grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Nee geen probleem. Gaat gewoon goed
Mazzel dat ik weinig honger heb
Grosje werkt cutten als je 54 bent
- Topic starter grosje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.695
- Weergaven 111.167
- Volgers 33
-
- Tags
- training
Nee geen probleem. Gaat gewoon goed
Mazzel dat ik weinig honger heb
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Vanochtend 10.00 uur in de sportschool voor rug en biceps training
Kon weer overal bij...lekker
Deadlift 10x80 8x90 3x110 3x110
BOR 8x80 6x80 6x80
Wide grip latt pulldown op de borst 12x54.5 10x63 8x69
Dumbbell row 10x26 8x28 8x30
Seated cable row 3x 10x60
Straight arm push down 15x32 2x12x42
Barbell good mornings 12x20 12x30 6x50
Barbell curl 12x20 12x30 12x30
Hammer dumbbell curl 3x10 x12 kg
Cable close grip curl 15x20 12x27.5 10x36
Machine biceps curl 3x12 reps.. Gewicht vergeten te loggen
Face pulls 3 sets 42.5
Kon weer overal bij...lekker
Deadlift 10x80 8x90 3x110 3x110
BOR 8x80 6x80 6x80
Wide grip latt pulldown op de borst 12x54.5 10x63 8x69
Dumbbell row 10x26 8x28 8x30
Seated cable row 3x 10x60
Straight arm push down 15x32 2x12x42
Barbell good mornings 12x20 12x30 6x50
Barbell curl 12x20 12x30 12x30
Hammer dumbbell curl 3x10 x12 kg
Cable close grip curl 15x20 12x27.5 10x36
Machine biceps curl 3x12 reps.. Gewicht vergeten te loggen
Face pulls 3 sets 42.5
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
Ben niet zo'n ochtendmens heb ook altijd een flink ochtendhumeur haha
Ik moet me nu nog klaarmaken voor die verjaardagen eerst maar is zin maken
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Mooi, je kan niet beter wensen dan!
---------- Toegevoegd om 14:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:45 ----------
Lekker hoor. Ik moet nog zin maken
Maar ben wel op de fiets naar de markt geweest, en zeulen met tassen groente en muesli en zo telt ook wel een beetje
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Flink spierpijn van de training
Ook een zware nacht achter de rug met veel toiletbezoek... Maar als voordeel een nog betere meting vanochtend
72.6 schoon aan de haak in de blote kont
Abs zijn nu ook weer aardig te zien...vet% zal ook wel gezakt zijn maar hoeveel?
De weegschaal geeft nog steeds 18.9 aan en dat is al 3 weken zo dus onzin
Zal zo even de beloofde foto maken. Ik zou er elke week 1 maken
Ook een zware nacht achter de rug met veel toiletbezoek... Maar als voordeel een nog betere meting vanochtend
72.6 schoon aan de haak in de blote kont
Abs zijn nu ook weer aardig te zien...vet% zal ook wel gezakt zijn maar hoeveel?
De weegschaal geeft nog steeds 18.9 aan en dat is al 3 weken zo dus onzin
Zal zo even de beloofde foto maken. Ik zou er elke week 1 maken
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
Ja foto'ssss
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
foto's gemaakt 10-01-2015------- gewicht 74.7 --- 18.9% vet
deze laatste is aangespannen gemaakt
.
![IMG_20150110_154101[1].jpg](https://forum.bodybuilding.nl/data/attachments/42/42889-fbd1fd8e73079bd64744c95af9ad2481.jpg?hash=-9H9jnMHm9 "IMG_20150110_154101[1].jpg")
![IMG_20150110_153319[1].jpg](https://forum.bodybuilding.nl/data/attachments/42/42891-976d0581b5c40efed993a1e7a9993943.jpg?hash=l20FgbXEDv "IMG_20150110_153319[1].jpg")
![IMG_20150110_153357[1].jpg](https://forum.bodybuilding.nl/data/attachments/42/42890-1440f122078691b13fb8c3d87fedae34.jpg?hash=FEDxIgeGkb "IMG_20150110_153357[1].jpg")
en dit waren de foto's 2 weken terug
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
hmm goed uitzien
? ... beter uitzien als 2 weken terug in ieder geval
nog een paar weken moet ik door gaan tot ik echt tevreden ben
Heb in ieder geval ook weer goede whey eiwitten en BCAA gekocht om mij te ondersteunen met het herstellen na de trainingen.
Train nog steeds hard zonder gebruik van creatine en andere post workout middelen en ik ben niet zoveel kwijt in kracht.
Gaat dus wel goed, spiermassa zal ik helaas ook wel kwijtraken maar ik kan na het cutten altijd weer opbouwen
? ... beter uitzien als 2 weken terug in ieder gevalnog een paar weken moet ik door gaan tot ik echt tevreden ben
Heb in ieder geval ook weer goede whey eiwitten en BCAA gekocht om mij te ondersteunen met het herstellen na de trainingen.
Train nog steeds hard zonder gebruik van creatine en andere post workout middelen en ik ben niet zoveel kwijt in kracht.
Gaat dus wel goed, spiermassa zal ik helaas ook wel kwijtraken maar ik kan na het cutten altijd weer opbouwen
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
enorm verschil gros, dat doe je vlug zeg!!!
nice abs!! Ik ben jaloers
Verwacht ook niet dat het zo door blijft gaan
Had een pond per week verwacht maar gaat iets sneller
Hoop dat mijn spieren straks beter te zien zijn, ze zitten er wel maar tonen nog niet zo
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
hmm goed uitzien
nog een paar weken moet ik door gaan tot ik echt tevreden ben
Heb in ieder geval ook weer goede whey eiwitten en BCAA gekocht om mij te ondersteunen met het herstellen na de trainingen.
Train nog steeds hard zonder gebruik van creatine en andere post workout middelen en ik ben niet zoveel kwijt in kracht.
Gaat dus wel goed, spiermassa zal ik helaas ook wel kwijtraken maar ik kan na het cutten altijd weer opbouwen
Ja ik vind het er wel goed uitzien, dat jij er nog niet tevreden over ben is een ander verhaal toch?
Milly
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2013
- Berichten
- 764
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik zie absoluut meer doortekening, bij abs maar ook in het borst-delt gebied. Gaat dus perfect. En ja, er komt een moment waarbij de doortekening bijna niet meer verbetert, maar de kracht wel achteruit gaat. Op dat moment ga je weer omhoog. Ik heb geen idee wanneer dat te verwachten is, zal ook wel individueel zijn.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Je gaat super vooruit!
Ik heb het gisteren nog van je gewonnen. 8:15 in de sportschool.. deur was nog dicht..
hahahahah
Maar je abs zien er goed uit! Vet% moet wel gedaald zijn inderdaad en die weegschaal lekker niet geloven.
Volgens mijn weeegschaal heb ik 24% vet.. *lol* kan gewoon niet. die dingen meten zo fout.. ga er maar eens met warme of koud voeten opstaan. Dan kan je zo al 4% verschil hebben.
Lekker doorgaan! Tot hoever wil je gaan met je cut?
Ik heb het gisteren nog van je gewonnen. 8:15 in de sportschool.. deur was nog dicht..
hahahahahMaar je abs zien er goed uit! Vet% moet wel gedaald zijn inderdaad en die weegschaal lekker niet geloven.
Volgens mijn weeegschaal heb ik 24% vet.. *lol* kan gewoon niet. die dingen meten zo fout.. ga er maar eens met warme of koud voeten opstaan. Dan kan je zo al 4% verschil hebben.
Lekker doorgaan! Tot hoever wil je gaan met je cut?
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Weet niet hoever ik door ga
Het gaat vrij makkelijk allemaal
Rond de 72 kg vond ik vroeger wel best maar dan was ik niet droog
Wil nu eens kijken of ik rond de 70 kg er beter uit zie.
Nog een week of 3 of 4 wil ik door gaan
Kan ook zomaar zijn dat ik mezelf iel ga vinden en weet ga opbouwen
Ben een lastig geval voor mij zelf
Het gaat vrij makkelijk allemaal
Rond de 72 kg vond ik vroeger wel best maar dan was ik niet droog
Wil nu eens kijken of ik rond de 70 kg er beter uit zie.
Nog een week of 3 of 4 wil ik door gaan
Kan ook zomaar zijn dat ik mezelf iel ga vinden en weet ga opbouwen
Ben een lastig geval voor mij zelf
