Grosje werkt cutten als je 54 bent

marina1975 · 8 mrt 2015

Dat klinkt goed! Dat je nu al tevreden bent is mooi.
Maar toch dat stukje verder he.

toch stiekem zien of je nog wat tevredener kan worden?

grosje · 9 mrt 2015

Ja wil toch verder..droger
Ben nu 3.5 kg in 8 weken afgevallen
Dat is gemiddeld 430 gram per week...en dat zonder cardio
Merk wel dat ik de afgelopen 2 weken minder goed ga.
Moet weer wat strakker de cut aanhouden en toch maar tijd vrij maken voor cardio
In het weekend 2 dagen in de tuin gewekt en flink gewandeld...dat is ook cardio

Vanavond rug en biceps..toch maar iets minder sets in totaal en tijd vrij maken voor cardio...
Of 25 min heen en terug fietsen...denk dat ik dat maar doe

grosje · 10 mrt 2015

Rug en biceps vandaag
Beetje zwaar vandaag te weinig lucht door verkoudheid en wat last van rug van 2 dagen in de tuin werken
Op de fiets heen 20 min

deadlift 12x90 4x110 3x110 2x110 grip is te zwak...rug kan het wel aan
Bor 12x60 8x80 7x80
Dumbbell row 3x10x28 kg
Cable straight arm push down 12x45.5 11x50 10x50
Cable pull down 2losse kabels 12x36 12x41 12x45.5 per kant
Barbell curl 12x20 12x30 12x30 10x30
Hammer curl 3x10x12 kg
3xcrunches op swiss ball met 12 kg op borst
Op de fiets weer terug 20 min

---------- Toegevoegd 10 March 2015 om 08:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst 9 March 2015 om 22:08 ----------

Vanochtend toch weer wat last hoog in de rug
Laatste tijd toch te veel gedaan denk ik..dus FF oppassen

marina1975 · 10 mrt 2015

Mooie training! maar inderdaad wel oppassen ja. Je wil niet de problemen terug krijgen.

grosje · 10 mrt 2015

Vraag me soms af of mijn log nog wel iets toevoegt aan dit forum
Zet eigenlijk vaak de zelfde trainingen neer
Wat vinden jullie

marina1975 · 10 mrt 2015

grosje zei:
Vraag me soms af of mijn log nog wel iets toevoegt aan dit forum
Zet eigenlijk vaak de zelfde trainingen neer
Wat vinden jullie

Dat doe ik ook... maar je doet het tenslotte ook voor jezelf en ik blijf een brave lezer. Ook al heb ik veel minder tijd nu.

SanneF · 11 mrt 2015

grosje zei:
Vraag me soms af of mijn log nog wel iets toevoegt aan dit forum Zet eigenlijk vaak de zelfde trainingen neer Wat vinden jullie

Vind dat je vooral in de eerste instantie dat je voor jezelf moet loggen

.
Wat mij betreft vind ik loggen fijn omdat je gerichte feedback kunt krijgen, of net dat extra stukje motivatie wanneer het even minder lekker loopt. Tevens kunnen anderen soms veel objectiever je trainingen en aanpak bekijken waardoor je net eventjes anders tegen dingen aan kunt kijken.
Kom op hè, gewoon blijven loggen hoor!! ^^

grosje · 11 mrt 2015

Hmm ja klopt wel
Tijdens de periode van mijn rug problemen heb ik veel steun gehad hier
Nu ik weer een tijd redelijk probleemloos train...vergeet je dat ook weer snel

---------- Toegevoegd om 20:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:22 ----------

Beetje gammel..verkouden ging ik naar de gym
Borst en triceps gedaan
Bench press 12x60 10x70 8x80 2x90 1x90 PR ..op weg naar de 100 kg

Dumbbell incline press 12x40 10x52 8x56
Dumbbell fly 12x18 10x20 10x20
Cable cross over 12x22.5 12x27.5 8x32.5

Barbell lying triceps extention 12x20 12x30 12x30
Cable rope triceps pushdown 12x41 12x45.5 10x55
Cable standing triceps extention 3x12x41

neet61 · 11 mrt 2015

SanneF zei:
Vind dat je vooral in de eerste instantie dat je voor jezelf moet loggen .
Wat mij betreft vind ik loggen fijn omdat je gerichte feedback kunt krijgen, of net dat extra stukje motivatie wanneer het even minder lekker loopt. Tevens kunnen anderen soms veel objectiever je trainingen en aanpak bekijken waardoor je net eventjes anders tegen dingen aan kunt kijken.
Kom op hè, gewoon blijven loggen hoor!! ^^

Dit dus!

---------- Toegevoegd om 21:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:47 ----------

grosje zei:
Hmm ja klopt wel
Tijdens de periode van mijn rug problemen heb ik veel steun gehad hier
Nu ik weer een tijd redelijk probleemloos train...vergeet je dat ook weer snel

Bench press 12x60 10x70 8x80 2x90 1x90 PR ..op weg naar de 100 kg

In voorspoed en tegenspoed loggen

Mooie bench, man. Mij lukt dat echt van geen kanten. Slechte techniek denk ik. Heb het gevoel dat ik meer met mijn schouders doe dan mijn borst.

marina1975 · 11 mrt 2015

Lekkere borst/triceps training!
Bijna 100 kg BP is mooi zeg! Gaat lekker!

Ano_87987 · 11 mrt 2015

Ik doe wel mee met die 100kg grens.

grosje · 12 mrt 2015

Was al blij met 80

---------- Toegevoegd 12 March 2015 om 10:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst 11 March 2015 om 22:41 ----------

neet61 zei:
Dit dus!

Mooie bench, man. Mij lukt dat echt van geen kanten. Slechte techniek denk ik. Heb het gevoel dat ik meer met mijn schouders doe dan mijn borst.

Weet ook niet hoe ik het doe
Nooit hoger dan 80 gekomen in het verleden
Misschien dat mijn schouders en triceps sterker worden
Techniek is ook niet mijn beste kant

---------- Toegevoegd om 10:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:25 ----------

marina1975 zei:
Lekkere borst/triceps training!
Bijna 100 kg BP is mooi zeg! Gaat lekker!

Ik riep maar wat hoor
100 kg is een magische grens
1x red ik wel ......hoop ik

SanneF · 12 mrt 2015

grosje zei:
Ik riep maar wat hoor 100 kg is een magische grens 1x red ik wel ......hoop ik

.. Het lijkt mij een enorm mooi doel om naar toe te werken!
Op naar de 100!

Eleiko · 12 mrt 2015

grosje zei:
Vraag me soms af of mijn log nog wel iets toevoegt aan dit forum
Zet eigenlijk vaak de zelfde trainingen neer
Wat vinden jullie

Haha, grappig dat je dit opmerkt. Ik ben enkele maanden weggeweest en idd alles is krek hetzelfde (net als bij Ron overigens), maar als je het leuk vindt waarom dan stoppen. Doe wat je hart je ingeeft

grosje · 12 mrt 2015

Eleiko zei:
Haha, grappig dat je dit opmerkt. Ik ben enkele maanden weggeweest en idd alles is krek hetzelfde (net als bij Ron overigens), maar als je het leuk vindt waarom dan stoppen. Doe wat je hart je ingeeft

Blijven gewoonte mensen die elke leet de beste oefeningen pakken
Dan lijkt het SL snel steeds het zelfde

Eleiko · 12 mrt 2015

grosje zei:
Blijven gewoonte mensen die elke leet de beste oefeningen pakken
Dan lijkt het SL snel steeds het zelfde

Ik heb (uiteraard) niet alles terug gelezen, maar toen ik wegging had je schouder problemen en nu geloof ik je rug. Dus dat verandert ook al niet...

Maar, eerlijk is eerlijk, je staat er (nog steeds) strak bij!

grosje · 12 mrt 2015

Rug gaat gelukkig goed
Ben zo goed als blessure vrij dus de trainingen zijn wel zwaarder dan normaal
Verder blijft het inderdaad vrijwel het zelfde
Maar ik blijf nog wel loggen hoor

Ano_87987 · 12 mrt 2015

Eleiko zei:
Ik heb (uiteraard) niet alles terug gelezen, maar toen ik wegging had je schouder problemen en nu geloof ik je rug. Dus dat verandert ook al niet...

Maar, eerlijk is eerlijk, je staat er (nog steeds) strak bij!

Als het deze Ron is moet ik melden dat ik toch wel van methodiek wissel.

Eleiko · 12 mrt 2015

Misschien had ik me dan toch wat beter moeten inlezen Ron...

LightO · 13 mrt 2015

IN

na een tijd weg te zijn geweest, nu weer opzoek naar loggers met dezelfde lengte en gewicht stats

(mensen rond de 1.70 zijn hier zeldzaam volgens mij :mad:

).

Lekker benchpress hier :cool:

, als je grip faalt bij de deadlift waarom koop je niet gewoon straps? Ik gebruik ook ongeveer tot 100/110 kilo geen straps maar zo snel ik merk dat bij een zwaarder gewicht mijn grip begint te falen doe ik mijn straps aan. Meestal doe ik ze pas aan als ik boven de 110 kg deadlift, want ik kreeg 110 kg ook nooit gehouden wegens grip maar mijn rug kon echt wel meer aan. Beetje zonde van je gains omdat alleen je grip faalt

Succes met je log

Grosje werkt cutten als je 54 bent

Never give up!

Huge Freak

Huge Freak

Never give up!

Huge Freak

Never give up!

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Gargantuan Beast

Never give up!

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Cool Novice

Soortgelijke topics