- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Dat meen je toch niet?
Havermouttrutje Log
- Topic starter Havermouttrutje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 292
- Weergaven 24.845
- Volgers 28
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
1,63m en 54 kg en je vriend wil je graag 10 kilo lichter zien?
Wil hij echt iemand die eruit ziet als een anorexia patient??
Stats kloppen niet! Weeg momenteel 65 kg, de 54 kg was halverwege mijn laatste cut (en dat vind ik zelf ook mooier
) Dus daarop afgaand sta ik op zich ook wel achter een cut, maar ergens heb ik er ook gewoon geen zin in. Denk er nog even over.
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
Haha naaah, hij heeft ook wel een punt hoor. Blij dat hij er in ieder geval eerlijk over kan zijn. Weet zelf ook wel dat ik de boel qua voeding heb laten versloffen, maar soms gaat mentale gezondheid/gelukkig zijn gewoon even voor en dat ging in dit geval helaas hand in hand met wat extra kilo's. Cutten tot 59-60 kg lijkt me voor mijn eigen lichaamsbeeld ook fijner, (veel) lichter hoeft wat mij betreft dan weer niet.
Van vriend wisselen? Dat gaat het snelste gaan.
En het is een man he, die begrijpt toch niet zo hoe vrouwenlichamen werken
Wat voor hem 10 kilo is kan er ook uitzien als 10 kilo maar in werkelijkheid maar 2 kilo schelen...
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Stats kloppen niet! Weeg momenteel 65 kg, de 54 kg was halverwege mijn laatste cut (en dat vind ik zelf ook mooier
Dan zou ik het ook zeggen
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
En gister was je nog zo felDan zou ik het ook zeggen
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
En gister was je nog zo fel
ik ben altijd fel.....Thats how i roll!!!!
Toen dacht ik dat je 54 woog
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Ja nu we weten dat je n vetklep bent...ik ben altijd fel.....Thats how i roll!!!!
Toen dacht ik dat je 54 woog
Ik zie je foto's op IG en zie allesbehalve het probleem (zacht uitgedrukt) maar goed ieder z'n mening...
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
Net in de gym toch maar even op de weegschaal gestaan en zit op 60.6 kg, maandje terug was dat dus nog 65 dus blijkbaar gaat er sowieso al iets in de goede richting zonder al teveel op te letten
Training:
Dips:
3x10xBW
1x9xBW
Gaan eindelijk vooruit, door calisthenics doe ik ze nu ook vaker en werk ook aan progressies naar L-sit, Russian dips etc.
Bench:
4x8x45 kg, 3 sec terugzakken
Pull-ups:
4x10xBW
Heeeeeel lang tegen die laatste set aan zitten hikken, kwam daar telkens maar tot 8/9. Nu toch echt de 10
OHP:
4x8x25 kg, 3 sec terugzakken
Push-ups + clap:
4x8xBW
Verder nog wat handstanden en serie plank variaties gedaan om mijn core wat beter bij te houden. Naar sportschool gelopen en weer terug, bij elkaar 11 km (bij wijze van cardio). Wel lekker getraind, gaat rustig vooruit.
Training:
Dips:
3x10xBW
1x9xBW
Gaan eindelijk vooruit, door calisthenics doe ik ze nu ook vaker en werk ook aan progressies naar L-sit, Russian dips etc.
Bench:
4x8x45 kg, 3 sec terugzakken
Pull-ups:
4x10xBW
Heeeeeel lang tegen die laatste set aan zitten hikken, kwam daar telkens maar tot 8/9. Nu toch echt de 10
OHP:
4x8x25 kg, 3 sec terugzakken
Push-ups + clap:
4x8xBW
Verder nog wat handstanden en serie plank variaties gedaan om mijn core wat beter bij te houden. Naar sportschool gelopen en weer terug, bij elkaar 11 km (bij wijze van cardio). Wel lekker getraind, gaat rustig vooruit.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
Gewoon tegen je vriend zeggen: Alsof jij eruit ziet als een Adonis
(geen idee of hij buff is, maar meeste mannen die zulk commentaar leveren zijn doorgaans average)
Hahaha medium buff maar vooral heel lean. Op dat gebied dus wel recht van spreken
Elke keer halfkwijlend staren als ie z'n shirt uittrekt maakt zulke opmerkingen ook niet echt geloofwaardig
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
Maandag calisthenics training gehad, dinsdag hardgelopen (eerste keer in een JAAR), woensdag powerlift training:
WU:
Prowler sprints, mobility drill
Deadlift, doel 6rm vinden:
2x10x20 (techniek gelijk netjes aangepast)
2x8x40 (same)
1x6x60
1x3x80 (fail, trainer dacht dat het wel lukte, eerste keer deadliften in een jaar, lichaam dacht ' joe doe maar ff niet')
1x6x70 (netjes!)
2x5x65 (nog meer houding verbeteren)
Romanian Deadlift:
1x8x40
3x8x50
OHP, doel 3rm vinden
1x8x15
1x5x20
1x3x25
1x3x30
2x3x35
Seated OHP (zittend op de grond dus)
3x10x20
Was lekker! Nog nooit gericht op powerliften an sich, maar vond dit heel tof. Goede begeleiding en veel geleerd. Gisteren calisthenics, vandaag op m'n luie reet zitten, morgen hardlopen. Zondag pas weer logje
WU:
Prowler sprints, mobility drill
Deadlift, doel 6rm vinden:
2x10x20 (techniek gelijk netjes aangepast)
2x8x40 (same)
1x6x60
1x3x80 (fail, trainer dacht dat het wel lukte, eerste keer deadliften in een jaar, lichaam dacht ' joe doe maar ff niet')
1x6x70 (netjes!)
2x5x65 (nog meer houding verbeteren)
Romanian Deadlift:
1x8x40
3x8x50
OHP, doel 3rm vinden
1x8x15
1x5x20
1x3x25
1x3x30
2x3x35
Seated OHP (zittend op de grond dus)
3x10x20
Was lekker! Nog nooit gericht op powerliften an sich, maar vond dit heel tof. Goede begeleiding en veel geleerd. Gisteren calisthenics, vandaag op m'n luie reet zitten, morgen hardlopen. Zondag pas weer logje
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
6 is een magisch getal of andere reden?
Mooie training voor de rest!
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
Zaterdag:
WU: prowler sprints, mobility drill, stretches, activatie
DL:
1x5x40
1x5x60
1x5x70
3x5x80
DL to row:
3x8x40
OHP:
opwarmen dumbells/band pulls etc
3x5x32
SS strict curls/tricep extensions, just for fun.
Woensdag:
WU vergelijkbaar met zaterdag
Squat:
1x8x20
1x8x40
1x8x45
1x4x50
3x8x55
Paused squats:
3x3x55
Paused Bench:
opwarmen allerhande stretches
1x8x20
1x6x30
1x5x40
4x4x50
DB BP:
2x10x20
Zandzakken sjouwen, 35 kg, 45 meter
Op de overige dagen hardlopen/calisthenics maar daar zal ik jullie niet mee vervelen
WU: prowler sprints, mobility drill, stretches, activatie
DL:
1x5x40
1x5x60
1x5x70
3x5x80
DL to row:
3x8x40
OHP:
opwarmen dumbells/band pulls etc
3x5x32
SS strict curls/tricep extensions, just for fun.
Woensdag:
WU vergelijkbaar met zaterdag
Squat:
1x8x20
1x8x40
1x8x45
1x4x50
3x8x55
Paused squats:
3x3x55
Paused Bench:
opwarmen allerhande stretches
1x8x20
1x6x30
1x5x40
4x4x50
DB BP:
2x10x20
Zandzakken sjouwen, 35 kg, 45 meter
Op de overige dagen hardlopen/calisthenics maar daar zal ik jullie niet mee vervelen
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
Dit liedje:
(Moby - Flower)
En guess what... je luistert naar de commando's
Dus bij 'up' ga je omhoog' en bij 'down' omlaag, en je wacht tot je weer up mag. Met frontsquats. Yaay.En nee, ik gebruik dit niet om kracht op te bouwen want daar is het useless voor, maar wel goed voor de verzuring (en de lachspieren van coach).
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Dit liedje:
(Moby - Flower)
En guess what... je luistert naar de commando's
En nee, ik gebruik dit niet om kracht op te bouwen want daar is het useless voor, maar wel goed voor de verzuring (en de lachspieren van coach).
Ik ben sneller
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
