Grosje werkt cutten als je 54 bent

[grosje]

Goedzo! Bij mij is m'n gewicht weer gaan stijgen... hahaha ik was dit weekend veel zwaarder dan de week ervoor. Irritant, maar ik probeer er maar niet op te letten en gewoon verder te gaan. De macro's gaan wel goed nu, en ik word sterker.

Klik om te verkleinen...

Had exact het zelfde
Niets afgevallen maar ik geef nog niet op

 

[LKK]

Nice 120kg Deadlift!

 

[grosje]

Ja blijkbaar kan je in de cut toch sterk blijven

 

[Milly]

Ja waarom niet Ik word zelfs sterker in de cut.

 

[grosje]

Meestal heb je minder energie door koolhydraat te kort
En iets spier verlies door de cut
Maar ik vind het best zo

 

[Milly]

Ah juist. Nou bij mij werkt het dus ook (nog) niet zo. Misschien komt dat nog als we langer bezig zijn.

 

[marina1975]

Gewoon lekker zo doorgaan dus! Niets beter dan sterker worden in je cut toch??

 

[grosje]

Snelle training na het werk
F4F Barendrecht

Borst en triceps
Bench 12x60 8x70 8x70 4x75
Dumbbell incline press 40x12 44x12 52x8 56x8. Voor gewicht dumbbeells delen door 2
Dumbbell fly 10x20 10x20 8x20
Dumbbell straight arm pullover 12x26 10x30 10x30

Triceps dumbbell kickback 3x12x12 kg
Cable rope triceps pushdown 12x45 12x50 10x55
Cable standing triceps extention 12x32.5 12x36 10x41
Dips tussen bankjes met 20 kg in de schoot 3x12

 

[marina1975]

Lekkere training!
Heb je nu bij die DB incline presses de reps en gewichten andersom staan als bij de rest? Anders is het wel erg high rep.

 

[grosje]

Ja foutje...bedankt

 

[marina1975]

Ik dacht al... ik zou kapot zijn na 40 reps en dan nog 4 sets met nog meer reps.

 

[grosje]

Trainen gaat nog steeds lekker zo
Veel meer rust in mijn kop door te trainen na het werk
Kracht gaat nog steeds goed. Misschien de macro's die et toch voor zorgt dat kracht goed blijft

 

[marina1975]

Fijn te horen dat het zo goed gaat.
Ik vind na het werk trainen ook lekker. Even uitleven en daarna thuis lekker bijkomen van alles.
Voeding doet heel veel. dus lekker doorgaan!

 

[grosje]

72.8 vanochtend..gelukkig weer gedaald van 73.3
Vandaag wandelen met mijn vrouw...even nog wat vet verbranden
Morgen beentjes

 

[Nicky!]

gewicht gaat netjes man!

 

[marina1975]

je Gaat super! Go Grosje! wandel ze!

 

[neet61]

Gaat lekker hier. Lang leve F4F Barendrecht
En wandel ze.

 

[Ano_87987]

Gaat lekker hier. Gogogo Grosje.

 

[Milly]

Mooi zo, cut gaat goed! Als het zo doorgaat kun je het nog wel een tijdje volhouden.
Strak op het strand straks...

 

[grosje]

Was toch gek want vorige week woog ik ineens weer meer als de week daarvoor
Maar goed weer een pondje kwijt.
Gaat wel langzaam voor mijn gevoel moet meer cardio gaan doen