- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Havermouttrutje Log
- Topic starter Havermouttrutje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 292
- Weergaven 24.846
- Volgers 28
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
hahahalekker buitengespeeld. Leuk dat je je ook Tireflips kunt doen met die lichtere tire!
Ik vond dit al heel zwaar
Had nog nooit iets met banden gedaan, maar ik zag ze liggen en dacht 'Dat doe ik even'. Viel behoorlijk tegen. Er was ook een kleiner formaat, maar die was misschien 50 kilo en daar was geen lol aan. Dus hier ga ik maar eens aan werken.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
Mooie weer is helaas weer over, dus maar weer 'gewoon' getraind 
Pull-ups:
4x8
BOR:
4x8x40
Reverse fly's:
4x8x6
Close Grip Lat Pulldown
3x12x32.5
Seated Row:
3x12x22.5
'Rainbow':
3x8
Redelijke training gehad, hoofd was iets te druk bezig met m'n beginnende shin splints om me echt te focussen :') Zit de ganse dag te koelen en te foamrollen, dan maar een weekje niet hardlopen...
Pull-ups:
4x8
BOR:
4x8x40
Reverse fly's:
4x8x6
Close Grip Lat Pulldown
3x12x32.5
Seated Row:
3x12x22.5
'Rainbow':
3x8
Redelijke training gehad, hoofd was iets te druk bezig met m'n beginnende shin splints om me echt te focussen :') Zit de ganse dag te koelen en te foamrollen, dan maar een weekje niet hardlopen...
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
Tijdje niet gelogd, shin splints en een enkelblessure hielden me even bezig Komende tijd mag ik even geen benen trainen, dus jullie zullen even alleen upperbody trainingen en functionele dingen zien... Duimen dat ik over twee weken wel de Stormloop kan lopen!
Gisteren chest/triceps-day:
BP:
2x8x20 (warming-up)
5x5x40
3x10x30
Incline DB Press:
3x8x12
1x8x10
DB Flies:
3x15x6
Tricep Extension:
3x8x4
Tricep Pulldown:
3x10x12
Battle Ropes:
5x15 seconden
Komende tijd mag ik even geen benen trainen, dus jullie zullen even alleen upperbody trainingen en functionele dingen zien... Duimen dat ik over twee weken wel de Stormloop kan lopen!Gisteren chest/triceps-day:
BP:
2x8x20 (warming-up)
5x5x40
3x10x30
Incline DB Press:
3x8x12
1x8x10
DB Flies:
3x15x6
Tricep Extension:
3x8x4
Tricep Pulldown:
3x10x12
Battle Ropes:
5x15 seconden
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
Shin splints herstellen gelukkig al goed! Foamrollen en tape hebben een stuk geholpen. Enkel is nu vervelender, gewricht is ontstoken waardoor elke stap pijn doet, laat staan liften.
Vandaag core en functioneel gedaan. Had eigenlijk legday moeten zijn, maarja dat mag niet en thuiszitten was geen optie. Niet heel serieus getraind, het was vooral tijd doden.
Pull-ups (warming-up):
3x8
Hanging leg raise:
3x8
Monkeybars:
3x 10 meter
Plank:
4x 30 seconden
Side bends:
4x8x16 kg
Slam ball:
5x15x6 kg
Lying leg raise:
3x10
Touwklimmen (zonder benen):
3x8 meter
Russian Twist:
3x25x8
Battleropes:
5x15 sec
Hmmm, al met al toch nog lekker bezig geweest
---------- Toegevoegd om 15:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:48 ----------
Dry needling is wel een goede tip trouwens, nog geen ervaring mee maar ga er eens naar kijken. Bedankt!
Vandaag core en functioneel gedaan. Had eigenlijk legday moeten zijn, maarja dat mag niet en thuiszitten was geen optie. Niet heel serieus getraind, het was vooral tijd doden.
Pull-ups (warming-up):
3x8
Hanging leg raise:
3x8
Monkeybars:
3x 10 meter
Plank:
4x 30 seconden
Side bends:
4x8x16 kg
Slam ball:
5x15x6 kg
Lying leg raise:
3x10
Touwklimmen (zonder benen):
3x8 meter
Russian Twist:
3x25x8
Battleropes:
5x15 sec
Hmmm, al met al toch nog lekker bezig geweest
---------- Toegevoegd om 15:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:48 ----------
Dry needling is wel een goede tip trouwens, nog geen ervaring mee maar ga er eens naar kijken. Bedankt!
Drunkenmaster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 nov 2012
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 1.142
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Kun je ook geen leg extensions ,leg curl Doen?Tijdje niet gelogd, shin splints en een enkelblessure hielden me even bezig
Goed bezig btw en Ik volg
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
Zou in theorie wel kunnen, maar mijn gym heeft geen apparaten, dus dat maakt het lastiger. Ik houd deze week nog even rust en ga volgende week ergens kijken wat ik wel en niet kan doen. Beetje experimenteren met bodyweight waarschijnlijk... Of eventueel een maandje ergens anders sporten.
Maar eigenlijk hoop ik dat het volgende week gewoon over is en ik weer lekker kan liften
Drunkenmaster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 nov 2012
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 1.142
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja dat zou idd beter zijnZou in theorie wel kunnen, maar mijn gym heeft geen apparaten, dus dat maakt het lastiger. Ik houd deze week nog even rust en ga volgende week ergens kijken wat ik wel en niet kan doen. Beetje experimenteren met bodyweight waarschijnlijk... Of eventueel een maandje ergens anders sporten. Maar eigenlijk hoop ik dat het volgende week gewoon over is en ik weer lekker kan liften
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Warming-up met 80% van je werkgewicht
stond ik ook van te kijken.
Jammer, zou lichter wu of gewoon met db en dan je werkset maken. Kun je vast en zeker meer gewicht uithalen.
Verder goed bezig! Kloten van je blessure. Sterkte daarmee.
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Havermouttrutje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2014
- Berichten
- 226
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
Warming-up met 80% van je werkgewicht
Jullie hebben gelijk, ik ben gewoon te lui om naar het DB rek te lopen :') Maar nu ik zwaarder wil ga ik het toch maar eens proberen...stond ik ook van te kijken. Jammer, zou lichter wu of gewoon met db en dan je werkset maken. Kun je vast en zeker meer gewicht uithalen. Verder goed bezig! Kloten van je blessure. Sterkte daarmee.
Goed om te horen! En eigenlijk heb ik een hekel aan upright row, maar die pomp hè...lekkere schouder training. Hier was het ook zo lekker. Upright row voel je ook lekker he!
Thanks! Eindelijk omhoog in gewicht
