Grosje werkt cutten als je 54 bent

[marina1975]

Nice.. geniet van je spierpijn.

 

[grosje]

Uit het werk bij f4f Barendrecht schouders gedaan
Gaat nog steeds lekker maar ben nog steeds niet 100% tevreden over shape
Wil toch nog een stuk droger dus ik denk nog wel een maand door te gaan.................en eventueel langer

Standing mp 10x40 8x40 6x40 ( bij de benchbank gedaan )
Dumbbell lateral raise 3x12x9 kg
Dumbbell front raise 3x10x9 kg
Dumbbell seated shoulder press 12x20 8x22 6x22
Dumbbell seated bent over reverse fly 3x12x14kg
Cable one arm lateral raise 3x12x9 kg
Cable rope face pull 12x41 12x45 12x45
Barbell shoulder shrug 12x80 12x80 8x80
Barbell up right row 10x30 10x30 8x30

Zag er goed iit in de spiegel

 

[Ano_87987]

Ik zeg nuchtere ochtend cardio wandelingen.

 

[marina1975]

Lekkere training! dus je gaat nog even doorbikkelen he!
Moet goedkomen!

 

[grosje]

Ik zeg nuchtere ochtend cardio wandelingen.

Klik om te verkleinen...

Tja zou eigenlijk moeten
Doe helemaal geen cardio momenteel
Heb ook nog een vetburner t5 achter de hand
Merk dat ik langzaam droger wordt...zie het aan kleine dingen .
Net iets meer definitie op bovenlichaam....buikje mag nog droger

---------- Toegevoegd om 20:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:53 ----------

Lekkere training! dus je gaat nog even doorbikkelen he!
Moet goedkomen!

Klik om te verkleinen...

Tja joh...ik moet wat met mijn hobby

 

[grosje]

1e training van de maand
Deze week wat minder streng geweest voor mij zelf.
Lekker uit eten geweest en ook een keer pizza gegeten...gisteren op bezoek geweest bij mijn moeder en daar ben ik ook verwend
Nog steeds 71.6 kg dus niets verloren en niets aangekomen
Vandaag rug en biceps gedaan
Deadlift 10x80 8x90 5x110 1x120 1x130
Bor 3x12x80
Dumbbell one arm row 12x28 10x32 8x34
Cable seated row 12x63.5 10x69 8x77
Cable straight arm push down 12x45.5 12x45.5 12x50

Barbell curl 12x20 2x12x30
Incline dumbbell curl 3x10x12kg
Hammer dumbbell curl 3x10x12kg

 

[grosje]

om te bewijzen dat ik afgevallen en droger ben
hier wat verschillende foto's... poseren kan ik niet dus doe ook geen poging
tja de vraag is stoppen... of doorgaan met het cutten?


abs aangspannen


benen aaangespannen


biceps aangespannen

 

[grosje]

rug in ontspannen houding


abs van bovenaf


bovenlichaam algemene plaatje

 

[marina1975]

Duidelijk zichtbaar dat je droger ben! Abs goed zichtbaar en behoorlijke biceps en quads.
Ben je zelf tevreden? Of vind je zelf dat je liever nog wat droger zou willen zijn?

 

[Ano_87987]

Stoppen of doorgaan met de cut, ligt eraan wat je wilt toch.

 

[grosje]

Wat ik wil is droog genoeg om spieren goed genoeg te zien
Wedstrijd droog dat is niet mijn doel
Denk nog wel dat ik verder ga

 

[Ano_87987]

Af en toe cheaten he dan geef je je metabolisme weer een boost.

 

[grosje]

Cheaten heb ik vorige week zat gedaan
Grieks...pizza...ga nu weer wat strenger doen

 

[Ano_87987]

Cheaten heb ik vorige week zat gedaan
Grieks...pizza...ga nu weer wat strenger doen

Klik om te verkleinen...

You're missing the point bro.

 

[Nicky!]

mooie vooruitgang gros

ik zie ook mooie lijnen

Wel gek trouwens: dat je abs zo ontzettend doorschijnen maar je buik niet vlak is

Als het goed gaat: dan zou ik nog even doorgaan, ook omdat ik voorstander ben van langere periodes cutten/recompen

 

[grosje]

Ja ik ga deze maand nog wel door
Ben nog niet droog genoeg bij buik
Tja weet ook niet waarom mijn ABS al goed zichtbaar zijn bij nog een hoog vet%
houding door het vele zit werk is ook minder...sta daardoor ook met de buik naar voren
En ik ben een dagje ouder.. In juli alweer 53 jaar jong

 

[SanneF]

In juli alweer 53 jaar jong

Klik om te verkleinen...

Je draait de cijfers om..

 

[Marleentje]

O heb wel je fotootjes gemist eigenlijk

 

[grosje]

Je draait de cijfers om..

Klik om te verkleinen...

Tjs nou zie ik het 35 bedoel ik
Alleen mijn kop ziet er uit alsof ik 53 ben

 

[neet61]

Ziet er goed uit man. Ik gok rond 15%, en abs zijn redelijk goed zichtbaar waar je heel blij mee mag zijn. Goed figuur voor op het strand, maar of je nog lager in je vet wil zitten is natuurlijk een eigen keuze, ik denk alleen dat wij niet meer de droogheid kunnen of moeten willen bereiken van een 18-jarige (zonder chemische of hormonale middelen).