cut gaat mooi gestaag en zeker!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.436
marina1975 zei:
Nou als het zo doorgaat bereik die die 70 kg misschien wel sneller dan je denkt!
super te horen dat je het zo naar je zin hebt bij f4f!

Kan me voorstellen dat je borst en triceps volzitten na zoveel oefeningen! Nice!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Als ik in dit tempo door ga .. Over 5a6 weken :)
Maar ik verwacht niet dat ik zo blijf afvallen ... Zal best wel minder snel worden
Kracht gaat nog lekker, eet genoeg vet 61 gr eiwitten 180 gr en de rest koolhydraat
Ene avond strak in een schema en de andere keer gewoon mee eten met de rest van de familie
Wij eten gelukkig meestal vrij goed... Vanavond nasi ... Kip rijst sambal... Alleen geen kroepoek en geen pindasaus voor mij :)

---------- Toegevoegd om 17:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:49 ----------
NickyCF zei:
nice, die cut gaat mooi gestaag en zeker!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja hoor gaat best
Ook met 52 jaar kan je goed hard sporten en cutten
Krachtopbouw is iets minder als dan je jong bent en het herstel is langzamer maar ben er best blij mee
Beter zo trainen en strak genoeg blijven dan als een ouwe lul met bierbuik door het leven
 
Gaat goed grosje. Fijn dat de blessuretijd achterwege is.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.438
Hmmm nog niet helemaal...na zware trainingen komt de blessure weer even langs
Dan heb ik weer een paar dagen last.. Maar ik last me er niet meer door afremmen ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

A
Armyboy - Started from the bottom (still there)
6 7 8
Reacties
150
Weergaven
14.334
Armyboy
A
A
  • Gesloten
MickyJ 2014: Mijn weg om mijn droom te verwezenlijken
2 3 4
Reacties
68
Weergaven
4.290
LapidumSanctus
L
Dusky
Dusky Log
23 24 25
Reacties
494
Weergaven
35.918
Dusky
Dusky
Lef
- Terug van nul - Lefs trainingslog
3 4 5
Reacties
85
Weergaven
4.755
Lef
Lef
magnetron
  • Gesloten
Blood, sweat and sacrifices
49 50 51
Reacties
1.000
Weergaven
34.767
magnetron
magnetron
Terug
Naar boven