- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.146
- Weergaven 273.512
- Volgers 82
-
- Tags
- log powerlifting
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
MarcianoSR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2016
- Berichten
- 752
- Waardering
- 980
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
met mixed grip is het ff leren om je schouder en biceps te ontlasten
nice pr's
Hoop dat het er binnen 3 deadlifttrainingen inzit zodat het op de foxgym cup goed gaat.
Dankjewel
Thanks!
Kan zeker nog 2,5 kg bij op de foxgym cup, nu al zin in haha
Als ik straks weer ga bulken ga ik ook vel squaten om je in te halen
Is goed
Komt gewoon omdat ik high bar squat dat het zo goed gaat
Ooo en die deadlift ging zo heerlijk vlug van de grond ook nog is, maar aan de andere kant...je weet dat ie er de volgende keer zo goed als zeker in zit!
Maar jeeutje echt van harte met je PRs, wat ben jij een held zeg!
Als de grip in orde is moet die 130 eindelijk gaan lukken ja
Zit nu echt al een half jaar op het punt dat ik de 125 niet voorbij kom geloof ik...
Dankjewel
Had niet eens door dat je niet mixed grip tilt. Zou inderdaad mixed of hookgrip pakken. Die deadlift had je zeker wel gehaald!!
Maar super mooie PRs!
Ik had altijd het idee dat ik m'n gripkracht wel bij kon houden, maar het is best logisch dat het op een gegeven moment té zwaar wordt.
Ga nu de mixed grip maar proberen en dan elke set afwisselen van grip, zodat geen disbalans optreedt. Daar was ik bang voor toen ik over mixed na ging denken een tijd terug.
Dankjewel
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Als de grip in orde is moet die 135 eindelijk gaan lukken ja
Zit nu echt al een half jaar op het punt dat ik de 125 niet voorbij kom geloof ik...
Fixed
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Volgens Jordan Feigenbaum is er geen reden om aan te nemen dat je bij het niet afwisselen van mixed grip een disbalans ontwikkeld. En om je ideale setup zo goed mogelijk te trainen dus een vaste mixed grip te kiezen.Ik had altijd het idee dat ik m'n gripkracht wel bij kon houden, maar het is best logisch dat het op een gegeven moment té zwaar wordt.
Ga nu de mixed grip maar proberen en dan elke set afwisselen van grip, zodat geen disbalans optreedt. Daar was ik bang voor toen ik over mixed na ging denken een tijd terug.
Dankjewel
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Hehe
Bovenstaande klinkt voor mij niet logisch op dit moment en internet geeft ook allerlei verschillende uitspraken hierover.
Denk sowieso dat ik eerst maar eens mixed grip moet gaan pullen voordat ik daar meer over kan zeggen / denken.
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Goed getild zeg, afgezien van grip issue, gefelicteerd!
Dankjewel
die deadlift faal snel vergeten en lekker wisselen van grip haha12/1/2018 - week 1, dag 3 (#32) gisteren
Squat
1x3 60 kg
1x3 70 kg
1x3 70 kg
1x3 80 kg
1x3 80 kg
1x2 87.5 kg
1x2 87.5 kg
1x2 87.5 kg
1x2 87.5 kg
BP paused
1x3 35 kg
1x3 42.5 kg
1x3 42.5 kg
1x3 47.5 kg
1x3 47.5 kg
1x3 47.5 kg
1x3 47.5 kg
1x3 47.5 kg
1x3 47.5 kg
Zwaarder in benen dan in upperbody :')
Pendlay row
5x5 47.5 kg
Was 5x4 van plan maar ging easy.
Glute bridges ss dead hang
3x6 100 kg -- 2x15 sec beide
Ab rollouts (thuis)
2x8 bw
1x5 bw
Trainingstijd: 80 min
Normaal na maxen heb ik echt het gevoel alsof m'n benen bloeden 's avonds en m'n rug is wel ergens verrot.
Nu helemaal niks, alsof ik een normale training had gehad behalve dat bovenstaande al zwaar genoeg voelde uiteraard.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.983
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Is ook wat je moet voelen toch.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Geen idee, vond het in ieder geval erg plezant
Dat worden flinke PR's op de fox gym, dat hoor ik al
Zou geweldig zijn als de deadlift er nog even uitknalt boven de 125. Wat vast moet gaan lukken
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
15/1/2017
Step ups in het trappenhuis
2 verdiepingen
Stofzuigen
42m²
Huilen dit.... Vier gasten die aan het squatten waren. Ik moest twee bloks. Bench bezet. Dacht nog; ik wissel vrijdag en vandaag wel om, maar nee.
Gaat dus di ochtend - woe avond - vrij worden. Even niet optimaal voor herstel.
Step ups in het trappenhuis
2 verdiepingen
Stofzuigen
42m²
Huilen dit.... Vier gasten die aan het squatten waren. Ik moest twee bloks. Bench bezet. Dacht nog; ik wissel vrijdag en vandaag wel om, maar nee.
Gaat dus di ochtend - woe avond - vrij worden. Even niet optimaal voor herstel.
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Sinds wanneer doen alle mannen hun benen trainen?! Hopelijk heb je de volgende keer meer geluk!
Tellen quarter squats ook als benen trainen?
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Idd dat je dit nog volhoudt..
