OP
- Lid geworden
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.261
- Waardering
- 17.107
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #161
Pffff, epic spierpijn gehad na de training van maandag. Maar om in het fanatieke ritme te blijven gisteren toch ook maar gesport.
Een kleine training, want m'n bovenlijf was alles behalve klaar voor een nieuwe training.. Mijn benen moeten gewoon werken ongeacht spierpijn..
Squats atg
4x10x20
Vooral focus op uitvoering en daarnaast lekker langzaam, goed aanspannen.. heerlijk!
Legextensions
1x10x18
1x8x25
1x8x32
1x8x39
Loopband helling 10% 5km per uur
30 minuten
Ik was even vergeten dat ik een gloeiende hekel heb aan cardio. Had ook geen oortjes bij me, komt er tot overmaat van ramp ook nog zo'n ekte fitchick naast me staan op de crosstrainer die gaat bellen en haar hele levensverhaal de gym doorschreeuwt. "Die bitch keek naar me! Ik zei nog, bitch als je nog één keer zo'n toon tegen me aanslaat!" "Jaa, kan echt niet hoor, ik kan niet samenwerken met die bitchhh". Compleet met kutaccent en een slakkentempo.
Dus, na 30 minuten had ik er genoeg van.
Fietsen niveau 5
10 minuten.
Nou, was ook niet leuk.
Maar, toch maar weer even gedaan.. vandaag lekker rust.
Voeding gaat goed, al merk ik na de dinsdag vaak dat ik weer een beetje vreetnijd krijg. Maandag en dinsdag zijn altijd goed te doen.. maar vanaf woensdag krijg ik honger. Voordeel is dat het zo gigantisch druk is op het werk dat er niet heel veel tijd is om aan eten te denken
Ik begin gelukkig m'n vocht al weer wat kwijt te raken dus zie er iets minder pafferig uit. Dat is altijd wel een fijne progressie de eerste week, dat je gelijk de veranderingen ziet van schone voeding.
Een kleine training, want m'n bovenlijf was alles behalve klaar voor een nieuwe training.. Mijn benen moeten gewoon werken ongeacht spierpijn..
Squats atg
4x10x20
Vooral focus op uitvoering en daarnaast lekker langzaam, goed aanspannen.. heerlijk!
Legextensions
1x10x18
1x8x25
1x8x32
1x8x39
Loopband helling 10% 5km per uur
30 minuten
Ik was even vergeten dat ik een gloeiende hekel heb aan cardio. Had ook geen oortjes bij me, komt er tot overmaat van ramp ook nog zo'n ekte fitchick naast me staan op de crosstrainer die gaat bellen en haar hele levensverhaal de gym doorschreeuwt. "Die bitch keek naar me! Ik zei nog, bitch als je nog één keer zo'n toon tegen me aanslaat!" "Jaa, kan echt niet hoor, ik kan niet samenwerken met die bitchhh". Compleet met kutaccent en een slakkentempo.
Dus, na 30 minuten had ik er genoeg van.
Fietsen niveau 5
10 minuten.
Nou, was ook niet leuk.
Maar, toch maar weer even gedaan.. vandaag lekker rust.
Voeding gaat goed, al merk ik na de dinsdag vaak dat ik weer een beetje vreetnijd krijg. Maandag en dinsdag zijn altijd goed te doen.. maar vanaf woensdag krijg ik honger. Voordeel is dat het zo gigantisch druk is op het werk dat er niet heel veel tijd is om aan eten te denken
Ik begin gelukkig m'n vocht al weer wat kwijt te raken dus zie er iets minder pafferig uit. Dat is altijd wel een fijne progressie de eerste week, dat je gelijk de veranderingen ziet van schone voeding.
fitchickssss 
